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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
0 A$ G0 u% z7 T+ B/ i/ S, W3 z- X+ P2 H' K9 r! B
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。! Q, ~ v: ^8 i% u5 _
1 P5 n/ u0 l" j# N" p 花費時間：約2分鐘' |' t: S6 J0 o. M
3 b, A. |; s$ D0 l0 s9 s. O6 }
操作難易度：★★★★★
$ N3 E, d: x6 a
( N# L; ]5 K- U( r0 c$ E0 X8 F 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
0 a, C5 _- v- b! ]$ O- F
9 K, ]4 h5 } ?運動方案二：% i' f% x: q( U- D) r6 _$ y* E2 {
! t& C) b5 [; I& S3 q2 y 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒5 w, z3 B* v: t
# K7 n( f0 h) _- m1 d$ A. ^$ \: R
操作難易度：★★★★★
$ S+ ~. M% k. k% w: |) d) \; M3 y% E
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
5 {" `; n. _" P4 B& S
& i8 h# y" |2 {- B簡易按摩法：- z( V% i: Z/ b% I* {6 _
; ^- E( b; ]4 e* d' W 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。5 o3 R6 ?% h( l: K/ O' d2 ~
8 u. D% e% `9 o# C9 N 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
1 U2 u# B5 W' N+ y! U4 R a
2 M/ X5 t( m1 o$ @7 V3 f/ o2 {. ^ 3、在雙乳之間做8字型按摩。
4 n& S& {+ F* P/ \1 Y3 n# e$ |
2 i/ b$ g* ?' L# l, l3 Y 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。) b7 W1 |6 s7 |" }
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。& k+ Y+ J+ V' ]& V
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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; N" v- W$ K E/ C 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ; S+ W4 _, J7 b' `. z) M, B
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1 z; ? p0 W4 {0 M; |* L. G( {希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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