kingtong

●１﹒爭取時間 2 f6 H6 E# Q! @" h3 I
害人藥片的藥效會在１５～３０分鐘內完全發揮作用，如果這一類藥物被攙在酒精裏，發作更快。 % q0 k( q4 E8 G1 L, n: x* s
如果發現得快，意識清楚，趕快喝大量的水催吐。 9 ^# D& }4 L. M1 u- L, W) y) R
如果已經出現頭暈無力的現象，就不要再喝水催吐，因為在意識不清的時候催吐，容易嗆到，甚至窒息。
, e( t) }- K3 ~: C- d此時妳只有３分鐘或更短的時間向可靠的人求助，為自己找安全的場所。 - Y$ s) H9 q: O

' s/ ~. L  O6 ^7 x
+ a" R! t2 l) D2 T0 J0 }  y+ R) j# z9 U
●２﹒求助不要怕丟臉
7 J1 K# {' d! \9 L6 b5 d如果妳覺得不對勁，妳可以立刻打１１９，打電話給朋友，打電話回家請家人來接妳，或是向服務生求助， % [3 U  b/ g( r% Y' `+ ]" ^
告訴身邊可信賴的朋友，甚至做一些動作引起他人的注意，千萬不要坐在原地，什麼事也不做，擔心丟臉，! C* g  a+ \8 Z4 m
結果反而會有更嚴重的後果發生。
$ t8 F. U! y$ q3 K( q1 z1 V0 {& v/ L0 b1 v7 U( J7 a

1 i. T2 M! m  g+ b1 T# M- Z: S' Y2 Q" B4 h1 C  L4 j' _
●３﹒醫院是最理想的「休息」場所 8 I& R# a+ m* a, x$ J1 ^% ?) g. V
任何藥物都有副作用，當妳完全不知道被下藥的劑量和成分時，所可能產生的副作用也是無法掌握的。
" @+ ^* x7 \, S1 j9 p醫院有解藥，也可以讓妳安全地睡８小時不受侵犯，還可以提供必要的醫療照顧和檢查。 : e( ]+ C) p6 ?  z+ Z+ X
或許妳會擔心︰〝萬一只是喝醉了酒，去醫院會不會太小題大作了？〞
- j9 N3 f1 n! U1 \1 p8 ]請注意，這１分鐘的猶豫，只會讓妳冒更大的險。 ; f8 y. Y1 E2 [4 F" K% d

1 ?# h5 F' |! b3 \
( l* ^# C& y+ s, I* m% f  @2 U0 I3 W$ X8 Y" m5 o3 F
●４﹒冷靜、冷靜、再冷靜
9 C# ]0 `+ u; u1 }/ _若不幸～不管妳醒來後發現多麼的不愉快、多麼的痛苦，妳一定要保持冷靜。 5 v3 C4 [: N# E+ k7 t" D7 Z
只有保持冷靜，才能保護自己，保留證據，做最好的處理。 & A; B# M. {  i, f& R% Y
: Y( ~0 J. q8 F
0 g8 C9 T, z3 Z/ |2 X/ \, `
- L) H; Y0 E/ e$ r4 o
●５﹒留下證據 / s6 z  D8 R: {9 F! a
證據分兩種，一種是留在身體上的，一種是留在腦海裏的，兩種都很重要。
2 f) ?/ |1 u1 _  S8 T, H; r不要洗澡，去醫院驗傷，是為了把留在身體上的證據留下來；此外，把腦海中殘留的印象記下。
* B7 b4 B0 Q# l5 q/ ~. O/ p回憶醒來之前發生過的事或許很困難、很痛苦、或很模糊，但一定要儘快把還記得的事寫下，+ F) z' Y5 I- J. d1 t
因為隨時間過去，記憶會越來越模糊，可能幾小時後就完全不記得發生什麼事了。 . {# m. z: E( h$ C; h( ~
- z* D2 W  i4 a
$ ^' R- I8 X' t$ C+ |7 [
0 |! B( ?- w- n/ X; v8 D
●６﹒妳的選擇 5 G& a& Q4 z/ ]; |
要不要報警處理，要不要告訴任何人都是妳的選擇。
" h& s  z7 ^% {3 X& b留下證據、留下紀錄，不代表一定要控告對方，無論將來下任何決定，能掌握的證據越多就越有利。
* c9 m( e" Q' z' v9 i; O/ _( z, M! q- _) J3 Q) g
/ I7 ]4 Q$ m- V) ^+ T3 b
9 B' W3 w& B4 d  q
●７﹒發揮ＭＱ精神
; K$ W6 c2 I/ Y. x如果你看到有人在別人的飲料裏「加料」，有女孩子步履不穩，頭暈「疑似」被下藥， 5 ^) b+ M0 \, E
請發揮你的道德勇氣，如果你不敢出面阻止，你可以幫她打電話，080-211-511、080-211-512，都是免費，
  G6 n$ f8 C) |% y1 o可匿名，24小時專人受理的電話檢舉專線。
! h2 ]) C4 |$ r, ]6 h7 p你的一通電話，可能挽救一個人的一生！ % ]& w) Z) ?! w8 W$ C1 W
...
$ S, M- X* m. F& M; n7 g
+ G& _- D$ b1 \; t4 b, K. Y, N2 ?7 R; H

