正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
& }' B" @. c4 d0 A' z米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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! J) e* u. T% E0 I& B如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
% f7 t/ z; A0 P# C* V: j* l6 M所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
1 u6 I& u7 g, I1 k$ O胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 " p* X% z7 t& H! U2 o/ J3 k6 m* }$ b
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。* @+ c& q& g' z" A' B; d8 x& |

9 J. U  `- [& ^3 V8 r, z# n所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。- \( m3 r8 P- U: H. Q# m1 f, n

* R, v% O' I; @) g$ a. q這都容易阻礙正常消化。
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     4 g0 v) K1 `2 U
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
% x6 m3 W; Z# ~$ c水果最大作用 係幫助消化  8 v7 C/ L+ v9 R6 w6 c. \5 E
如果太遲食 就失去佢既作用
* m2 O* F4 [, v' ?. r! v& `) Y所以最好係飯前半小時食就最理想' r* s% L5 _& |& v3 u/ ^7 \2 M* r
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:5 G6 G% B. v% h7 g0 \' H. s: O* |3 m1 y
水果及湯在飯前食更好！