[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
: E6 Y" W0 F7 |0 [8 V& j深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
" h" d1 D, `/ u5 Q: g往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
8 W, y5 h& C/ {4 u' ^9 z有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。& Z! P; X) r# i6 D/ G* G' n( p7 x* v
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
( y: j5 z9 H! }$ O, q因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
' H4 Z7 Q2 s- }2 K2 v那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。2 f: C& D: @$ q* M7 G- I. T: A

/ h- }# K# q9 D% F2 M  j7 P例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。8 Y. @9 R, G4 Q: [5 ^
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。! L- t8 o% z0 |6 X  Z9 k# Q
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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7 l6 U  h  [( z每天三次，每次來十個深呼吸。
& \1 O& @( l4 R9 e# h& M; T持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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2 y0 F# g7 V& B+ E  V方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~- \% j; H( Y' V( b
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1$ q! q# p4 Z( t0 v0 i3 [
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thx for sharing