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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:
5 S7 A* X" p! r9 u0 p+ k. Q* p" C' v" M# a9 A: ?
將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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! O* S4 a: \4 p" s 花費時間:約2分鐘' `! _& {% x# b! h
$ q, a& E/ `8 M# M% M5 { 操作難易度:★★★★★
( d5 q5 k; D" }& U5 m+ |- X/ [+ _" R! k9 U' W/ [
必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。2 y, m t: l0 H3 J: e9 d
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運動方案二:
2 V: j/ j- ?0 x9 v; c; l
: `- S; J3 ]' ~: i C3 q' q* O 站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒
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: _% G, g9 z! ? 操作難易度:★★★★★
3 Y$ X. X1 Q. b# w+ @, C% [
( j" u- S* w: H* Q* e1 l8 D: c2 W 必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
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7 }- h0 X3 j, b& A簡易按摩法:
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。- e$ P6 @1 y/ R0 Q. p
+ b; P8 f! N: E. o4 p( d' r+ s, g3 ] 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。$ N3 N1 d0 D! x8 `/ c$ U5 n
3 [: }0 i/ M j+ H0 s 3、在雙乳之間做8字型按摩。0 t2 I) f$ E) G5 ?7 U
3 `7 {/ ]5 p* u' J! b+ n 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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6 s5 L: z- d8 ^. b5 I# Z& ~; j希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:: m# S7 C& B* l B
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。+ L. ~; l9 s+ A j- J( b
& X9 Q4 O7 e1 J9 L/ i 3、在雙乳之間做8字型按摩。( j# l% z& o. f) Z9 S8 |
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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