我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
& @2 ^* S8 S0 y9 G7 T& J$ G每日都覺得好大壓力圍繞住自己7 v2 A$ D. K1 z( P8 g8 s
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來- e0 X) j+ B. y9 j; G5 X6 U
很辛苦很辛苦...' u7 _+ e. y, @$ {. q  w
2 W% L& X8 V6 `
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
# }) Q9 ~; A0 S8 g( T  }# R腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡1 T3 R/ `& Z4 F4 ?2 s( X

, R( K) |# ^3 u6 x& [7 ^  }到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif8 u/ f9 w3 [) ]9 V: A  d; S
感到心力交瘁, 已經很久了
3 V4 T5 g6 b2 i$ y8 H5 b* e! a) v每日都覺得好大壓力圍繞住自己
5 B: A( c/ b8 Y6 n( i只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來, R) \1 V: j) ]  J+ L, i3 w
很辛苦很辛苦...
  A, k: {; u* |, X; a3 O: c  v5 L; I4 Q+ W! F$ h5 T% C9 J
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上2 ?  R, u5 e. r4 A" D
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡# X+ e% O( y4 n  B: u( C1 j

( @0 e/ q# F5 D! {2 C( j9 o到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
, @" g/ N3 T; j6 l有咩想搵人講既
- X; h; K# f# v; z1 M# f26 fun呢度絕對係好地方呀~ . @( @  s. w4 D7 |
4 C/ T% }+ `, `: v$ U9 x& p
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......! u( g" h- a  |  M( m1 C
其實開心係可以好簡單0既...0 v( b5 \$ g/ V. |- o0 ?0 s
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0) E. Z3 E6 P; D% ?9 `

) D) ^$ u3 d+ S' d$ _0 ~- ?7 E做乜要咁灰
0 n# Z0 B' a- |* Z& G; |開心其實都可以好簡單@@! i. m* y1 G$ [8 Y& t# q* A

) k: S3 }2 w2 |5 T1 j例如食餐好既  住得好既
  M2 m4 q- W; {) x" M有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心, O8 p' o! |" Q2 X

1 J' I$ g- {: o1 v; C9 W2 e總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
$ h, N, X7 V: w5 K' w+ O
, z5 `' l1 u' v  j2 F3 J  a! @2 \5 Z  G: Y: Y
, J6 e0 [" s4 Y3 ?3 |* K' t# z
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  8 K0 r: |' {2 `6 G- ~& k
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。2 p2 [$ x) x* ]) A
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
+ m) b1 d/ v! J. c  h) e: C$ f但往往都是暫時性的，0 [; T. x5 n% b0 X9 M0 i: q. Q  f+ ^
: P) H7 w- O. f. D6 K. A( i. D

2 u2 T4 b4 E+ P& q2 a. Y誠意的建議。
1 p6 A5 l3 w/ x3 v& ?試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。4 r2 k9 V$ L7 g* G$ z. l+ p
認識“壓力”從何而來？？
6 Z  B# a2 p2 s9 d% E. o“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
) g3 U0 l" }: y" H8 p抑或 有其他原因  呢？7 d3 q4 q# c$ G. L; t/ D
是否有某些 什麽  ，放不開？
( S5 o1 R0 ]. i! U' C/ b
  M7 Y8 [- W: g“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
& J- J& H8 l5 ~對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。; b" o/ A- {- u4 S" V; b2 z

% H% F; e  \5 ^  k另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
  a" o1 F. R$ H- E# Q" ~
* e: e4 m! E; r& K  Y& e$ z舉一個很簡單的例子。 ; A4 F- q- V( c- `
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
0 D# J5 ]2 v9 n9 ~8 R0 `那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
8 x, j' D# p1 Q8 v是來管那些不愉快的事情的嗎？ ( J) P  ?8 N9 z  Y
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。  ~' \3 {5 C0 D2 X; z; ?
3 Y/ }- `* O  M4 V# h# L" Y& {
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 7 u& G$ F2 l# M
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
7 r/ Y) m+ H; a+ P5 ~6 k賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。  W( @2 @8 h" u2 d4 c' W
3 `$ [% U: ]5 p. i/ ]2 H
不論目的是什麽？？
: Q/ D; ?7 o5 j' @) P通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
5 b3 o% V, J( Q  x6 r/ S$ c- Y7 S" U# [+ l+ s
2 {( M# o$ z2 U% \+ q, d7 g能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。- Z# h3 q5 q8 h3 C4 t) X) \

7 a5 V" Q5 d# M" o- k& H; m4 X1 A' ?8 C" @9 `% ~
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
4 a4 E' s4 {2 M4 z我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。, r" a3 E3 ^7 q

& B& x$ i0 `( g: s: c7 K$ v[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]