你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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- N4 N* o! |7 L6 @: _1.起床先疊被
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2 T% ^% H( S/ A- @7 O. \

4 g3 f( F0 p8 U人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ) y# Z/ o6 F4 J( k: ]
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使被子不同程度地受潮。
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' T$ J. j$ d4 w( Z0 i1 a& c- R人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， % w6 W6 N, G$ f0 A
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 # {; D* R; [( T
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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# c3 C" x) ]/ x5 |7 `) h# D6 f起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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; O5 m+ b* i. D7 [
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+ g9 F% K) j8 m2.不吃早餐 8 s3 l$ R& [9 M

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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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3 f8 M: m2 ~6 z* f7 W" r' C* P" M. I1 w$ o! k" T4 ]
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， . J' t! L, d1 z) M! `; [' b

3 `& ^3 k# ^' U" @並會產生胰、膽結石。 + r! w/ r4 D# v5 N: o$ |

, K( x7 w6 G* u# J8 e
, n( t+ s  d1 c& o. H5 z6 W  d% x$ l+ M4 C

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3.飯後鬆褲帶 0 z3 H" m* c* c+ b/ s6 W) }# U
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: i3 N8 _' }# ~8 a飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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6 A- _$ L/ x: \" v: [/ j從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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$ g# `5 q0 `6 E3 w使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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* y  a0 h7 E/ }. A. ~飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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6 a2 [9 g4 i, w+ F; q- }+ _大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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8 H( g( G' s( j$ S! C易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 9 [7 ~9 L1 B' o+ t7 q4 m

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ! v$ f% S  D/ H  U9 b- Y% w# P

- }# {# k0 O, ^/ k% J注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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* `3 L3 p4 J9 G8 c尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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# a* v/ n0 {6 X3 f* M& e0 ^  O! j會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 & I& ?4 x9 d5 k* J1 z0 ]% V
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 % a- W: }% ^, C, a
# }7 v5 E/ |( _4 X6 j& x5 p
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
( C6 \# s+ L6 l
$ u$ V( i, b, f9 A: o腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ' E- t" }. C2 \3 M: z

8 X3 S, m* r! P( k2 J4 J4 t影響腦細胞的新陳代謝。 ' S$ A. r, S5 J) c
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， # v  c% s- s2 l" B

: K1 N2 L. p8 u8 _使人未老先衰，壽命縮短。 . j% m+ F; C1 z' _

* l9 y* }9 w" u: g+ d% a+ Z  }* G% m: z3 t* U8 X/ f9 {
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8 ^' f5 F3 S3 S) c6 S$ E" ]
6.空腹吃糖
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2 g# K; N6 p8 \. S
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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  Z, \1 ?  k* K' y
; [" k( K: c+ v  `$ r對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 * S! e. F4 F$ t$ L: D0 H

; ^7 X: j& E& V! x! l9 S' t由於蛋白質是生命活動的基礎， 6 Q% [+ m* w: e

7 J8 L/ I7 }" c  Y! {9 {% p# j8 m因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ! C- P5 I. H- K4 Q  _1 {$ T) F7 i

3 ^$ r8 W1 t0 U2 K& H" k3 I# O使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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; \5 h  e( A# k. x1 y
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# h, a4 ]5 z7 ~% s$ x7.吃太鹹的食物
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: B2 D; b8 B& o3 B* T1 o
; a/ w$ f# Y, H& n鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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: m. q5 J! x, h. j- Z; T# N' O. q/ _$ w1 L$ U. O7 A' w8 b

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2 u/ _& d- W) |9 h) K* r2 D8.留鬍子
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5 ^  W% K3 T) R1 c: L3 C: F* E, C8 W" O; `/ q8 F% M- }
( |. z" c( X! j: i5 g7 p6 S
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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9 y- z7 l0 a, e" J當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 : ?* E+ j& }5 G" `

$ [, H# F! B4 u" K3 |% n) g" V據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， + q. y9 c; `1 U

3 I) n  e9 {5 F發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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+ S2 A3 T1 t6 Z6 P# |2 ~+ s其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 " n# U# S  U( W; s6 D

& I7 N" }" c+ }  d$ E其污染指數可高達7.2倍
+ K2 G! f# }6 J* t# i- D2 F7 S4 ^, Y: x( ]+ Z1 Z7 s6 \
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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5 Z7 j( p) M' T: y, v! i+ d" D- P' l; U8 ?

6 Z) t/ p* r" h+ C蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 2 R. [) F8 |7 Z3 I/ W  v; d

+ ?% D0 V2 X" ]如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
) r- k3 _* [7 E5 t( m+ b8 b6 q- z+ b" K, K. v. y3 \& ]

) a6 q; s, O; `
5 l* t, v9 o2 ]' X3 v- g: S蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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  D9 ?* W2 F8 G, v1 x10.瞇眼看東西、揉擦眼睛   W, U7 H5 `2 t

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) m, q% b/ Z% R. C& q

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  R5 x& g$ Q, g2 f9 J瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ) L& e! Z9 ^5 z4 s6 x+ E

% y5 b* D/ F, k7 `# t習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 3 H$ C; n1 d- ]! Q8 Y
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
; X3 K. W/ P' C; u. |6 l1 Q( `) X' U0 d
) H! p2 r/ Q4 I

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+ \: q4 q6 s+ E1 i, w+ E# P
4 H6 b# H' K/ P. f( z2 G& b11.強忍小便
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5 Y% Z$ h) r9 ]7 P% D1 p. ]! d! |  ?/ ?7 G4 t/ ^
) J, {2 X3 ^: b4 X8 x5 N
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， * j% ~% t& L; {) [1 a( n
7 V( H# `# K; w" D
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 % d4 d4 w/ E1 q8 v. X" [
' J7 h5 d+ v% {3 s8 n- e: F
美國科學家發布的一份研究報告指出， % ]0 G/ r8 u# `; {' y, J4 i

! X) ]* z1 [$ A$ ~, ]$ r有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 0 r6 H5 a# n# v; {

% i; g! s/ ?! ]2 k0 i憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
4 H* U4 N: s8 q" X: G' D2 F1 ~0 R2 z" x" w+ v, e
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
9 H! y: a2 ^5 k; P3 p0 m
, w1 c* |" P. X就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
6 a2 v9 Z# i4 |: v, ?' H0 L. @2 A  _: n/ C7 U1 V; L
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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3 [1 P5 B8 ~/ l6 Y0 Q+ \0 M8 i還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 7 O- D4 K1 {$ t" t( f9 c9 c, z
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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5 [& I0 `- {1 G8 ]/ ?/ D0 O' t1 d) T) _. A& F' u
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) m: S  z0 u0 T/ M0 E
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12.伏案午睡
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. Q5 U: R  m$ F4 ^' a+ F
- v0 e0 c" Q% s# q9 _! ?一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ( B: M) t) I& S& E

( b6 U# U2 u+ d- s0 A原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
5 h+ b# y4 Y/ X% ^要改改先
! Y! D$ S# @/ A- l- Q- ~  C8 J多謝分享

小虫

中左7樣9 R! Y2 m) ]- N  s( r
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...