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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)8 K0 D, H4 w7 x6 M l
$ ], b# F9 W! D5 L1.起床先疊被 6 G7 E( m" Y5 Q' w" e
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# L, v& b! t; E: U8 _3 z6 X I+ v! W0 q
人體本身─也是一個污染源。 " [4 h2 D- y5 p; ~8 `
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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- ~/ z5 ]% y$ v( P3 U7 p使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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" e8 [! C: B+ O. e" C1 \0 v從汗液中蒸發的化學物質有151種。 " l4 C, S3 O- |& z; ~$ k& e
! X8 V/ F; R. U* E0 z6 O( y* m, D被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， - E% t6 Q- r; D) H5 @; c
3 h I$ E' O6 d t: P: z# ?起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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( a" O. X* s3 @4 o3 S- ^* A; {
4 z8 Y" r" S6 }# A& W2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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; z9 t& |, B& M9 R, T' d; P& L# y) `) u( n5 L: A
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， $ D5 T+ O& _8 b& b
) V1 j3 p, G0 U並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 6 _7 A" |! l' f8 U5 G
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7 G7 K2 V6 y5 p6 d: k- S飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， $ @) R& C5 ^+ ~6 K8 M
! j/ g2 ]9 s7 J2 ?& M/ b* t) o消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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; S9 i$ i1 m/ F5 g! ], x4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， % U2 H9 B4 o% k9 }2 |) {/ D: z
, _3 d7 o# O3 B' i6 Q# h" c( d大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 3 e0 U2 B! r" o2 j7 w
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ' ~. X1 U; {% [* `3 Y- r* u, W
6 q2 s: x+ ]( a8 I' |. f如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， - W. I* I0 ^5 I. s4 ^
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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- d) v$ T2 \ }& Y$ y+ ?# r8 v5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 7 n, V2 T+ L3 F4 ~+ P4 n$ l9 c$ K$ g
9 H y- i/ d5 k% _- k$ L+ ^注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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; L$ C) c) P" n' Y! L尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， / H6 h3 h% P2 E+ i5 v; L
3 G, c# H" }- H* C, y: `會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
! T, E$ }% K* X$ C4 C& u3 ~0 m8 K2 l b
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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, y" T+ z+ L4 x" x! [在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 9 P/ T9 y- J- b) V# E1 U# p7 J
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
, H5 O5 S& R0 ?% R& `- W! v, N
% I; I4 A" X/ b9 Y" ^; R影響腦細胞的新陳代謝。
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3 M+ Q! X8 x4 U經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， : r8 p& C- c7 L, Q: z
# I2 C# i7 ?1 p% E0 t- h$ e使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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1 R: w; I, g# t& f9 u1 G
! W% }" a. Z) Q) |越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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+ h& c! h8 q% h2 D: b
. M5 D1 z" f+ y7 Y2 q) i對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 " j0 Z1 @% c6 |* {
4 h; S# _! v6 g6 E+ Z& \! g由於蛋白質是生命活動的基礎，
: P; t% r* h f+ O
' v4 U: { L( w) m4 Y4 q0 o& J: q因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 0 v. f, a' z8 S6 J x) P
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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0 u% h9 y" z; P$ e: P) ^; |5 f1 g8 T; v( I( X
2 K( h3 i( T, C3 `5 o1 d8 {" O
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7.吃太鹹的食物 $ c( I1 v1 p$ C9 ?" z8 ?) i, b3 |
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5 R9 c- ?! x1 c; k" }鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 . A7 H& z0 ?7 S3 U, ]0 V
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2 g. u& b$ ~( P- G- c8 o k8.留鬍子
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1 V( b. W/ @0 }7 M4 f) [
/ Q H8 q: N' G3 C7 r/ g1 F% O
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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: s3 {, k& F* O" V5 S! t當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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. B6 Q) m/ j$ S3 r+ F據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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! C: _0 a X6 U* b: @發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， % |. U" x( Z$ I
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 7 N. y5 L. w3 r
/ `. A0 Q# h' ?& n+ u& O6 Y1 A留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 Z: F% F2 `; S5 Y2 f; {
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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* j1 K, k+ h! z8 T0 S* {8 Z其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。5 ]7 A9 H% D$ T; u- t0 d J9 J
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, e# V0 D0 J z3 @6 a, f9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 . ~: L7 }% ~' F" r/ ^1 O
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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! ~$ N$ ^( y& J2 l- M
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 # x8 n$ Y1 t1 F, ^
) A) o' j3 h- o' Y/ j
7 x: {- y$ s3 K5 p6 i, K& ?! Z {4 W3 Y* }0 Z, G3 ], S
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7 V1 w9 G. r6 y, V瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 0 V; t) q& ] N* l
! P' G& b* }5 c
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 0 ^0 a E( K' t" Z: ?2 |0 _# \
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7 t% k: M: _' D& x; y" @8 ?3 `$ u8 q7 w- z
* Q/ f: Y* b2 H, A5 I$ R; Z
' @5 i% p* }3 U* W' V) o
11.強忍小便 & D V. [( x9 j' E
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6 j! e3 b# F* N8 H, H4 d
# n9 e) U! S+ Q% Q7 V; a; ]7 q, w. ]+ U n0 d/ W3 [0 S1 U
- D7 U2 y( j2 ^: Z
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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$ P* o% _% |5 J2 Q4 p出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 . z# R2 n+ m, [& e
. Y5 c; Q% d& c美國科學家發布的一份研究報告指出， 7 a0 M) |- H1 K# _) \& Y: n7 K: H
( K; J4 Q H7 Y; `+ x1 x+ a' U1 L5 P/ }有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
U& w. x- e D1 C |0 B2 ?0 Y/ k8 o4 d
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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# ~: `1 m W# H+ q- r形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 4 f! v) h' a" _" o/ r4 d
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 7 A& g3 S) f/ ^; J
* n+ |8 ~; m$ W S還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 0 g( ]+ \# ]9 ^7 p; V2 Q! U
, n* J- H" Z& ^( g$ J6 Y# O
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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* e7 w# u3 N1 j6 U) k
' M3 ]0 E! t" W5 C12.伏案午睡
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6 b5 @2 `0 S3 j% r2 c6 z: J% C, W* E9 T) W) R$ n$ _, C
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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1 o* K% n! @; u" a( k原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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