啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

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順便喺度share 下~" r+ X' O& u3 B" ]* ~3 x
香港人應該要注重下食生果
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1 J' @) r. h1 W8 D　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則：
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•瞭解水果產期、產地：" u  v: A/ X  ^4 e
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知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。
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; y  b" }& p( u  M•注意新鮮度、成熟度：5 V3 i5 p9 v0 `( k; w2 h, g  s
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3 ?0 O' [/ I8 m! J1 X選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　
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•認識水果成熟的特徵：9 q' B# x' R, w6 `6 A) `2 I

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' y0 i9 W- E7 z. R: c: }* ?1 `一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。$ v2 `9 C/ ]" T* }' [% N/ P

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0 Q+ g; c7 X* c2 w) p% Q什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif
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新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。
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　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。2 ^6 Z; a( s6 c! X" t( n& r

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水果選購重要指標
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0 {; H, s0 `3 a8 l7 p　　果形和硬度為選購水果的重要指標 + E6 u9 z& s7 @/ P
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•果形：- a1 Z1 j1 U# l% O- n
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每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。 * _# \9 f9 v9 G! ^( ]$ j7 \, j
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•硬度：
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; P1 k# C( ]" y8 S5 Q" O水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。
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水果也有天然保護膜
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5 l" g, [8 z  ]& H/ h& c( e　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。 . W( u& Y$ U7 {& q8 o" p
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% K! B8 j# ?9 v7 p　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。
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$ a$ S8 ]( W( Y/ M5 z如何判斷水果成熟的象徵
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•香氣
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7 u" [9 H9 C, P4 Z  s$ V* R水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。 ) y* P& Q9 [& N, E

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. k6 R3 H; y# S( W2 d  @; ]•果色
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未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。& _( X- @, ]* h

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風味是決定水果品質的關鍵
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( U8 j. e. |  X6 T7 L* k* N　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。 4 u6 y, [& F" V; ?  M. {

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) H: V2 {4 {  E" a3 ?3 {: n& h0 s: I　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。- {1 h7 i' @. q2 r7 A
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[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]

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橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。
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5 S! R+ A  P, b$ J" n2 v1 Y* N, F柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。7 [2 L+ P8 x; s

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# P& a6 `0 S! ~+ u7 I桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。9 _1 P- Y8 u9 }% c

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. P$ M# q8 v) A- v4 q鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。
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泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。
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/ ?, Z" C, S8 t6 v5 `/ w西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。 3 \, h7 K6 Q9 B! T) `

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華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。
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購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。
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0 f8 s% v9 E) P檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。
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' s0 m- _) g, U8 i) A香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。 ) h" Y& V9 E- |+ t" J

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' n- |! Q4 U  M6 \: M* v! `新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。" X9 Q+ t: U% |0 l
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楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。
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龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。
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; q+ C* j1 i# Y' `荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。
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芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。
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葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。 + k0 Q) U% G8 }! Z' ~) J7 ]& d

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「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。 - [* Q( \8 r4 m) K

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! c8 o2 l+ w; O$ z# U, d; e. e+ m蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。 ' U% v; E  {3 z$ s6 `9 a% E

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木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。; c3 i* `) l) h7 k# `: D" h
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, v' Y6 s- W. @哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。
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車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。 # q9 ?5 i* ?1 P2 ?# R
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. }- {* e" r  o+ P奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。 / C* Y8 H% z- ?9 a: s3 [" B  A

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* s* q9 `$ X4 d& y4 v士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

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不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考： * R0 g4 L* h" _' [0 u3 D

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1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。( m2 c7 x1 F2 {9 r! ?6 f8 s% ?& b

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2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。+ I- ^" B' [7 K1 B; u0 h

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3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。
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  f2 ^3 n. K/ ~# u+ `+ t4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。
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9 \8 X# Q& D9 d3 N6 n8 x: C/ \5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。
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6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。  R: `* H8 o8 b' @- k
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7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。
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8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。
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. i  z  m& S; Z/ M9 |9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。
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8 D/ _) X5 l# \1 w" N2 b/ z; o水果保存方式
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1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。
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2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。$ ]8 H% x$ g6 g6 S0 G  Y+ V7 F

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3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。 9 y5 J3 J9 f) S0 a2 S- l
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# E# Q6 |# H% Z哈密瓜食用方式實際操作 ( w7 f! w+ V( U, T
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7 s0 z. B: ]) M1 _! O& O( m　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。
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處理方式- L% H! h- D+ X8 r! o5 p
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　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。
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5 W3 B# h5 S, r5 X$ f鳳梨食用方式實際操作 5 M. V/ O8 l" K# p* |

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/ ^9 C5 G8 ~+ E% ~4 @5 C好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。
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) M" J7 ^: Q3 D7 M! ~' o1 [削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

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1.橙0 r. k) l) s. T. e( o. _' j

- l" ?5 z) R, y6 Q9 ?* y7 b7 n用嗅覺
( L& }! y) J; d, t7 \: B
! c5 v3 n6 C: ~1 c6 Z( K散發香甜氣味，就是甜橙
. Y# N- j4 }# n4 x0 ?. a" J9 b# f1 C2 T
0 \8 ~- V# d3 W, C# k

4 N5 X/ f+ R2 `$ N$ @; I% A9 q用觸覺
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甜橙外皮有糖份，有粘手感覺' z* ~! z5 o5 H

) ]( n7 J; q) C4 G$ v6 k- J/ p) I  y/ k9 m+ b& d8 k7 W+ n- a
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用視覺  s( T# `- w$ S

0 |; Y: @" M" m0 C7 v; z; T外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好$ Z  I, E: G+ N. ]
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( g0 O- Z1 N, b6 w
: m5 P8 _7 J: x2 ?+ G2 b: K
看外型
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' M( S! v& C5 _0 D6 ^圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。, ]/ k4 P7 n0 ?
1 t( M1 ]0 @* V6 C& h- h
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0 @1 a3 `0 }  N4 R* b0 Y2 g
用感覺6 \4 L+ N) D7 l' v; k# x2 L

0 L' m: G; k) e0 |8 e( B輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少
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% ?& P! F% c' [- ~/ q重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣
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靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。
8 s6 C2 a; W3 m" ]: c% D$ z8 x' g2 Y( j- O3 b  J/ l
例如 :8 J  J1 n+ c  m+ g  U% z3 z9 m$ W
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1.蘋果+ I. ^# c% t+ Z8 B
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要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。% o+ u% |3 T: G5 I% T$ J
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2.西瓜
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拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。
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  f5 k$ i- O6 F% P: }3.蜜瓜／木瓜* s& w( b! n, x+ f  [
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用鼻貼近聞，有香味就好。

benny1219

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
) F) H" b6 N( }頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 ; F( X' J: _- J9 X7 W9 Q5 d' H* @

, ?6 m. B. u# Z# u5 I靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒

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原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif8 V  m) P* |2 N
若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
0 N! W( ~# K& h& a1 ^頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺
6 U/ A+ j2 V- m% R1 @  b+ d1 }- `% g! y6 i1 E4 a/ [
靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...

; T8 ]8 |+ q- ~5 f人地當你係熟客既就唔同ga la