[資訊] 每天要便便 "一天不排便等於吸煙三包"[樂+]
沒有晨便是不正常的 7 g& [% E J$ }. @7 H N. q
5 T2 s1 a6 c. K( K+ g+ f
許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。
& r1 ~" W$ M, @+ g B
. S3 c! X1 V" ?5 m: s# a' u1 F1 o 這是為什麼呢？記者獲悉，原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。 ( e9 C; f7 z0 e
- A7 w! _1 d6 P% q, X) o
- g5 y& h% H. r5 e2 X5 Y
腸道內能存6.5公斤宿便
z8 o) @( B$ [' B5 \4 f2 \9 k( y5 U5 E% q( ?
% k% X7 T* c _6 o9 i. T8 e
據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。 7 [- c) O4 \% l! {/ ~4 K
+ P! Y7 U: d; e& {: |6 O 專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。* M0 a8 y2 }- P2 O% ~
3 |$ v* w5 S( g6 Y0 S) j
腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。
3 s3 ^. r; t' A! A' E! Q# D
4 U% k) b7 X5 G" I! R, v, w 另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。 f: f" l. I7 g) I, H
: _; I7 a( m3 @/ s+ j 早晨是大腸蠕動最快時刻 5 K6 [( |/ U, o* P+ v* w- j( ^* C
4 O; I) Q* D# M 專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境?，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。
' e0 k: D, U0 h% `! c , y/ h+ \6 C0 X+ e0 r$ o4 J5 ?
做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。
' L& q- s5 Q! Q. k
5 G0 y$ \) N6 _3 i[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ] |
發表於 2005-5-25 03:06 PM
| 
