will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒& M; N1 |! x2 E. [- l% q
因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....! o; B' D7 G- ?9 j6 Z" p, s4 _2 C$ p
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親身經駭  J0 L7 S' q, c4 s. e4 l
小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...8 l  b! k+ H% ~: ?" v5 m
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小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既7 S' D: T% Z7 {7 U3 ~
好似我咁...如果係我既話
. L+ n! S/ x) r( F我都會同d fd講下..
& \+ O' l7 K1 h. c/ r" A強烈d既有:
6 W9 k0 a! v! Z+ o& y做d 激烈d既運動...
# ]! X6 {0 R, `打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽" f9 o1 S$ e- c: ^% i: C; \
柔d既都有:
) z& Q& w$ a4 E) r( q# R7 Q接飛機放落街<...已前試過...; p0 B: h5 H. _4 P2 v8 z
大覺訓....2 v6 c1 M& `& U6 ^
細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)
. y/ U3 F, D* ?' s9 l- z! a1 @
' U! j7 t( n" N. I) X8 t* N9 U都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。: u5 j# ], d8 k, O; @" B) b
+ s9 A0 N# J' A2 l  S! I
如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。- h* W" D7 X* i0 f% D

3 ]' B7 m5 P4 A! c仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。