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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          7 u8 p  V6 }0 d  e8 g0 c1 b7 x( j' t

- V6 N- A$ j; [
7 ~! K, J! i8 n7 P8 g  h2 F3 I呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
3 s  X- ?* i, ?9 j: V/ q0 U可以試下訓前用香分.
3 Z; w  O" \/ M) M* f6 L平時夜多做運動如打波等
9 D) c. t/ a% t9 I$ M試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
2 h' M- E( ]) U5 t+ m, @  y人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
# y; K4 x! l/ X5 i* Y又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前9 T! R5 k% q+ Z; M( c
唔好諗甘多野5 b% r8 ~5 F' a) [; N
試下慢慢放鬆個身體
3 m6 l2 p1 ?5 t2 G3 A8 S, ~由頭開始
+ `1 |8 M  ?5 b! X+ B! a' U至腳
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