|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~5 |! B2 h# g8 X7 k0 ]# U# U3 L w
/ ?2 a1 {# _( u$ ^" a8 t7 x什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備0 F k" C2 \/ H1 Q6 K; k
. n- ~. o( z# B9 E4 T
# c* X4 M& c: M" \8 B+ R. i看了頭皮發麻啊; |$ h( r! l. s' n. `; M
2 r; u: A' ?+ C* m/ K/ V尿酸指數超過10,很快就變成痛風
; Y) A4 s, u5 W0 g" H& o% m
6 ]$ u- w o" n! u, a$ ~您知道各位的尿酸指數有多少?; g7 O4 v' a$ ~1 V F
* n/ u8 M$ H- f, }9 Y+ u
正常尿酸指數是不超過2
! Q% g- P- `5 ^6 \: o b; a3 E& h! n) R/ y% ~- u2 I/ l5 }$ v, n
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 * `; T% q$ X; w9 T x0 A: c! H
O: u$ l) u. E* V. E- `
就是發病時,會痛,0 o( c3 Z& I% j# X8 g
2 V( |+ a9 t; C如何避免尿酸,最簡單保健是' Q4 ~- x7 E$ N
- ?( e4 d3 O& T& T
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 - m4 j+ b8 R$ R2 b; S/ w' U
( _, {; X. E% H; e! \5 R( z% Z
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 $ ]: p* R( J9 p2 w+ P" D) Q
s' k$ m( h5 a) ?內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃+ l$ |: R9 l+ k+ _1 p. ~3 f9 b2 I
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
0 j$ ]5 Q w) F6 Y% N
# j) |9 n, f3 s# _$ W8 ^3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )4 y: t: f6 P9 {( f, d5 V+ b
+ z, T: J; c/ `' {6 u4 Q" w
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
# ^4 A+ B; C1 o0 O4 z5 F8 b9 p2 ] X, b( ?
p% | C+ j* F4 d
尿酸輕微影響3 } ?- N1 _! @/ j! k
' J4 V4 }: ^6 a, r8 B' _
背部/尖/腰 酸痛
& }# @* `4 v3 ^% y Y+ B7 ]0 g
( y7 ]* S- ^- q m, s% Q/ e很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
( ?2 Y7 a+ T3 q+ I9 \$ @" f4 o/ g8 a' O9 @2 [5 ?3 N9 x5 G% q2 _
嚴重==>痛風
/ ]6 V1 T4 Q4 m3 K- G; M' e& x# }
p, M; e- w* n4 Z$ g5 ~9 L那就是尿酸已結晶(在關節) 1 r: b- A, R: m) v, f
7 S" j( ~$ l- K2 S, s* ~這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛/ N0 j7 j0 B* x% j' s
: m6 {8 p% h. o+ T3 M1 B) F4 |+ k
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
( u# Q# e% W5 O0 I. |$ N# h7 _" W" Y" a
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
5 r A- h* R' w2 s5 y% ^- |0 ^
% j- b i* l7 I: u* \* E$ Q有腰酸背痛的困擾5 Y* J3 N, D2 F% o$ h& w0 U. d1 h
3 U4 I, P3 Y& Z) o2 ^昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
B( [3 E- x( E* y" p: K; o' D! m$ {+ u- V6 j r
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續4 w+ m5 Q; Y5 `+ v) j U
/ p6 L, J+ B" ~" G
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|