[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐6 T- G* y2 {6 ~( J; `) J
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
& l0 ~9 p# ?, `西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
. @: [: o  d( Z# r" H: T花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
& Q. E' ~8 b9 Z4 R齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
* K/ }# s# O7 Q5 s6 u2 M　
/ K1 O/ L( w" m2 j+ }4 i# Z　　　　　　　　　　　　午餐
9 z: C- v# W3 D" I. |吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
; i. x2 `  h" Q! z7 j1 R3 ?6 u" ~齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
3 R: P# o0 z0 n$ |2 c7 r+ V  [黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶: f! x  j1 [- }4 h
) ~+ l9 y  ?# v+ ]( R; I
　　　　　　　　　　　　晚餐
$ D" h& D) E" t6 ~火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
& w8 @' r  E* b1 a, p' K青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
# H/ X9 S3 P: ~* mBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
: k  C$ h( P- D7 K. d細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
/ w1 r# i# _3 {雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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! L' [* F+ d9 R. p# S不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。0 P$ @7 k7 l5 u6 P9 Q- z

& i; w: c) \  V. m' ]; @/ `[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=