[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天/ E  F; X( D0 ~, f& a  b, e
" B2 A3 I5 A5 X; X7 K8 g% c
　　　　　　　　　　　早餐
1 j/ m9 y& B8 f9 R黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶5 Y1 P4 }" D* u: `5 l) e
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
" q# j2 ~% {/ k$ V4 ?花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
; F  f7 V6 J" X$ k齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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) k; o$ D4 }# a" s, N" p2 s: t) [% K　　　　　　　　　　　　午餐
& W6 ~- h/ Q$ o吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片' Z8 j; `- b& `+ D0 _
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
5 {2 v1 K! ?. J' N3 R5 T! A- ~+ S! b黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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$ F' g1 c, R8 m　　　　　　　　　　　　晚餐2 W1 B' \( I% K  {2 k
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
1 K, ^5 t$ r- t; W2 Q青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
1 D5 {& H. F( q2 \Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士3 N# d1 m# s9 h, |" x) }0 i3 @" _4 F6 o2 |
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個8 r! \$ ^$ ]3 `' N
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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$ q! Z; }" D- y% a不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。: X) o/ [6 C# p( q1 n

6 Q, j/ N: M/ w+ `[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=