[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！; @2 P: u: z/ b; t/ v% a& T
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國外實驗證明：
& w& x+ Y  Q: K: L% D0 q) q深呼吸會加速消除體內毒素的速度。" n% Y2 }, N$ g
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。, d& j$ f) t* q: b6 p
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
9 _8 I/ @. r+ [. v: V* d" j, m不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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  Z( y# Q& k7 ]1 A' m知道原因嗎？
" k; k, r( X; V4 q2 m( c因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 4 d/ H  \3 x9 w6 l1 U
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：8 U7 \+ S& `% F* O" c( Z
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。9 Q4 _# ]! |+ ~, F; x

  n7 Q3 r4 q* d" c例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
. h/ |2 P1 ~" U, [2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。9 x1 Z1 a, ^. a1 O. a- Z5 d: q9 ?
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。4 Z2 D  Y) k  u4 B+ W) g% V

* o; d- A# R* K6 ?% ~每天三次，每次來十個深呼吸。
; j" r; j1 b+ d3 d' l1 S! V' \持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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& w' T! _/ R# C, y/ ?$ U2 n5 J方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~; K) N3 n) c5 s- r
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing