|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
) W& c1 ]4 Y- N) m6 ?8 m
/ `% c5 L5 v& Y# [" z9 W6 @1.起床先疊被
; i" W5 u: X* A! X0 }" w5 I* `& O' [
# g; C j* a$ K! u5 }; F% v' J' Y5 p
: u6 k$ N5 v' o8 `8 S" y- Y' T
人體本身─也是一個污染源。 * e0 R) e0 C4 `4 k0 }
2 s1 ?7 `# P* D! A/ J" }在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
% c$ H" f5 |9 p; O! {& ]4 ^. p" f! _( O3 I
$ f5 ?& c2 Z% x1 q5 @7 i9 @0 H0 O使被子不同程度地受潮。
8 b) E5 V9 r* p6 H0 Q" D |' r, ]7 [: c' |9 l) d
; A/ ~# e3 i0 i' _) P1 ?$ e
( f* T! m+ t9 p$ d) v( ?! p! \
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， / Q5 H& N( S2 K: X- e8 v2 s, g
7 \! o8 g& `8 Z6 R從汗液中蒸發的化學物質有151種。 & F3 \& l3 ~4 n' Z
( X9 C; D* ^& i% O2 ~8 ~* S被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 9 O$ z l5 D3 l, b$ k4 @ S: m+ W* N7 P
! ~/ B8 R( ^1 P$ X
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
1 V" k* H2 f+ O; G. x% C, D7 y& B' P/ r K# `3 K9 S
: T! ]% x4 P6 u4 Q" @" c: q6 G C8 }5 I+ ]4 Y
/ d9 S g% f3 A: F" M
% `# K# b) C/ b8 q; |+ x& N- z, {' Z2.不吃早餐 ! a$ Y/ ~* `9 c( N; A* b5 p
& j; G2 B& R) `# X" J. R
) j6 M( |. Y0 c
/ ]9 h' q; v t# ]6 M4 O* X% j不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 9 Z6 ]/ s) {( t0 ^8 L
) L( W) p# G/ ~2 [+ t0 P8 r: \+ F
% |( Y- ?& k2 {# l& h
% m% r% I4 b8 S5 b) A5 Y天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， * t3 v N2 n0 L. P2 m# w; u5 v
% M. e5 _! ^+ C9 H2 M; |
並會產生胰、膽結石。
7 i% F3 [& m; Q w3 I8 l
+ x7 F( }. _" C8 S- I, t
. C$ W" G. b! ~ I7 ~) j) t0 P% U1 a. c% ~8 F
& i0 k9 S& j7 g5 P6 `8 K+ {' ^9 W5 Y1 u
, U9 b* m4 Y( P' @: X; ^7 O" _
3.飯後鬆褲帶
% f7 D( I$ D$ k
3 C( P4 X7 {- S, a# [. V y. i" F7 b3 R
" F: K% E% [) T飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
4 E+ t0 M& r8 Y8 x" U+ g n( x- k% o& u
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 2 ?- Q2 i. _) X/ U, o" }' v! h/ U, N/ q
5 L5 {2 ]$ {1 c& h( m; ~" F
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 7 H! s6 K- k9 h6 B7 D' j" w
. D. u3 \2 w5 `; y' c. T
" h6 y# k2 |1 u. t( O* b4 K
2 h1 G0 w- |$ k/ @3 N" y+ J! T使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 8 Y# a# Q) i* O: i/ I
* U5 p5 l. y7 n. d9 `) Y3 O
* h$ }( K. M' A, @6 @- @
; F# H6 d' q0 ~- A( L9 ?( ]6 L; d
; I6 Z" r7 s, b! c* r( d8 L# w2 e6 i+ U$ t
4.飯後即睡 # q, d) {' C5 u" m, I3 M J
7 x; u/ |, H7 h! b" U. x/ a! a# m. M6 M. }
" ?0 ~$ j {- x. ]4 d4 T
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
! _3 E2 ~; t9 B
: C$ i( w6 ]; X' {$ c大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
# B& R( j3 w) t( H5 ^2 z' R! x/ ?8 X
) {9 ^* w7 P3 [9 k) t+ z, x
3 i8 X- F2 q5 a* T2 M- q# O易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 , f' p: X& w# l
6 M% O/ k: q5 o' L8 K如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
. \; X; x) L6 ?. n5 R7 z8 t8 ]7 R/ k& z9 y) Z& F
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 0 x, X! E! e; J( E3 t- ]
( k* e J& d+ M4 k( d
$ S, x# |$ i3 S! \2 a
. M! m5 C4 M% H/ v1 W T! G
, D8 _6 S% ]) U3 Y! ]- ]6 }, C0 b9 R
5.飽食 2 b a) W7 ^, S) R' N2 X
, Z3 |+ J5 `- k- ]! w y" m) S
* V' j5 O# c+ [. J6 t( K% d: f- W5 O% i( I0 S% g# b
7 L/ F. T7 O' J9 T# g, w6 R- T4 o
5 d6 I& ?' v; e" |, _飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
4 U0 x. L Q# t5 o8 S! L {$ g/ S; q9 l4 ]5 s
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
! T @- W( T+ _
2 S! w; ^/ J* Q2 Q. l尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
, X0 n( H* }( a. ^1 [
E% r: o+ T* c1 ? j; n會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 4 W i0 r$ N1 i8 V/ T8 ]
( H# m; [% @0 i" o1 {) `6 m
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ! J! q3 s( p! q4 \/ B1 w7 k
* O q6 Y% Y2 b
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
' _( N% w; u# m& ~1 |+ K% Q: ]/ X
2 [4 f( f; n* k- _ [5 Q2 R腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
; ^& y( X. z% S8 W/ ?
7 V& v) @8 h. y2 P7 t. r! s影響腦細胞的新陳代謝。 ) W: Z q2 Y7 b7 v
4 ]0 U9 O! V# Z- i; Z9 p
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 6 |" M/ u" J, g: Z# x# z
D' N3 R+ A- }! r使人未老先衰，壽命縮短。 9 A7 a/ N! m6 P |1 @. Q/ l3 r
& v3 z1 o* k' `) y( U
+ w! \" c! i, B: g9 s. `4 d
" [ F% R n# x. P+ c2 B. M( H& \' [# I4 V) b+ q
' |6 F# e1 B7 `8 e* c5 C6.空腹吃糖
5 D+ Q6 _1 [& G" Y8 `
5 A9 w. E$ x4 m7 W. P0 \ C4 d/ b( ^& U$ S9 }7 L
6 v4 J) f3 ?4 O K' l! q, ^3 c越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ; H/ m& S* V* c: R' C0 |* v
4 X1 V6 [6 s9 [* R; c; ?/ k
* ~% _0 L" O4 k3 U# P9 V* r' ?3 [# o
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
7 y9 X6 k3 S5 w7 K9 v' ]: r/ m1 ]+ D/ _: L' ~' _
由於蛋白質是生命活動的基礎，
: G3 ?3 {4 V4 _7 u( \4 u' v f5 R! \; o/ [( q% v& Y# Q
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
! W8 e% @" D" N6 ~" @5 q
' b7 S; l$ |* l/ S+ ~7 W使人體變得衰弱以致縮短壽命。
p3 R4 _( H7 z1 ?1 H3 f$ X/ n$ n, u F0 s: k9 `7 ]' G
, r5 Z2 U& G) A7 L+ ? P8 k; `' Q8 K1 O+ c
" S8 t7 c' p/ ? W! @
- l# r0 I: T3 k6 G
7.吃太鹹的食物 2 G9 r* O! i; e8 k0 G
3 k" U& K4 [. q8 H s' S
4 b- H( \$ ], [+ Q$ H0 `5 `" z& S5 n. e0 t2 Y2 \
8 l' T" J) \, n/ b( G' S7 ?
. y1 F9 M# V6 c1 m
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ' e# Z3 f* p8 }/ b
( X, j% @( S0 i6 G ?3 Z% r. h: Y7 a& F
: X$ z8 C( ]4 h% {& E/ ?
