致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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& Q! e2 J/ h* ]1 `) a" D! u; S7 W昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。  g9 `+ Q( ~; b
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。; I& c% n4 J9 M  |
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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0 M' E4 n2 C: J' u因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 * d0 t2 |/ O1 ^' m( V5 B( a; h8 z
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1 y$ v- O% E! l5 Y8 g) R4 y  m1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；% p7 `% S. m4 E3 O' o

1 ~) V# a5 i4 D' }9 |2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。. ]  z: i& x$ |4 Q" B8 w( H

* v+ Y  ]( J+ U4 _1 Z$ `6 _$ M依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！" b/ J$ \: t* \1 I: f
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祝各位成功戒掉此種惡物！* [% p% A2 Y( K# q2 I( }' S7 R
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
) Z8 P, d8 S2 p8 Lhonestly, I can't control other ppl smole or not9 r6 s+ ]$ N! O/ _3 B% r( {# U+ F% z
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~( \; Z, \6 w/ _2 F2 B+ I: e
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
  N% C9 M3 x3 n8 h! o3 ethx q u....
! B& N1 {; n/ F7 b/ P/ F! q2 `honestly, I can't control other ppl smole or not  B4 j( R& L& q/ @* Q2 h
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！5 `5 N) r" w" ]# S$ Q
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
6 M& H1 g7 A+ }9 O9 s- G) J, O有咩辦法可以控制自己唔買煙??
* |% r( }. C/ Z/ y+ O, w  W飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
1 \! H! B3 A# W) i# s一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁' u, n. [% v7 i$ z8 {6 u, }
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:* I7 K% e* v  g' q( F
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
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4 Y% p/ d) i# I/ F2 B4 n& m& @你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
, K7 g/ y6 y1 h/ X, D) n但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
0 E  J- Q' ]* e8 }! B, z仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
, b1 J4 I, O6 a! |咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..8 d3 S% |; N, c& c
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
# @( ~8 m  S8 h/ M4 G1 N果d時間唔食煙真係好痛苦..
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' C0 P6 d1 U# z+ W! t: x$ |! W講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:' J* \8 C1 p/ M. X  J( [# {
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...0 P  C- X2 r0 j/ h' B
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
' i  r" {( v  i0 c  l2 K% m仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..6 K% K2 S7 @2 n5 [
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持... Z; [+ s" G1 u2 [, F+ T8 _3 F, l5 _
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....8 c" F, i2 Z8 M* i
果d時間唔食煙真係好痛苦..4 h* [) }2 h1 ]1 d% c! g

' o0 }- O7 T' T7 @7 e9 _* M講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？) y% i, x6 B# z2 U; ?" y! r
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。' C3 T) l+ R' E, i# k& r
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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) Q0 G, x2 J# m6 `, ?記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~