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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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- j$ y) z( ^! x7 @# W) |什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?: ]; ~) k8 j0 b$ _, p
+ e8 o1 }; @. t2 u: C \) a/ Z6 J正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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. g0 M( r- h( }% U: c如何避免尿酸,最簡單保健是* c& n. {& ~$ h' \
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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% t Q) v6 c& R! Z2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ( C6 }* n, @8 Q" g5 X1 a7 T( ^
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃; G8 l, Z- O2 N3 |) H* |4 z
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 & |$ [7 U6 x. v. ^; {7 T
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )) y0 v9 j, ~4 T* s8 u$ S& U3 J
; x7 I2 a9 H9 s+ F# _4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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9 y8 v, y/ @8 \2 U1 p( e尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛0 P8 ^5 A- w0 o7 P: p
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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% G$ |1 x( y2 S0 `嚴重==>痛風 1 d, W% N5 n+ b1 m' f( ?
8 l4 h' a1 @" r; M% D那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛4 }* X0 _- T3 Z) D4 g
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生; l5 {0 i" u9 s; Q* ^% j; |
* g# R( w7 }( P平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9* O( D0 u5 L6 B N! l
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有腰酸背痛的困擾
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0 G: E' r1 ~8 C5 c昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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! T) m: W( I6 @6 b這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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