[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ " e, j9 x. G: l+ D: i& m
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
" {3 }7 \# ^2 H0 k但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
# |0 V: W! A/ g1 ^( Z3 ]# BDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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+ L3 a; w  j- v/ u( `, q9 ^) P其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 + y2 B6 m; F  @0 ?6 N
第一要問自己﹐ 2 }+ \* H0 J8 Q, x5 o7 B
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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( P8 {/ X4 t- c- U# @: Q這個問題好重要﹐
& s9 p+ L1 I- m; F$ a3 \& ?我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 6 U' Y) Q( A1 ?9 b- J/ B: s) T
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
! F: J) ^# ]( |5 M5 j1 U4 x以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
# A. i$ y7 p  b8 r" s! f往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
$ Y2 P* c- O5 h# h中式的又有豆漿或中國茶等；
" E) D/ U' }9 D, ~: D2 ?注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 ' z! @% {! x0 [0 [
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
1 c5 g; Q2 O7 o4 T2 O6 O水是體內工作O既重要媒介。
5 g3 X7 ]5 N% ~/ X" b2 |0 a所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 7 d! [. A7 C# h5 S' H3 c, @
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 3 M/ q' p# M" U; \- |3 @  b) `9 Z2 y
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ - B: R0 t8 h; H- X2 O- S

( f; @" q4 Z$ f! ]6 z7 d0 j! l3 f真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 4 l' v7 a2 `9 t. \
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 7 A& |8 `6 c' T* h& u  h8 ]2 @
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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  C3 U/ t6 p7 e0 F" ^咩係好水﹖
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- @, u) R. P$ Y8 D6 q$ z; [盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
; {$ o5 X  y" n0 E% E如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
" X. |- o/ _; ~& G" ?$ E如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
% x3 p- N( k$ Q1 w! x# \/ [/ c. h' z但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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1 V( g$ t& r$ e* a: K- n第四﹕飲暖水 8 K- B) B/ T* J: e4 `) g

2 s7 H. `; {# L% U% D# c夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
) [$ S4 w, V7 }2 s3 t其實冰水對胃臟功能不利。 ( |7 g. c$ [' _% J: K$ O, \" V, @
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 " f. {& S/ u- K* Y, e% V( M% G. T
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第五﹕空腹飲水
9 p- b0 S2 H: H  x, k' \! s0 K9 c/ Y當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
: G$ T3 J( J) s% s8 l有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
7 W( Q, ~; m' n吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表 ' |+ j. s5 c$ I6 s: X1 g
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
. W% T6 W( u6 p/ n. _2 y& V, g很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： / L4 l; [" y; |* u5 {  }4 @7 Y( z

  q6 e9 [7 |( K2 k1 ]+ R6 @早上起床：兩杯 . j, H4 I8 h9 \! q. K" X( n  v
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） / h/ Y7 d" S" U. e
10:30am：一杯
- n' y5 i1 g% f* z; D! s午飯前：一杯
. r: _% }4 O: c3:00pm：一杯
- B2 ]; ?5 A' G; x" v5:00pm：一杯
& n  ]  D- R) x; ]; D0 i晚飯前：一杯 ' \0 `& _1 A# }  i! u  ?* E/ A
睡前：一杯 " f* A5 h9 {. O, r$ @
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全日共八杯
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1 A% ?' W: u( B% w# ^如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗. T7 ~$ e: h! e: u, p
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
# s1 ^' V2 m; f: }& y& [8 F不過要跟足都唔係容易既事
0 E' g  s5 e# N而且水都有分
$ ~  E" p: Q+ Y& [( [' n6 L不過多謝分享
, v6 R+ I+ B: w, H( [2 U都會儘量試下