[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天" ~6 g# [) O% u. h
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　　　　　　　　　　　早餐
( D8 p& e4 u) P1 {: K* b黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
$ j, B( Q1 r) N7 L- Q西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
. b* B7 {3 ?2 l3 d% L( [花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個8 r$ `7 g$ @7 ~& J* F9 N+ K
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
8 B4 \: m- W1 Y! a# r- ?6 f　; u! Y9 U6 {# W# U( F
　　　　　　　　　　　　午餐0 G( a, k0 f' L& t5 s7 e: P
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
& D, @( o* ~8 J+ B7 C7 c3 l齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻% r. ~5 o3 C, n! p% c7 O( @
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶5 O) a) z, x4 @9 {. y& ]3 _

( t5 v+ c$ w8 c. [& k3 P　　　　　　　　　　　　晚餐" T& f8 J+ a, Q# R" p* N
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
% {/ S$ ]6 \/ f# Q' i  H青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士6 y! I! e5 ~. ~/ k
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
: q! P* |+ e* d" z7 {* [細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個/ R) q/ w; C3 L: W( w
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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0 J7 i  h% N- f7 d& t2 n% K不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。  Q; T* N$ U, A1 f
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=