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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
) ^8 Y; V+ x4 h" {1 c都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。8 F, a* N4 E5 l8 Z$ ^
但往往都是暫時性的，) c% Y/ ^2 a2 C8 ]: Q' c- l
9 g# h' R, K: T4 ]2 D+ o. I" [' L
* l% M3 _. K$ x4 U* m. M- T
誠意的建議。# D5 L; I- a9 R
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。, x# w( ~3 u# [6 k& \- m2 @
認識“壓力”從何而來？？
. [& N1 t0 L. D q' j# _8 z9 @7 S“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
. w. B# y3 B) W# X0 K抑或 有其他原因 呢？3 b0 c" A8 l0 o6 s# Q- n% a# {
是否有某些 什麽 ，放不開？4 x! {0 I$ A& }: V7 E
$ Y/ U3 L) a' M; ?
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。4 L# U7 t9 s8 A/ ~% ^: n5 F
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。" W& W- |" u1 K
5 r' t' O% l7 |另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。; `1 H) ]3 \# x, R
' e1 l% A6 b& c* ^% T' S
舉一個很簡單的例子。
$ k: N. [- q3 w4 h/ O1 e" _, b搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。' V& p6 y8 n6 y1 `2 `' F
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
1 z$ Q6 z) J# T/ O, G是來管那些不愉快的事情的嗎？
8 D" U% z# W. a. B# @% t4 e可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。$ u3 S. ?( O' G! z
1 _4 w$ C* T- X7 j6 k" H工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
+ E* M4 t+ t3 X: F) W馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
3 n8 u1 e( v# j0 C9 R賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
8 D9 W, [, m! D; ]
. y! N( u u/ B* s2 D% [. W不論目的是什麽？？
/ \* p* G- h0 L" L5 \ K- J通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
% h. m1 ^5 D9 T) ~$ N
( x7 i9 o- z$ Y9 q能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。/ y x+ s {, n6 v+ S9 w/ u1 k5 L$ ?
% ^3 j% R2 W+ t, {8 m, R- L3 p
* Z. ^% a. R9 I, z+ }1 W2 f& ~% r
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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