[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！7 [* ?" D- Y# T# R' N

$ ]4 q* @) S$ H! ~( U國外實驗證明：
( E' S7 o& j2 H1 Y: O深呼吸會加速消除體內毒素的速度。+ e1 }8 @2 ^' i( R
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。6 i/ W+ d/ Y) h( G7 ^8 l3 _
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
, G% A) q3 D0 x" A" _: t: E不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。! r3 o+ Z% ~5 G1 }! y
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知道原因嗎？; _2 X9 P$ ?* A- Q4 T9 @# ]1 X
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 1 m/ w6 U2 X* A. _( f( L' M; N
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：7 H& l$ N1 ^! y8 L
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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: \- J" ]  M$ J1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
) n4 l" }# C) n: [# T2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。' Y2 B5 |6 o8 s& }# N1 k" t

# o1 c+ E- @2 f所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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' V0 B# u7 p; r7 B% o" u每天三次，每次來十個深呼吸。
2 ~2 m, B3 [- m" U持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。$ R% V9 v. f4 o

4 j$ l, Q8 L( x0 F. ^方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
& q, f. s, E5 M9 ?6 u" G8 Qgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
5 S* B/ L9 C4 K7 j0 w2 a; i2 W, m
/ E' e+ f+ s  C& p1 s* K5 g4 othx for sharing