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154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
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【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》0 j/ {1 i9 ^' r5 l4 l! T/ _
醬淋白輪子; g1 {) e% x4 [5 p2 {
‧蓮花靜香上師‧) |" w+ ~6 {' H" k: ?
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) e6 f; Q. s, C/ g, G$ d( k. _材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。 / R' E) h6 `5 s9 {( Q
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作法: ( Z9 z n+ A4 A+ u% P
! K }! L# j/ A2 t(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 7 ]/ J/ ?: k' S) y. w* r
0 E' T* ^9 q* ~5 x% N+ B2 K/ S(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。
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* x% M p0 Q3 K7 w$ {$ I) {(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。
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# S* ~% g- O, y: W- p& g( ^白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 ; g" K! D6 g/ n2 T' I/ x
0 V8 a8 X$ Y4 U# Y) X/ V% V0 z1 d一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類: . [" d6 P4 Q0 z* a
) e" T2 o* C2 t: P* o體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。
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% V8 y0 d# q4 @+ ~" D$ F4 b體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。 0 n5 N1 H+ _) g3 Y/ v1 c
, {% D2 A& k4 O% A: H, K5 F* w以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。
V+ U$ M u) p/ x. g Fhttp://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
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