我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了! ~! t3 \$ P( }# w9 I2 N
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
2 M/ N, c  e) d1 H" X3 [只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來  }/ Q8 f/ R% b3 Z( A
很辛苦很辛苦...
% |- h* {7 i- G: N9 T& O- B! O# e7 X5 R# ]9 N
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上- J" i' [3 i: g# p9 ?1 l% }, K9 J$ I1 X8 X
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
" }: k( ]  z/ {  V
5 y* v2 L$ u: _# ~( d* L5 |/ y到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif% `# f4 D  J) d0 I% H7 m) C
感到心力交瘁, 已經很久了
& W8 X; {+ D4 V/ R' t每日都覺得好大壓力圍繞住自己
$ S7 C' t  c1 G( X% ~只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
( M. `* f/ u7 F, @6 D  v很辛苦很辛苦.../ t7 [9 r  D3 |  m3 G

9 y- y, S; s. k% I" @$ ~/ Z5 G即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
9 N# p+ i2 n& n9 V8 c0 o腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡( O- x2 f9 i# X0 D5 J

& F5 v& t4 {6 ]& x, J4 ]# X到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧$ q* W0 y" K2 I' H% ~! C
有咩想搵人講既
! q- e2 \! U9 b7 c26 fun呢度絕對係好地方呀~
8 y; G" _9 ], [+ N, H+ ?" w' c- y, B; y+ a8 t
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......0 s* X$ i6 [: \6 P6 }
其實開心係可以好簡單0既...
/ J6 M9 t% N2 G- S! t' ~+ W$ k$ [1 x振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0- {8 h7 d) @+ A4 @
' {8 o' m( L: G* o
做乜要咁灰$ p7 `# v9 q1 l1 _6 O& W2 H
開心其實都可以好簡單@@6 f: M. f: P. w& r5 o+ l( `
  F! g$ H9 S% P2 w/ L0 j( U
例如食餐好既  住得好既6 U5 A0 P' m6 V' D3 N$ _; i
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
2 w# F! S* @0 }) U& J2 I/ Y; \" b' {; L9 z5 E) T8 z
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.08 E) d$ b  N1 k9 H% X5 z
# |. T( Y; \, q) S& e% V7 U
) P4 ]$ w2 a+ S5 r

/ d8 j1 p1 t% ^9 I  r既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  ) K5 Q) w+ j) N  x2 S
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
& K. A' e: h3 O* g都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。) _, V6 w& q. w  x
但往往都是暫時性的，1 i$ R1 A8 l- {" |: s; w& N
+ g$ C! k. C& E! k6 e

4 Q  }9 h: g& X5 ]* K" C+ i: f  n誠意的建議。
( t: @7 j9 c: l) K. Z  c: V( U8 {試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。: v: `' w# s$ L; q
認識“壓力”從何而來？？6 C' _8 c0 H# V; K
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？: O5 M6 V% h8 Y/ n& Z7 }/ H
抑或 有其他原因  呢？% }$ A- B8 w! s5 }
是否有某些 什麽  ，放不開？
" t6 [. b  P2 j1 n" ~4 j; w  H+ X5 ?! U
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。* B  T: h/ T/ J% P8 B% N" V4 o) O
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
1 [- y$ w" `" F6 S1 y3 F5 z' L3 I# r3 Z8 }4 ~7 h
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
6 \; w6 E& k+ s9 ~; h- l' b- R3 ]; E1 a5 P
舉一個很簡單的例子。 : P+ A: c9 y4 W* Z/ @2 c, q( M
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
. D: R  ^9 u) |0 O那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？1 i$ ?3 c, Y7 A8 S  B
是來管那些不愉快的事情的嗎？
& k0 N4 v( T. U+ `7 r可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。& W' [/ }- D$ p& z. N3 k* O- a  N

# @% Z5 k9 ^4 d- `: t工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
3 i% b) j( A, f' Q馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？& s. g# O5 W: I( O  V$ V
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。# r/ G9 j' ~7 u2 N& E
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不論目的是什麽？？
3 y3 Z# n0 f  ]# p5 `. @6 ]通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
+ r' t: E! s$ \9 a" }6 e( l
5 F- M  A& P0 b8 f" [; a& i% m: u$ C能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
8 b: l# u) P1 M0 I; f4 {- E: y
( _! T" d9 \: k9 z5 p
$ F0 k3 Z( n& E7 T  S1 a. \希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。/ a( r+ f: h$ _& W5 B) A# C
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。& }4 R3 O) U* a5 v6 j

2 e6 g! b* b- K[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]