5 Y) t3 b6 f  E$ {, v預防方法 8 ]7 A; c8 }+ W" v/ F; d
$ b8 k3 s3 T+ {5 \0 L
●１﹒不接受任何人給妳的飲料
5 b4 u. P( k' V$ J去應徵工作，到陌生的場合或不熟的人家做客，不要喝別人倒好的飲料。 7 g7 Z9 Y$ g! g4 ~4 a7 Y
要喝，也喝還沒開封、自己親手打開的飲料。
4 B, a9 P% [. A3 d2 B不要因為不好意思而犧牲自己的安全。
  S7 ?( V' Z2 b8 e( h' K4 J
0 W' q; Q8 u6 e+ P# h( o6 g: ~) f, y' p' G* x. S3 j. u
  B5 S+ h- K+ Z% a% V
●２﹒一定要自己打開飲料 ; m" c# s& i4 k* p- @; ^& l# \
在ＰＵＢ，絕對不要接受人家請妳、拿給妳或幫妳開的飲料，即使那是女孩子，或是妳認識的人。 / d& c$ L. H4 U  ^7 r! Q! S
如果是向吧台買飲料，也該看著工作人員為妳打開，倒入杯中，並且親自遞到你手中。 $ s0 n8 ~' L* P- \5 f$ M
9 B% Q9 T' c  b% @
% w( M9 F$ Q: _# T  L- k3 K6 c
% b, F3 [* d$ D  _! ?
●３﹒儘可能點有蓋密封的飲料
9 @! e+ c- k6 M2 f. @用廣口玻璃杯裝的調酒是最好下手的飲料，如果被下藥也最不容易被發現。 " m( M2 l$ q5 L7 q$ B! a% E* W" B
因此有蓋子的瓶裝礦泉水是最好的選擇，汽水和果汁其次，最好不要點含酒精的飲料。
9 f+ u0 b. J- z2 h' ~  [# k! _/ B9 t: w5 H( V  i  v0 O9 K# O4 s
! L1 ^7 W+ ~: v
% V7 m) U5 q; J2 M# q
●４﹒特別小心朋友的朋友 . K: t$ o, e/ A$ x9 b, [  A; V
利用強姦藥片得逞的強暴案，最常發生在認識的人之間。
- K+ z2 }% c# c6 S5 Z1 f或許妳以為和一大群人一起出去，妳就是安全的，但在許多案例中，加害者都是和一群人一起下手。
3 Z0 }$ J, i3 Z* D所以，當你和一群朋友，還有朋友的朋友出去，事實上是妳最該小心的時候，因為熟悉的人容易使妳放鬆戒心，
# Y5 n* Z  W/ B; h. H# U而許多犯罪正是在被害人放鬆戒備的時候得逞。 - Y( y3 R3 Q. I+ z$ m
; |; ]/ r5 d1 L3 r

& D  k  @- l& Q# a4 j
; E" e1 i& w( ^; Z0 y8 O●５﹒對熟朋友或女孩子也不能掉以輕心 1 y$ |8 g* T  j5 C3 B& q& f
台灣曾出現過熟人和女性共犯涉入的ＦＭ２強暴案，利用熟朋友或女孩子下藥可以降低對方戒心，並且容易得手， 1 ~- F9 B2 Q% P8 g
因此對於朋友和女孩子拿來的飲料也不可以接受。
/ z0 ^+ Y$ x7 _8 a- N$ \/ [0 {朋友的朋友是最容易得手的人。 " E+ P, L  e. e
3 l" c/ j0 K* ^( n  g
0 J' X8 F6 a# @0 i  T& ^: s

