|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
- z) E" D6 j# y* P5 W都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。3 s; [" N& ?* F2 f& a
但往往都是暫時性的，" x6 m- W) ]: }* `. h
5 J: L7 P) s) X: D/ ~( D$ D9 F" e
! U: T& _1 I: j+ K0 p/ Q: S誠意的建議。% Y; g; B# Z& Y
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
' }, K: c; r( \認識“壓力”從何而來？？- r) P( ?' v" D5 q5 l6 N' V
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？2 ^4 A0 n1 a. o) j- h" M3 J; n
抑或 有其他原因 呢？; _$ y% C$ _ _9 w3 u
是否有某些 什麽 ，放不開？
4 N* x+ P" l7 \0 m+ C! b
1 L! F5 R4 z2 H“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
" t% L. [, H( ]/ s8 _" X8 @& S) Z對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
! Q7 G9 x7 Y7 s7 h3 W0 u
6 ^3 N1 h) l/ b1 }" F- S另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
. E7 ^4 V+ n" D; y# H) @) Q7 G' S
+ K& H" g0 @" \舉一個很簡單的例子。 ' e8 d& l8 d2 J& i0 ?! p5 q$ A( u& w
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
6 [& R( Y0 c, ?! ~% u% Y( `% s: e9 X那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？4 L' H4 \4 R; f. d, o& K2 `0 y
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ' l9 F. H7 k* b- R
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。0 f) O x2 q- R
/ u1 A- Z+ |7 {# h" k! D9 E c
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ' [ _) W5 c/ e2 x3 K- N% r
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？% N& X4 c5 V7 Z2 w
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
7 M* p% O) t2 F- f: G
+ I3 e% J3 f, R7 ^5 h1 `( @. w6 U不論目的是什麽？？" Y6 K Q/ k O* o
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。4 x1 y2 H2 k9 V4 O3 j
2 \( s1 j; ^1 F$ R6 z
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
/ j/ H0 D! j! T/ v4 S% i2 Y6 `( ]% u1 ~$ j# r' O
: ^3 ~! |% f& r6 V2 f( e希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
