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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          % @" f5 l5 ?; ]* @
, G( c0 [7 m3 ~+ e( \9 S
7 _9 x( S7 y) R5 A2 z7 C% F
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
- {6 h2 t7 ^; o; j# z2 L, c( d可以試下訓前用香分.
$ t6 n# p1 b- R% d* {平時夜多做運動如打波等, P* m* b- k) t. q! k8 |% q
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題6 [5 f1 b, R! g, H% B% V
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
6 X7 v% Q% I/ m  d' M; X/ [+ g& [又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
9 S  w0 q1 y# S: k; i2 y唔好諗甘多野! f. g8 i* c- j( ^1 q" F
試下慢慢放鬆個身體
6 ]! s) E2 ^& U$ I1 z% [由頭開始
7 ^. W8 d" p6 E, W# Z至腳
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