有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。6 P$ }& c3 w1 Z9 X$ }+ u2 P1 N  I

. c% @) M9 d, D+ D6 M% S營養師食譜建議
$ w. H& \) B" C' ^$ [) V+ k早餐
; P" Z; b9 Q( D6 w　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包0 U1 f# y) s& W( b9 e. J
& [4 ]8 f( y  w) c4 T# Z4 h! d% V
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿$ O7 @! R0 \7 p7 a

& V/ M4 t3 `& ]8 T  E2 G　．花生醬麵包＋燕麥飲品
0 Q& g' h% r$ ~# F+ z4 ]8 z8 @8 X7 M# U0 s: L+ b& z0 h/ l
午餐 （外出飲食）
+ q+ ^6 Z2 b) g. [　．錦繡瓜粒湯飯7 p( `# ~; C8 l# G- Z! L

5 Q2 y% }6 J6 _: r( \+ n& h3 _　．日式叉燒拉麵
+ n3 l5 |/ }) r5 W' `. {' _( ?* I5 O$ p/ N
晚餐
2 y8 s0 m# x8 ^' @# \' g0 q( _9 f3 x8 z　．免治碎肉雜菜豆腐
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0 K4 L$ V4 z) Z7 u6 C2 g* B0 B# u　．燕麥馬碲蒸肉餅 5 ^. q% M8 H4 O8 p5 E
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)