' n# I, V- _6 p# U) [8 [
, n/ ?" p# M. k8.留鬍子
! l2 |" E! O- L
4 _, m6 s/ ?# Z6 K( q: n/ \' Q G# S, E& A& \( Y
1 u& X1 }) k$ \& ` E* h$ \$ d) g! H6 o
0 m" p. Y3 w. Y! b# Y
鬍子具有吸附有害物質的性能。 + n/ q% v! L6 T& m/ n. O7 Y" x
$ ^) R/ c5 y s! U2 O! c: L: t. D
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 - J" r. D# \) H5 V3 ?+ `
- W: \8 v! ?: C5 W
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
+ m6 Z, _; i: D$ V4 ~: e7 m
5 R: {; Q, G' p# F2 y# n發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 6 V9 e# G( Z& f: y+ n
t0 F0 \! I! B- z% i& o ]% ?其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
1 Q6 k5 Y0 R5 ~3 _8 r0 L% E2 k% A- {& A. |7 w |
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ) d+ O; \* x# b8 e! }5 ]$ E
5 x; h' k4 g1 C& V& y
是普通空氣的4.2倍。 5 R- t6 i, a3 {
- D4 b6 L k2 B0 o8 I% g1 W
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
( s, ^& L6 |* z% s1 D- I& |
- r- p/ u9 J* K+ D: P2 H其污染指數可高達7.2倍
. z0 f) n% m8 p6 R1 m$ p1 l* \; D8 z6 ]% V8 \( F
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。7 {) D! {- p& A, a8 Y) i/ {
' M- }7 f6 `% O7 v' l& Z& e! E0 H5 ?9 T) H9 `2 Q6 k' v9 V. o
/ P0 N. m a. Y5 O7 A% Q8 y9.蹺二郎腿 ' M) R4 W6 ?, b/ X. \; f
7 W1 `+ O: [. Y
% p b! W0 d9 I' }
I5 h" h h) c2 \0 ?/ ?* V5 L6 K蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 9 P( d/ N; ~4 j$ {0 ^
& z5 G! y; |/ V* {2 S& X
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
$ }0 E. z) }. {; i8 n
4 U6 P1 ^4 r- L* q! @* G& Z5 ~$ Q% z+ d6 z' N
: O( Q- i) ?6 T蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
& }! `+ p# v; K3 V+ i- y
/ A: ^/ ?* p+ Q8 A1 \+ i2 y& r8 b+ Z/ @- r5 L- M7 R- C6 [
- X u' [. j2 m- }' G6 }. P
" _. r# O' y5 [* h( g/ {: t
5 N# U; e. B+ L3 ?* [: [10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
) \- h: I0 w/ R# Z2 u; j: v8 x' H1 G: Q" j0 s% X9 p- B& I8 r
9 N3 |& w ~" b$ i/ H$ w! [8 e6 _0 `
1 p" H# q" X M% K, l
1 x& s$ D8 J. w) O! d: k9 m" T% D2 q1 q8 T) A. ~' w
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 . H2 u- S0 @$ i
# J4 ~% i" z Z% A7 d4 p
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 / t. z9 O2 h, }, U
; F& x( ~8 [& B- v( Z$ Z5 V揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 " j; m u. o2 T; k
4 u R/ P4 k7 \ i; H/ h' I6 n1 N5 A/ {" Z: m
4 L0 R4 q; A$ I ~4 o& P
* Q( F6 s- e" X) N7 e* z3 M: ^' w0 z0 e
11.強忍小便
" t% F6 e0 n. K2 l5 U4 V" y, _7 R7 Y) t$ e9 F, ~) U
$ A: ~2 x+ O" p8 F9 u) b+ X2 O
; i# q3 G7 G4 |5 T1 l) Q7 m* p( H- ^' I2 J0 e
: d" b: o5 P) F C+ X強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 9 q& f6 {. ^7 d) H; n8 y
. R; ^; a3 \( n3 [( { k* Z0 A* B5 [/ i" `出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 - A- |# i0 X+ a9 D
6 K, @3 p& B- g, n# o4 ~( X- x美國科學家發布的一份研究報告指出， 5 V! q, l, s) D5 @- k" U o/ r
. {' A" H" V8 Q- m% d# ^有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 2 n( R& S3 M1 h3 i4 {4 r
5 B' q" w6 X4 n* O3 J
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
+ d @7 o+ c, | C" k, `, o( J6 r: G2 `; e4 F; R4 i0 z/ J: C
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
- Y3 d( z: k4 I0 z3 M. F% r8 g4 P" J. a; t
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
' H( J3 `0 n9 M4 ~2 C! J5 ?
9 Q8 e( E% g& z( ]- K7 Z1 ~" ]如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ! f1 n1 z" i' B
% ]7 Y: t7 [4 K. R
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
2 O/ W1 [$ C W. `
! Y: b6 F/ R' F/ g' V) ~% _造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ! l; E4 ?% L, i. X1 V# H
, ]- }4 `4 ~, `( k7 Z- I; O在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 * [6 y- Z5 _' u0 R' F5 q% V3 U
, b2 P9 w) Z: _/ v$ j, @4 O
0 h, M9 K+ y% p0 T- z' u+ u
0 l7 E( }/ Z l& ]4 {5 l# ]8 _" x+ F6 d5 a" Q% g4 n& B
3 u% s1 ]9 \' K/ f) ?12.伏案午睡
) l! `5 E) b; i! y5 t, c5 h$ X$ r( ]8 [5 n7 j- j/ D/ l3 |4 w
% g- \ V; o* w p6 ^
# C1 X- A' n. b$ T. w, Z- s5 R一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 0 u/ u K5 S" d8 v8 [" ]! y ?
& J# m0 \ x" w! V
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