1 m: B# z3 ^0 j) \% S) n# a●６﹒不要叫妳的朋友幫妳看飲料
4 u( e5 }" K6 T4 x# f$ n+ y# j+ b妳的朋友可能會分心，會被轉移注意力，會忘記，或者她（他）根本不像妳想像中那麼值得信任。
9 U+ c! F9 j; Y自己是最值得信任的人。
: {8 c( M" A6 a4 R6 S
6 O2 L0 ?2 a7 z( I' S; w, W# z* F[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-4 at 10:01 PM ]

機密

[保健] 九種狀況女性不可忽視0 R3 J( l" L' j3 H
網易健康 http://health.163.com　 2005-02-21
$ R- W4 Q% z+ B3 B+ x- U' T5 T9 K5 e, @6 @, F5 D8 R* ?3 T6 o
        現代女性除了要操持家務，還有自己的事業要打理，久而久之，身體狀况令人堪憂，下面是九個危機健康的危險信號，給你提醒。
: z8 T9 A0 X& f8 Q  {4 t' e, i; O; w
7 o( y  i: H; K) C" ~　　1.腰疼：
7 ?- O! l5 e$ p  d8 k' O　　這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗尿，如果需要的話，可以做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會很好。- Y, }) t: T' {! D1 t1 E+ e
, }( x' E3 p) a. W( d" [6 W" Y! A
　　2.易怒：
6 ^0 r; b% d8 `% d, w$ T　　因爲一點兒瑣事就哭泣，或許這與你的性格不符。這就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀：容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但却日漸消瘦，而且月經紊亂。& D  _2 A, L. ^5 p/ e- s* o
& v2 h! g4 Y& W9 k- n
　　3.經常頭暈：: Q. O$ o  y4 ?% K) [
　　應該檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35－40歲時出現。要調整飲食，選擇一些對自己有益處的體育運動，比如游泳等。
/ G- H/ h6 [* q* M  q3 ?; {5 O, q* O# _
　　4.早上起來眼睛下面微腫、出現黑眼圈：
2 h% v# D8 o- ^4 S( G' ^　　這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現，那就要檢查一下腎了。據統計，女性患腎結石的概率是男性的1.5倍。
1 e) I1 J8 O  }
' O5 p5 w) J/ z1 j: W/ Z　　5.晚上腿腫：% L- U+ w! o! w0 z
　　變得沒有知覺：這是慢性靜脉衰竭的症狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脉壁的纖維。每天可做幾遍腿部保健操。4 `( x4 E( {7 e1 x

6 ?) Y; d9 h+ o" t' x$ s　　6.手脚經常抽筋：# o9 M& \( Z) x1 l$ h+ \
　　這可能是缺鈣和維生素D。它們决定骨胳的硬度和肌肉的收縮。要多吃些奶製品、肝臟、海鮮。; ?7 b7 ~' e& H4 w

  ?' C$ y; I% a' N2 A8 @4 I. H2 v: h　　7.比往常多汗：, `! ~/ Q+ T: `0 @
　　這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話，就要去看醫生了。
1 C8 g/ |% a- ~* ?0 S) o) _+ X$ c+ r- t$ e
　　8.體重變化、經常口渴和想上厠所：
! [  F7 L5 |5 d, Y9 Z9 U7 [- |" c9 k　　這些症狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物了。
2 y  k, s* \9 J  B
; ]4 b3 f$ L- `" Y4 W　　9.大量脫髮：
& U( ?$ q2 P! r7 k　　分散性脫髮（頭髮從頭部各處脫落），女性比男性更容易患此病。頭髮大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。

