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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~0 N W* J' C0 }" ]
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備$ E2 u. `6 u" L: K& A: D3 R
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風$ c. h, r, r( z7 @
& N& P, X s! D3 D您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
, c: A+ @9 c. A2 S6 {. ~6 c6 O7 q9 q* I! F$ S+ v
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 $ W A: z; R5 m8 \& X- T" J, |" j
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就是發病時,會痛,6 N# B S. p6 I# d) N
: l) \6 S- n$ d5 H. K, d$ ~
如何避免尿酸,最簡單保健是2 L k+ ?" _+ u. y& b& f8 U# p
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 7 O; d! S2 j: [, N5 m8 k
1 G" a& H9 X3 U) ]* K2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 J0 B# \8 K, Z# {# Q# s
' W, `1 }; w, O" i" u. C; m內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
0 d0 c# x$ Y) v外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 , I. U4 U2 O7 x3 h: _) Y
' K- e: G; B0 v3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)3 s: C s4 a0 Q. e% j
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/ n# n3 b d/ B9 E4 ~/ A尿酸輕微影響
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' e+ A I) g( s* B7 i背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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+ v5 D4 x. G7 b& \1 V. f/ L1 e那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生 J6 H, I }) L
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數95 |* ^: b( A' w3 j0 U
( v2 ~5 ^; Q E$ |+ l: y有腰酸背痛的困擾/ c( L& A+ G$ w! G; E. B! x3 D
7 d1 J# F3 `( ~$ v昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無0 ?. J. ?8 i! D6 m
; {9 n8 ^6 ^. I6 {, \這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續/ k( |" b1 G J9 w4 j
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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