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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。1 c W* \) X" V* Y' ]/ v
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。& k1 m. i& ]. z5 L0 ~& G, F6 B
但往往都是暫時性的，
( L6 [* A. o: T$ k! C5 f K8 R4 }
\6 j s2 A( a: b" F2 e
) U7 ^1 y) K) R2 |誠意的建議。
; z8 z& ` \: p. J2 j# `- C試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。+ @+ X( h# E1 D2 {/ f2 p" P
認識“壓力”從何而來？？
e% x1 g% U! ]' z5 F4 x$ r“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
" S+ I" P' y/ p% e, c( n1 m F% i$ `抑或 有其他原因 呢？
) ^2 }9 n& g) s! i" u) P是否有某些 什麽 ，放不開？( ?7 k2 E, e" b$ J; S& A
" f# k/ p" _5 _( \% J6 Z“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
& Z M, m& \+ Y+ O, E7 N7 q# s% f對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。& J. S1 W- s+ H* }
- G: N( a7 i" e; Z- H3 h0 i* T另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。 n3 U3 j3 H- b1 |9 x3 N6 c/ o; ~) g
3 i7 k; E8 I1 E, t4 q- G2 P! T; [舉一個很簡單的例子。 . s' k. j8 R* _% Q
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。% E$ Z5 g" v2 t
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
E( o+ y- G# P. w% R! T5 g1 K是來管那些不愉快的事情的嗎？
' c, J; W# V6 I可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
4 v. C5 |) T$ N& d; Z9 U; u: @/ ]7 n) N1 ]1 W" j% {9 Q0 Q% K8 k
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ * j( ~* F1 P+ q9 I* [7 O
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？9 Q' g! s. R$ P e* C0 |/ n
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
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8 ?6 ?# K& A {) p$ v+ }7 m: O不論目的是什麽？？, n' w5 I6 Y- p
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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' r. t1 ~/ v/ C% P# o5 e- r能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
1 e" h: n/ i( U/ c: W& B. B i- H+ W: r% Z
7 N) N ^7 t# k
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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