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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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# @9 E) k; ]2 Y$ q, d3 I! k5 W什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊( F0 z/ I* h. P/ F0 }. H$ `8 v
- w* U t) n: Z尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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4 E* E. Q& y7 ]0 u您知道各位的尿酸指數有多少?& s0 {" t6 x3 u" ^! Y
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正常尿酸指數是不超過2! J8 ]: v u# p3 w- h2 i& l
* [; ~# q9 k6 p- C9 C% L! K尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,( ]1 H7 ~3 P+ [2 u6 }- H/ U
# w* L( _" M' B, T* r& M如何避免尿酸,最簡單保健是6 d' L# B3 h G4 V C0 ]
~6 ~* T9 e) ^3 |1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
, c$ a0 t& u& N$ \: x' k外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 0 T6 J5 v0 E; J/ T" x5 h
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )5 v. [ d1 A# S. E: I
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)# F# @3 v6 ^1 G1 L5 v: M, e. F$ N2 P
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尿酸輕微影響
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. r W# v) v" \8 |* y. G背部/尖/腰 酸痛2 o0 z7 r h/ }3 [7 }# D; ]
$ C/ k( V% X: u* w* J很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸% G* w7 v( y9 }
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嚴重==>痛風
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) J/ q* H6 o) \) }2 F' s那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛& A! c" l; s P* Y$ J+ ?
% ?& y! ~0 E! g8 y下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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7 N; }; {2 S( g% U, K平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數99 {% h: Q$ _5 ~- D2 W3 d
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無0 a' s8 i5 n4 H8 [; c1 g3 H F" v/ ?
9 }) O, p; g/ J這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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; ~- i: }* p( W# c0 i5 v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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