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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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* R% H' ~5 W" I! Q) \ 早餐: ~' F3 D% h1 `4 |2 m1 @% C: P. O
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
' w8 ^ w5 l3 E1 J% w, X* y西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
8 _7 u& L; s& H1 |花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個1 L+ G' r# p3 q
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片) }4 z/ T$ [8 I1 v8 M( w
' @5 Q# d+ R9 Y6 K) X- I6 W
午餐
; Y# O- ^, W+ u* t, F& X吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
% N' x& ?+ i" H齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻6 o b8 G8 i' `
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
5 F. }+ K8 `) [ ^9 {1 t5 q$ `% y+ J- T N Z" a* {
晚餐
6 V# i7 \6 ~, J ~: ?- X$ |火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士2 k1 K5 l# L/ M- L) q* k
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
; ~0 ]8 G, X* d6 ^/ k6 O' f' JBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士8 L7 z3 Q8 V& K' a
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
, V0 e: O- D- c9 C. M雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
9 r1 q7 |+ Z4 Q: `( Z+ }: `
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。# V7 ~1 k. I% U w2 \% [! g
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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