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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
5 y0 u7 o0 E. ~, Z8 `* a; w! B' u* A( l6 U5 }4 ]; u. A
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
Y8 _; }# t0 X w+ j( A! e1 l& V5 V
6 I' V. }2 ^" A/ S看了頭皮發麻啊3 [9 D: U7 a2 Z' V
; }+ _: H8 p% g7 c尿酸指數超過10,很快就變成痛風
' U- u9 j. K; T1 P' g0 i& T. S
% o9 Q. X: h( G$ F您知道各位的尿酸指數有多少?
9 L, G7 t5 B( f( g& k, K6 h2 R3 U( {: p
正常尿酸指數是不超過2" {9 C7 h$ W! C3 f9 S R- b
5 |3 ]' [* C4 y/ H. j! L7 _尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ( f( |" i8 K5 y% `9 F
; v$ p3 C8 z0 V# r
就是發病時,會痛,2 k) V! E% B" P& e
/ o" _* l1 ]- X" Y& f& X" | b如何避免尿酸,最簡單保健是
- e# q+ [6 U$ M& f0 e; l6 ]) t+ B9 V8 U2 y6 \) M; U
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
3 q# j0 ~( p; K& m" m' d$ a" g" l I# ]6 p( b
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 " N @; U$ S- N8 W' w" K1 y
v4 T5 f; g1 u' |3 h. ~內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
! F% t& _. l* o2 }8 G外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 & \+ c3 R6 w9 J
! p( G: O! w% U( g8 G4 |( j3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
, p$ a$ V2 W* x# g9 X! V' J( X) @. \3 s' b5 W: Q
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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_* _: }# e8 [9 F/ O9 b( [9 f5 F2 M6 b1 N2 c: M; f3 q! Z
尿酸輕微影響6 R2 H. S. j9 Z6 Z/ }
% N% a, ?7 Z" t6 l背部/尖/腰 酸痛 o1 k# K4 I: m7 y- R6 a6 {2 q; Q
- ~3 u" q7 k! p( y; Q* P, d5 r
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
7 i3 M: O+ @$ q' x- b1 |, h6 h/ B3 `6 ?
嚴重==>痛風 ( C C# R$ ?% z- d. u
( Z- i. |$ L! w那就是尿酸已結晶(在關節) ! q6 \8 a; H0 T. k
% c2 {1 L; l8 [' F3 X這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛0 O; y: j# B) g& d% F: B. ]
3 D) b q! p( Y下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9! {" b; z9 p0 m) S/ Q
0 Q: X: H3 a* p9 z' W6 Q
有腰酸背痛的困擾: B8 w& B6 c6 g4 r
, j' {. d# g9 V. Z: Q& s昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
* P0 r" l4 W5 n5 x
% q7 [1 B1 ^0 q4 r4 [* J! `$ Y* \這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續8 O I+ K+ G6 r5 B$ @3 i U, S
, x$ k q, E" _" [( c4 S! z' M
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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