你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 ! G7 D; ^5 S* `' F- A
8 d) q! ]! d3 ]
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人體本身─也是一個污染源。 ; @9 U6 G( _  R1 `  A/ Z

4 U- I8 S" z3 I( M) I$ \7 s3 e& S* }在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 0 J0 ]+ c5 h' Q3 J. Q7 M. m
8 L( Y3 }$ q# U7 s
使被子不同程度地受潮。
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! [. n6 ]. `! c/ S& {  u. |* ]  ?; O
# N8 q8 e: H8 d8 v3 r- E
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， # s1 _( X) D  U* ]: G
1 [: ~: Y* T0 ^4 L9 ^- E
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ) ^% h$ m; I! ?# O# @9 R
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 7 D7 F8 d) i6 d5 k

: Y1 `7 R3 @3 ], \5 p$ t4 ^4 x: K5 T# ^0 C1 {& h5 u4 d# M/ t; N
5 x2 q; q: V5 f) {5 c3 V
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2 K% h# Y& q* t% ]. w
2.不吃早餐
2 S1 _7 n) `) x% p& \1 f, n
( r& Y8 {2 s9 ~/ @( s% w
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- z' i5 ]0 q! f' p4 ?0 ~9 c& B2 f不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ( @5 H" g/ r/ M; a
' G  z6 X( {: P: f; J
+ P3 q( d, y9 n% }

% _( H" q6 e- ~5 H; _# b) h( d天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
2 z# \6 ]- Z7 y
; l. b" w' |  A) K" b7 d) i8 N, u並會產生胰、膽結石。
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0 v' E$ I* j5 O4 P% \$ y2 f# K
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5 k; N7 H; h: n+ ]* I" i3.飯後鬆褲帶
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! x; R1 f6 A) T4 k8 a
( B, M1 H: G% m+ D' U; D
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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, p* _1 t, P4 t, e: P消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ( J+ s$ g& W6 b$ U: P! R. x
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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! f/ \- s: s% D/ a( h3 c) a
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2 h  E& L2 [* a使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
) \4 y3 M, W* [9 g6 d3 z  b( s& q( P; c' E" K) q8 d
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; D# F) n- ]5 C# r" n
- D) |: }7 ?& a1 O" {$ b+ ^
- G" F% Z3 v" I# o4.飯後即睡 # H' B& F4 w6 u+ T: P! }

+ B; M4 O5 l& Q6 g
0 O! t% J0 A$ X* q/ ~6 |+ ^  ^7 P0 |# [9 @3 l6 R) j
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 6 o% _& L& b/ y: y; R3 `$ B

% g2 s& i6 U8 T! _大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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' f- F/ V& w8 D7 G& s0 y# f1 n易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 9 P6 D. x8 ]8 `( m5 n. B# ?3 M  {

  k5 _: |* j$ w4 h* A* D這種靜止不動的狀態，極易招致中風。   r# ^! o* U* [, D7 \; K

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% Y! f! F* ?, r" j3 q: u  ]- x# h6 P# U
5.飽食 , _; r6 ~0 i, a+ }! e* z3 \1 P
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; v8 o3 M& T7 C" l( `- Q( O# _

; N' \. M4 M; y8 L0 W2 U; d2 O/ ?! y" T: P

! P5 ~% b3 U4 i飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， & n0 ?  G* ^6 T, F0 f+ L+ B1 {

- w5 h8 Q& N7 n! G( `+ }注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 2 S! I2 v  |' F+ o5 }/ o/ W" k

9 {. b: f, c0 }9 I9 ]$ D尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
+ [4 Z/ x; R- M( b
2 l4 E# J/ a$ B, I1 `" E會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 % L( v$ Z# ?1 w) c
2 a# ~4 U6 u  s  S
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
; s; q" T4 M/ l2 ^; O# U5 U- w! G! w& K" G2 b  A- q; X( |
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ; q$ u0 w8 k. }1 e9 P6 p+ M! M' v

5 n9 n- R5 i6 w腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 ! s6 n  S" j  h. S; O# R

; F7 l4 t6 P. B+ X+ M' n+ {經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 5 s" Z0 ^% V2 R+ }9 G& l8 v

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+ Z) [( z7 j$ G( g

# m3 z/ s, q4 R8 f8 G
; ]. L8 i2 H* K9 N+ A+ A0 d- r6.空腹吃糖 + w+ ~" {' C4 [# a7 G2 s: q
. |; d6 @" f% O4 D2 W; g

0 t3 R+ l7 }% }6 N3 N6 e9 ?% d  R0 m" y& ?6 D
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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  \) N5 G+ I2 r% ^% B9 _) g; c
8 f0 ?: u1 L; G2 S) g( P對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ) w/ t) V- V  ?- S% ~0 D
" q/ O& Y  C' R% l
由於蛋白質是生命活動的基礎，
+ \4 J3 ~- K6 C. l. D
# @; E' @. o" p- k5 L因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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& V+ t, ^, `0 }0 U( C# p7 _, e; `. D使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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; C2 B" D* z% S3 o9 Y: d" ^
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7.吃太鹹的食物 3 @9 D) O* C1 k6 B$ |& `$ i
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0 ?/ y  U% ~0 d% v2 ?- z' L0 j( ?& Z. }- `8 J
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ! ~. |+ T6 \1 G: H5 e7 o4 R

