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發表於 2007-2-27 03:20 PM
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正確的飲食排序
各類食物中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。4 l8 Q8 ~5 Y; a9 r
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物,則需要在胃裏停留一兩個小時,甚至更長的時間。 ; n9 ~8 z7 a) i" C9 n
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果,消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果;
, l ?. _8 |% q4 [1 U所有的食物一起攪和在胃裏,水果在體內攝氏三十六七度高溫下,容易腐爛產生毒素,這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果,最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程,
* ?! e+ R e& n胃內食物容易腐爛,被細菌分解成酒精及醋一類的東西,產生胃氣,形成腸胃疾病。 4 i- B6 z* e& \2 l; Z
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。0 z* I7 U {. S# j# b8 A
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所以,吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯,或是以湯泡飯或是吃過飯後,再來一大碗湯。& L4 q) e- q4 e' g
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這都容易阻礙正常消化。 2 J ^& Z) F; r
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正確的進餐順序應為:湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。
. e8 w0 W, p* `不過,我聽說水果要在一小時後才進食 |
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