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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
8 n: \( r% P1 G, W7 M& [) n! B' E
: x+ S' Y( ^4 [0 a C! Q: t 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。5 a# e: F$ y! O
l' d0 o( i- [" o9 H+ P
花費時間：約2分鐘
" S0 |& q z2 u! ?; G; Q2 N6 b; X" p2 A1 W' o$ H* n- c
操作難易度：★★★★★
3 @, Z5 f* U# [# y& x
1 j9 H8 @; O, K* c 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。2 r$ W$ J$ C1 Z2 n# Z( o9 A; @
; i% O" d- e) e' G$ p6 k
運動方案二：4 _9 p6 b; t" G) s( e& k$ D
0 s9 [8 d2 X! |
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒6 `' u$ ?: n: x7 ?- s3 X. [" ~
! O3 r( H% f4 C5 ] 操作難易度：★★★★★
/ o2 a7 e( B4 W7 \2 F: j0 S
- }% o5 y0 ^- G3 O, ^$ z) O 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
# B& H, K# |" K
7 v+ J$ n1 d' c$ w) {簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。' k2 [, x4 r! S1 \! J' [* k1 ]
- v7 F( Q6 j% b# h" O 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。+ ^5 @' N) R3 p2 J! D" c+ Y; c. t) M: D
9 }5 ^# N) m3 O9 o# H$ g 3、在雙乳之間做8字型按摩。# O9 M1 e3 R& ~5 H+ {
/ }) n: K+ U0 N* W+ H: X 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：& u" H2 j2 M% q9 _' Y: a/ E
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。8 W2 d$ m( p8 i, v2 L4 T- v4 S5 M0 R
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。5 \# y2 l' r, s) d, k0 C) b
; b' x8 Q8 N1 j8 L( A- c& ] 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 4 [$ K$ t/ W" w8 j& R3 W
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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