[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！, F$ m1 U  B: B" [% a; b

* T: p7 D- @+ [# t6 `( v, }國外實驗證明：3 _9 I* Y# w* l3 [- e
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
% s/ b2 _: ^0 o# L* A2 ^往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。4 s1 M9 h  z' f% u# T
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
& ~3 x. E) n8 c5 e- t不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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' g9 w3 k9 h/ r& E+ t( }( `! ^% j知道原因嗎？
2 e" e; d$ n& _2 B' o因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ) J* g- J& c( J

" @/ s- ]: J. @( M& [要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：- C! U/ L/ H4 Z
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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5 t" [  [% `% s0 @例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。/ D9 z/ Y# e/ G. a- O- R; I8 x

8 T0 C7 x) h! n3 h# e; M7 R1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
+ N3 y; r( V; m' H$ @  \, D2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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7 h1 p+ F, b) z/ T% U& c所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。. O$ r; T0 j5 ^+ o. @$ A* ^$ h

! K# L6 q, _$ o* G4 n+ I每天三次，每次來十個深呼吸。 $ h, H1 c  Y1 u; }/ w5 ^7 _7 j
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~8 K  ~' v4 H; @( b, V0 v2 V% s1 z' b
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=19 q5 a3 h9 p9 G  i

: C) o! s$ }! Q& @4 A( Bthx for sharing