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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          6 `1 H+ H" I3 K& }  Z' z5 Q7 i

* P% X% g6 d, t" @2 r
; Q: X0 T. L* S4 T2 x呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
. ?' T+ s: q( e4 j6 h* e( P& z可以試下訓前用香分.
% \6 T" u8 v5 \4 S3 l) K9 C平時夜多做運動如打波等7 l* K& j1 {' j# x9 U0 e! }
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
. Z+ F! r' ^- M6 V' @# d. ^; [人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
5 n& \: o3 Q) s  a! E! b又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前, K0 ^* J2 \8 S# M$ i! g& V. v( v
唔好諗甘多野
4 m; e; x( U; J2 s; E7 j7 ^3 j試下慢慢放鬆個身體
( y, q; h+ C# X) A) e由頭開始
: `4 j( U3 L( |- r* h. R至腳
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