will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒
# d" J1 ?* O; S! ?/ P因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....
; Y1 i- x+ [0 K: u( L
) k+ {/ \! g* G% `6 p$ M  J親身經駭
+ u3 o, r5 B; z& A  }/ Q. s小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...2 w7 n' }3 Q5 l+ S
5 I' h* @% i+ N2 k" t+ f8 I
小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既
& n) A/ g+ i; v% H7 H& P好似我咁...如果係我既話# s; I3 _$ |( I# P) G* k
我都會同d fd講下.., X- S  ?6 H9 G9 P% Y
強烈d既有:( R* J4 i. X* [
做d 激烈d既運動...
7 I! k, S* ^& |1 Z5 ~打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽+ j6 E2 W8 ^- X' W
柔d既都有:& }$ V, o- T$ ~" y% P4 ?$ B" f$ Y
接飛機放落街<...已前試過...6 \5 p0 X8 m) X7 a: Z6 u) A
大覺訓....' b& C1 G+ f4 a! p: H+ }9 K" f
細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)' ]/ j  X/ Q' B, v1 h" L+ U

2 m+ ~3 z* ~  ^- R都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。
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3 D/ ^6 ]# B4 s# R7 T5 o如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。5 J' R3 K( F1 Z+ ~; H+ l8 d2 o

7 Y" h+ N0 v. h8 }) x+ ]; f* u仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。