正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。4 l8 Q8 ~5 Y; a9 r
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 ; n9 ~8 z7 a) i" C9 n
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
, l  ?. _8 |% q4 [1 U所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
* ?! e+ R  e& n胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 4 i- B6 z* e& \2 l; Z
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。0 z* I7 U  {. S# j# b8 A
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。& L4 q) e- q4 e' g
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這都容易阻礙正常消化。 2 J  ^& Z) F; r
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
. e8 w0 W, p* `不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
9 {8 F. Q" w  q0 Y9 @' O9 Z" z水果最大作用 係幫助消化  
4 o9 A9 W( g6 a) o8 Q* f1 G  |如果太遲食 就失去佢既作用: w) t9 C& B: M7 E; \
所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:! B( m  e2 s3 k" P' i1 c# J
水果及湯在飯前食更好！