機密

[健康] 晨喝水與晚泡腳  
/ [# t' E8 c; o# S2 X- y( p + o9 b0 C# Y( H# P- E+ o
腳離心臟最遠，位置最低，常受壓迫，因此易出現供血不足和靜脈回流障礙，尤其在寒冬，末梢循環更差，常有雙腳冰冷，浮腫現象，就是躲進被窩，有的好久仍未見回暖。( l# Q. O0 {2 z( j4 y- a
　; E1 h+ i0 ]# V/ u
南宋詩人陸游，享年八十六歲，他極注重養生，曾寫詩道：「老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。」說明睡前以熱水泡腳的舒暢經驗。
( |, P7 o* k6 A- U4 F* `+ _# E
* Y7 g' ~( V2 W3 @) j, b$ H熱水泡腳. M! P! e, ]8 h9 G! |8 h8 K( n
　
  b# f! e9 a: m3 M& i臨睡前用熱水泡腳是我國傳統的保健方法之一，以攝氏四十至六十度的水泡腳至淹沒踝部的高度，浸浴二十至三十分鐘，其間頻頻加入熱水以維持溫度。這不僅能使腳部微小血管擴張，促進全身血液循環，還可活躍網狀內皮系統的吞噬功能，增強細胞膜的通透性，提高新陳代謝，達到健身袪痰的作用。因此，我國有民諺道：“春天洗腳升陽固脫，夏天洗腳暑濕乃除，秋天洗腳肺腑潤育，冬天洗腳丹田暖和。”
3 ?  [9 Q' G8 C　
5 d! x+ @) @1 Y# H9 \5 a湖南省桃江縣范香秀在106歲時背不駝、眼不花、耳不聾，拄杖還能上二里路，她的生活習慣之一是睡前用熱水泡腳；大陸中醫婦科專家韓百齡八十七歲時仍身體硬朗、精神矍鑠，他睡前用熱水泡腳的習慣已有六十多年，認為受益匪淺；有位署名「丹心」的糖尿病患者，在《光明雜誌》二十七期上指出，他聽說有一患糖尿病、高血壓、心臟病、半身不遂的人，每晚用一匙食鹽與一盆熱水調和燙腳，行之幾個月，竟然疾病全去，因此仿而為之，血糖值果見下降。, V$ e4 P* q' n( o  \0 u
- R) ~: I4 T1 J) J% v  U
搓足心
. p& a$ m9 A* X" [  [0 N: k　0 P$ D0 O4 H- h8 o
搓足心也是我國固有的一種養生術，其法多在睡前進行，如以左手抓住左腳趾，則用右手搓左足心，直到局部發熱，然後左右換行之，這可促進足部血脈通暢，改善局部營養，進而提高整體抗病能力，足心即湧泉穴，在足底前三分之一處，為腎經經氣之所出。中醫認為搓足心有益精補腎、滋陰降火、鎮靜安神的功效。
- l* V. @5 j; k　
& T- |6 x# O! i# ?/ }  V. z曾被譽為北京四大名醫之一的施金墨，享年八十九歲，他的保健要則之一即是按摩湧泉穴；相傳宋代大文學家歐陽修患腳痛，針藥罔效，蘇東坡推薦先按摩足心至熱，後搖晃腳趾至汗出，歐陽修依法行之，果然痊癒。; k& ]8 S6 q3 M) r$ q7 E- I+ [
　
2 V! L5 l# G8 g7 e* i講究保健的人進一步將熱水泡腳與搓足心二者結合，使得效果更加顯著，陜西省榆林地區原政協主席，老教育家姬柏勛，九十六歲時仍面色紅潤、精神飽滿、思維敏銳、步履輕捷，他很注意腿腳的保護，每晚都用熱水泡腳二十分鐘，搓腳心一百次；江蘇省教育界聞人湯時齋九十七歲時談他的保健之道，其中之一是臨睡用熱水泡腳後，手搓足心各二百下；有汪贊源者，自述：「我三十多歲時患過肺結核，體極瘦弱，自估活不到五十歲，現卻活到七十六歲，身體正常，很少上醫院，這可能與我長期堅持足浴有一定的關係。有一階段，每天只睡四個鐘頭左右，致白天很疲勞，我不服安眠藥，加強對足浴後的按摩次數，居然每夜能安睡六個小時，白天精力也旺盛，每天能有兩小時寫作和學習國畫，學拉二胡，豐富了晚年的生活。」3 s9 |. s% d; X
(出自人生雜誌165期)
# e+ i  n/ t  Z
3 L4 G  l% ~" G  y% d晨起喝水) Z7 m7 d  k5 J: t+ m% N
8 i3 M4 Y; F) o# @4 v2 H! C/ g
　　俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養生保健的良好辦法。 % s$ I1 Z! j2 z% ^5 E
　　人睡了一夜，體內水分由於生理上的散發而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。晨起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發生，這對於中老年人來說尤為重要。清晨起床飲水，還能濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。晨起喝水，以喝涼開水為佳，天冷時可喝溫開水，在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性和容易受到細菌污染，就會喪失了養生保健的作用，甚至會引起人體生病。
+ ^  t6 X2 _5 T% p: C8 J) N　　 $ b- i2 F* @' @/ A& M& n( y. e. v
　　祖國醫學認為，人的雙腳是人體的三條陰經和三條陽經交匯之地，其中足少陰腎經行循足底，腎為人之根本，主人的生長、發育、衰老，人的雙腳遠離心臟，血液供應少而慢，加之腳部脂肪層薄而保溫能力差，以及人體末梢血液迴圈差，天氣轉冷後首先是感到腳冷。腳下寒冷不僅影響雙腳，而且會反射性地導致上呼吸道功能異常，使人體抵抗力明顯下降，致病菌就會乘虛而入，興風作浪，容易使人患感冒、支氣管炎等疾病。用熱水泡足，不僅可祛寒防病，而且雙足一泡一搓，容易打通足心湧泉穴，足上經脈一通，全身經絡就通，對促進氣血運行和新陳代謝，加快下肢血液迴圈，消除因一天工作所帶來的下肢沉重感和全身的疲勞，促進睡眠和祛病強身，都是大有裨益的。
/ c: b% D4 N0 ^! F" r* N& f1 s　　
0 y" {- {& r9 G" j　　晨起喝水和睡前洗腳，是一種行之有效的、簡便易行的養生保健的方法，中老年人如果能持之以恆，就一定會收益多多。 2 F+ P6 R5 D/ `4 b# B
6 \# T: S$ W( A+ S+ f  C% J
        刪除回覆轉寄濫發郵件移至...

