help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          . o' Y  }: k% h; o6 z
' q* p4 q8 h/ J" }: k/ c5 p% g

7 y" a9 }; p7 y2 h/ j8 I% h呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題
! o/ S* C- N4 Z7 B. M4 ~- G# N可以試下訓前用香分.3 V, T- ]) N, |3 O6 S9 v: N
平時夜多做運動如打波等5 M& n  l2 F5 E. N
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題
6 h+ o. w1 }1 N! K人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光) H, J9 D6 C: D; e) h/ J4 z
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前! t- f5 X6 R- V/ l0 q3 r
唔好諗甘多野
9 x7 o: ]+ T$ ]2 X: p/ S+ {. \試下慢慢放鬆個身體# U( h% e6 N: X" Z5 I8 ~$ U
由頭開始  ]4 g* o- F1 l: y8 e: W2 |- X2 H
至腳