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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
+ b; ]( E7 g% ]/ j3 u日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 1 s, j# P& p% L+ K% u' n
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 " B8 o5 F( m+ p o3 `
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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: B! w8 y, t: \( q其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
) Z, B# X" P8 {2 _5 x第一要問自己﹐ 5 b2 l( f4 G9 u+ i- P7 ?3 |# i; D( C
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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. ]' I5 f1 G, H+ B0 L這個問題好重要﹐
! f$ P* y' Z& K2 {: C我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
% Z; d0 L4 Q6 }7 g1 C9 ?很多人每日都會飲用唔同O既飲料， + c+ {! N! d* k/ Y7 R3 e/ W
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
- z% n7 O4 D/ V, p9 A1 l4 D9 p往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 5 n; \1 r/ k! o. ^5 T3 h! u
中式的又有豆漿或中國茶等；
$ x7 j& m5 ^ ], ?注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 ) H4 i3 ~4 X! S8 l4 D+ U( W; c0 m
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
* p# w* T. p# D% }. o, a水是體內工作O既重要媒介。
" r, v* q, m. ^/ o# g4 O所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
1 S$ U3 k2 p4 w( L8 d' r更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ( o* L3 B$ J9 @/ N' v
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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( ~# j. }& |- ~你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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7 Z1 M$ ]7 q# ^8 h/ N! @1 M第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
! E G3 D; J+ j5 W* X& @0 \, e當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
+ b8 i- p; D5 t" \8 T8 q+ p& l. S想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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2 S: t8 ~: U! T( v. P W第三﹕飲好水~ ; L% S! r4 o% b2 O9 r& K5 V+ [0 s
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咩係好水﹖
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! \' d( c c E盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 9 i" V0 b$ f+ M6 S! h D) U0 I
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 3 B% D3 C5 R3 p! I) `- S7 T
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 + \- @$ I+ S/ x- L
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 3 E6 }: V5 C9 B8 h
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第四﹕飲暖水 5 C/ V7 y. o- L8 V5 N7 O
) ? X" g9 p! w/ d) {夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
- \2 G4 c3 c. _5 M+ p其實冰水對胃臟功能不利。
' e$ O: j$ s9 s. e, d( ^) m有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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4 j5 _$ t; P4 ~! \ O7 ?" g第五﹕空腹飲水 ' {9 e/ K- l1 L$ a [1 u6 ^
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
3 X, d; p5 Z- n7 `8 i$ R有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
- w7 W% t% z. P5 G7 Z, Z吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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P$ Z) e2 d) w/ S O+ d [第六﹕飲水時間表
5 g/ Q R& m9 h' }+ q有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
4 n7 W* \9 U' r$ ]很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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) x* U1 c* g% m, f9 K早上起床：兩杯 - L' `* R" q9 Q) H: e: B# a
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） * n @% A7 U( x9 e- M9 F! U' J
10:30am：一杯
% s! S* ?: [3 y午飯前：一杯
4 k% R1 q: V# i. r( D h/ k3:00pm：一杯
6 e- `6 l* |; X( d+ `5:00pm：一杯
& a3 f0 L1 |" q, x$ \9 ]) Q v. \; ?晚飯前：一杯 6 Q1 T w1 b; Q3 H
睡前：一杯 v* z. s- y/ p+ n: n) w
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全日共八杯 5 d+ b: p# _& R( I! @
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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