155220

女性經期禁忌# L# {6 b4 V1 q% K7 h- ?9 _9 ?& f
! @3 {& b+ M$ j. B
經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：     
/ D2 q' \) ?: N
* U$ ~) D8 l* |. M+ o　　女性經期別吃這些東西    + u+ [& Q' w$ I
3 m# u4 A' X4 l; ~
    1、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。
8 L0 B7 M7 q( n% ~( r$ c; u$ n3 V% ]4 r9 i
    2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
5 Q, o+ J4 y  @3 h2 X) I4 ?4 S& ~. c/ p3 K
    3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。     
4 q" o2 E8 p6 i8 W  d5 B) Y( G. l& @) P0 b- X: e! e& f
    經期不宜游泳
5 S* c4 n! R9 J9 K
% ?0 m7 _* h$ J1 R" Q1 w6 [    天氣越來越熱，在持續的桑拿天兒裏，游泳成了人們消夏解暑的首選。泡在游泳池清涼的水裏，的確是夏天的一大享受。但在享受清涼的同時，天安中醫院婦科賈怡萍主任提醒女性朋友，在公共游泳池游泳的時候要特別注意衛生和個人健康保護，避免細菌透過池水傳播，出現交叉感染。     ! M, e$ r2 X6 e; @' h8 [' A$ T

& L$ R" q( h+ `5 a6 f; B　  女性生理結構決定其容易感染 出現感染症狀時不能游泳
- {/ r/ P* U0 _: R  R
5 R& p- F- c  X$ b+ Z    婦科炎症禁止游泳從女性的生理特點上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就為細菌感染提供了可能。賈主任說，正因為女性在生理上有這樣的結構特點，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發生炎症。其實，對於女性來說，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處於月經期或出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，也是絕對不能下水的。3 c. T+ J7 j: c& B, e$ _5 R
5 `  }- `% C$ W) X8 z0 E+ |
    生活壓力也誘發婦科炎症，有炎症時也不能游泳* x) R9 S5 p3 \9 y: H7 E& T% f3 ~+ m
$ {  j6 e0 r1 a. P' ?
    現代女性生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，而宮頸部位恰好又是沒有神經分佈的，即使出現了早期炎症也沒有不適的感覺，所以很多人都不會注意。另一方面，游泳池的水雖然是迴圈消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。因此，如果身體出現了早期婦科炎症如分泌物增多、味道和顏色感覺異常，或正處於炎症治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裏的細菌感染，反而加重病情。# m: ^5 |! i  E9 \6 o& ?
% A  B7 N: y  j4 K* w
    經期前後三天內不能游泳
8 o( c7 i' {% J# F9 u# W6 k) P# I# c$ g" k
    同時還要記得避開經期，最好在經期3天之後再游泳。游泳中加強自我防護，即使沒有婦科炎症，也沒有處於經期的女性，游泳的時候也要隨時注意，加強自我健康保護意識。1 P3 T2 l: ]- c- K' d
) I( e* W7 ?: c; J: U' W8 f; U3 p
    公共設施也容易造成婦科感染，需警惕
& i# [* x  U8 E- Z' }: ^5 |# u2 f9 \" H7 g4 U# w; f9 M: B
    公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用幹凈的袋子裝好，特別是內衣最好裹在外衣裏面裝好。在游泳過程中也不能大意。經常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接沾地。