|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多
: d7 d# _( \7 f9 T0 ]1 @根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 0 w7 Y8 c1 L H" F
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
1 e7 w. D* e: F. A5 w) k' j* \7 Y. |者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 1 }3 p3 j3 ?# `3 E a
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
! y j! g0 C5 n! m
: f3 s2 t% f0 i【裸睡的好處】 , V: f2 g$ W7 `9 W. G6 Z7 ]
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 6 W& F6 Z+ K" h( i. O
是有益的。 ( z3 Z7 f" q# _) ^4 c8 k. T
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
5 j0 q# _. v M- F* B吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 3 a7 J8 E: ~ U/ t' S+ J
3 V0 w4 q: Z' r1 ~9 j( e& l" W' E* u成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
+ \1 T0 ?- ?6 ~7 Q1 U/ J3 E+ L滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
$ Y4 C. F( t" [6 j易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
, I) u: @* P8 R. r- t3 {
' b$ [' g5 w% j7 o8 g據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 2 w. Q( u4 \3 V% w& G4 H' x
至五十一歲最流行。
7 v7 v8 |, L' Q2 k K( c. c台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 % }5 g* ?$ \, X9 b
8 |, |3 i: U4 A! [+ n# _# n5 m/ l
媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
$ @5 ?" u6 V$ X I: K* C( H7 o% T# e
依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
2 ~0 t, Q# b+ z* r& q5 m- R8 Q> > 高低排序為： * A& m B N/ ^" \5 N, N+ W
> > 習慣裸睡：77票 占28.10% / ^& D' j2 v! n* P
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% 1 b: d# x4 {( K0 K! \! j
> > 只穿內褲睡：66票 24.09% - A% X1 n* e( V6 A8 A$ L
> > 視情況而定：42票 占15.33%
9 E- t7 e9 ?2 C> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% " c3 g) R/ k$ R9 Z
. C! h0 D7 n8 K0 ?不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
9 d% E7 T! a6 d5 o9 E8 @- J5 ]* A Z
睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
9 _4 m: T, A. {6 x. j1 \8 G的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ & \# x1 H! a3 s N2 e* M, r. Q7 Q
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 & ^" L) V% _0 l$ j! B
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 - e7 c( ^! p: v& f
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... ' j7 p6 q$ u* U" b- W
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 8 T; S5 `$ r( X
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
# M7 J0 ^. E/ G4 I* `5 ~- P2 S) _5 q. C照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
6 t- P8 S: l C7 N人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 4 Y S/ E( Q* c8 Y. L) S& Z
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
3 v2 @: @* P5 Z: _* z褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 & H$ H/ f+ u( `) i- Y0 R# _% A
( u+ I, z% K& X w K為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
5 h T$ j" L& J1 S7 Z一、使血液循環更有效的通暢。 9 f6 g0 g0 U/ ^( A% @* v! u
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 " I0 {# c0 C% b f) U
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 * |" W5 r9 ^+ X* K' L# i2 a" G- w! J2 T
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 - T- h3 d0 C# n q6 D o/ c0 i) k
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
. ?+ p4 Z8 i' R# j& A0 ]7 n六、身心更加舒暢。
5 c) X; I' z Z
u. D7 C/ v7 w! F$ O「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
2 e' z: M9 f, G- g Z分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 ( W, B3 O4 W; F
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