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! Q( q7 }5 Q5 F& S# \, W! {8.留鬍子
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* x7 N9 L8 ?* S2 k, n; N
: j& M# u) y0 c9 N+ U  W" r5 W2 d  U
  C1 J$ l! a' [( [; @. H
鬍子具有吸附有害物質的性能。
: W' {) K3 Q! K" f  ]  |" p3 W
# `9 q2 R; U" p3 x) c當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ( C0 J0 M. f' B. H' K8 e

% N) g9 P9 z6 [* K% t3 Y據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， + s4 a- j( x" V" o& Y* c

2 W8 ?5 u5 {4 w( K4 J8 z發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 1 n% E( K, p* X

' J% b- D8 q2 f( U" _1 ~2 D其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ; o  p( X( H" S1 A

4 E$ B  q* l2 |" P9 T% H, Y0 @留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 1 E( t( q3 j' c+ D

8 G5 v5 w8 u, ~2 u7 l% w. m5 W是普通空氣的4.2倍。 . X. G& X8 {% ?) v- f% t% t

9 l7 ~/ @* R* {3 Y' u如果下巴有鬍子，又留八字鬍 7 s8 `% n5 U6 }  K4 V: d

1 L8 Z! j$ s6 ?其污染指數可高達7.2倍 7 w) ~6 v! _$ j: H, `. d
+ D3 g, ]/ H! d" u
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。1 y0 \' ]# _% v% v. `% _! `
- W. T; U, |" u) X7 {9 Q" m6 h' A
7 w( f/ h# I" a5 [& a
3 z* @7 M% Z( H- N# K% h
9.蹺二郎腿
( b  l5 {) \8 Z( P- D: n9 H2 g$ h4 d$ r9 ~* U! D: ?7 {4 }0 h

% G$ E* f+ O1 o* l& m4 F* W  A8 y/ A* g+ X" Q# K4 f
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ) s. N+ ^9 r9 O2 Z; o% Y3 j

# v$ y3 \$ J$ I' B3 X4 [( V+ v如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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, M& i( w! @9 }& ~- d3 ?0 r  N; w$ p; p8 O& Y8 s% ]5 n; S) O7 X
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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* M4 q) Q" e1 g9 U6 v

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0 T  x6 u4 N8 c; F7 z" U/ H
  O# K/ U( `. P- u8 x: w10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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/ p  k* X! Q& r. Y瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 / b/ w# ?* R& E9 k2 J) m

3 `( }9 w4 {& S揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
3 v& m" X: M. e' f+ F0 ^1 e
( H$ B; `: _/ Y! e. T) @
- z4 J$ g% K; f
& v4 o2 W6 z$ _" \5 c5 I+ e
7 W9 N, k1 i$ G4 ]) I. J) L  s" h: ^2 @6 o7 Z
11.強忍小便
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, L, H" }8 l) q9 s: y. C) @# B% {6 e0 s9 V# k# v1 V) o( e

0 J$ O. ^1 G  D) z+ G* W0 r) G4 g8 g4 |" G1 r2 w" y- s" Z8 c
0 J9 C7 X- q2 Z7 Y
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， . G! \% M# s3 Q/ M

( y" [* }& {$ M' Q6 \出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
( M* J5 h. q$ m0 ~9 ?7 @( f: }# d) d' ^' w" u
美國科學家發布的一份研究報告指出， ; a- d. j5 w* s

" {5 s1 }: E: d- m+ ?: ^有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
6 a4 z/ B( q4 d. h8 u/ q4 F- ^3 _% n; a" b9 a' m0 }1 l9 m! X7 Y+ R
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
& R" V' B2 j/ k2 W
  r& z4 g) g% J5 x+ j0 `形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
; l, I3 H4 n9 o" B+ E% i
4 \$ t1 [  `3 L' m就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
' D. `4 r& _; ?
! \$ X9 u" @$ h' G; R  i如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
. Y* H8 e3 e! L! N6 y" o# ~; P7 E( S
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
6 [# f; ?) p" x* e
  S; s4 `" m( y! j: q) ~. ]造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。   p; o5 ^% w$ C4 f7 V  W

5 u( y9 f' @5 ~; e8 q# i4 l9 \在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
9 Y/ `# i/ f, O% f4 {+ j7 I8 B" o/ L* d9 z" {" G# R1 b

+ V# ?1 n, w/ u# K& p0 {  s
; N8 _& K7 x  C1 S0 v( g% B& @; D/ I9 h3 r0 K

9 l2 o) n- _+ E# {8 n0 a12.伏案午睡 ; D$ {: l( d4 a5 J. {

( L  t' g0 X8 C7 F+ m/ L! J6 Q: p' {8 O7 s" O

6 d5 A  y/ K) l2 V9 Z一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
7 b/ c) `( P) @. o$ G" o! c, x/ O3 I
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
: J; W; h0 k" G+ E要改改先
; S: Q# P  t" k7 Z* u5 }多謝分享

小虫

中左7樣) q. ~: M5 f# D6 L- c4 u
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...