致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。4 L$ n: ?* |( p; k9 K0 H9 @% t8 }. g

% j% I1 a0 \, O' K0 \! j! W因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。# b6 [" q" p3 t: F$ ^
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 + F/ k0 s3 ^& N8 N0 b! q9 H; k2 N

- a6 ~. H* a6 ]' i+ M4 d+ b因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 ( M' H  T: Y" r" ~
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』! J0 x% P; l! M0 D# }

# ^4 t7 b- {: F+ n# N2 W1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；& `" X  A- O4 S& S4 `9 d

( B" r$ T# Z- L7 _4 y2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。  X  I8 ?! H7 d" @, k, V
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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6 F4 u) K8 C$ a祝各位成功戒掉此種惡物！
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  I/ N& W" d( e9 [[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
& j- p! W5 ?3 q$ W* H' S2 e& Phonestly, I can't control other ppl smole or not) f4 l( ~* w9 N+ m
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
5 P' x# Z& W! Y6 R2 }thx q u....
. W1 K: p# \) y2 Thonestly, I can't control other ppl smole or not
: E; Z/ J. }" e& j2 F9 ]3 H; rbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

* A# @9 ~+ y3 ]  i2 N' U' u對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！( o8 x8 F) L6 d8 ^+ c, p, L$ Q/ z* ?
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!" @- ~( C" s7 H3 Z. C
有咩辦法可以控制自己唔買煙??9 q: i6 v& s( u4 O2 H8 h: w/ X
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....0 y! \) [1 `, @. z% r2 g/ d7 k
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
) X& [- c. v, q就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
2 P" p  d! ^; `6 y/ ~唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!1 a# _8 V9 O% D, O( T0 P
...

0 _0 o' e" }2 x7 F! k你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...+ e( M/ }. m# C" w
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?+ D5 s# [( ], I8 a
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
+ e, c; m, f! f' M5 o9 i7 G咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
1 k2 A* A" `" Q1 s但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠...." J" d4 z  Z: s3 Q' F& Q7 p
果d時間唔食煙真係好痛苦../ {$ e  b: D4 d; G$ \

. O- }3 ]: O) @講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
" s9 l2 P7 a) V8 ^我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...+ ?: y7 F3 O5 b( A
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
4 p  F: a  Y# v, C, m仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..0 F) B. H4 t! r1 n" g( U
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持... Y% C- J2 r% B' x: [; J, i
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
3 h# r9 @: Z) z, ~果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？9 d( C0 F) A2 a, ~; y; R! e

9 p/ j! b# a, p& l. U運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。; a4 y  f9 q0 R# @3 b+ f7 J9 [

. @2 j6 H2 J4 g5 U  N* [7 v要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！$ S8 m4 r1 L' ?0 p# w% f: ?! K/ `
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~