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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
8 [: ~' \! w2 T6 b5 s跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸+ `# E& p2 S7 ?" P
8 z7 N; e2 R: G% ~
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 9 O+ b+ [3 _+ |: _

3 s9 k( w$ }/ ^) t3 s2 P, n7 q  F# ]9 u
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
0 g/ t& U$ p# r: s5 k7 q( I- W9 Z% u吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
7 Q3 t6 m% d5 o+ V! U, _2 m1 B吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
- f( c- u" x  d8 |呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
( R# g' d% N6 B, I- b% ~8 L我習慣跟步伐.." l' K1 n7 S0 T& g- u
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣3 Q8 R: T" X6 q- W
呼都一樣分兩下
  y- I, ?. A, ^: D5 q% x! g" K
& B' n+ u9 j6 d- q0 l% A/ T我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑4 i% \# ~; i% C  t* Y
因為之前有病..所以個肺差左好多
, v0 W1 I# [2 ^7 m3 {* y有乜方法練?
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