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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
9 e1 V+ Y0 I2 ~跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸+ G& D, d+ z/ @- q3 \4 p/ E0 v+ |

) ?& L# s, W/ a# T* Z1 J請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
' C" T: ~) r5 p& V9 |/ E# P5 ~& X& J) B5 m

, p5 J9 E% m* w: Ehow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．1 s/ @- B$ U( ]% m! x$ S/ k2 t
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
/ Q! b3 ^/ j7 a吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣9 }7 M. }' y! P6 k8 e) L
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
; P* Q2 K# i1 V- M+ k7 w我習慣跟步伐..
, n: Q3 m1 M7 J, G  _/ c吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
; I5 S* X. z# H9 M- m* J/ L呼都一樣分兩下
8 e- G1 Y; r- \! ^% d% W
5 F. U3 F! d4 x9 n: J5 Z3 L
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
2 U, j0 X+ t# O# I因為之前有病..所以個肺差左好多
( V6 [; e  z3 p; _6 ]. M/ O有乜方法練?
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