[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
7 ^' _. g& Y* @/ ?2 ^除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫) h; s9 t; R; }/ x% o  `
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。, p5 B1 `* g7 d2 G
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2. 芝麻* I" ~1 s/ I/ Q9 \' l9 M) n! l
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
1 Q$ N9 S, w, k/ P1 I  v0 |) L$ m$ X得多。
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3. 香蕉: H$ @+ K0 D5 {* X/ G  Y! j  {
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身: x7 X2 S7 ?$ j4 V* l
積聚，是減肥時候的理想食品。
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  @1 K" A% [% H8 t4 c4. 蘋果7 u/ C& k+ @# P, d/ ?; j" f

0 W! u; r& C! P  [蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐! o5 d- h/ ~* Y8 Y0 T* T
富，可減少令人下身水腫的鹽分。* j$ M0 r; `4 h) V: b- x

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* I" H) e7 ?" X0 u5. 紅豆/ R* \  R5 I  [' w  Z% i
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
/ t4 V) j, [+ E' H0 e+ v3 k肪。
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6. 木瓜4 N% N) k% t( C# t" M3 A" C' v5 F2 T7 Z
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
% G! G6 U+ k  T2 Y! J果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。6 n0 ^7 h) z3 O
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7. 西瓜/ C6 v. t( I, A+ @$ i3 ?7 m
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
) p  O; V, j* a9 X8 o1 i2 p多吃也不會致肥。% \% I+ u; t: q! C

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8. 蛋. p, S4 C$ Z" o" {/ F
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身# V( @9 W* t! ]' K8 ?2 \2 Q4 T; R$ d5 J
的肥肉。* w( g7 x! u: l0 l% ~

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9. 西柚
2 o' O7 _/ x7 }大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半6 N, d9 y0 _1 p* l  e! e6 C
身的脂肪和水分積聚。8 O' U& B3 ]3 X! S  G
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+ y* k! m2 B  ^10. 蒟蒻
4 W) W) u3 `9 m/ O6 |9 B* k# r完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身+ s2 M/ _* @5 g" L& o  m
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。9 V8 L& b$ N1 t! O& n
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  s" G  e' ~; l6 l- k11. 菠菜
& h; F8 ~( \0 k3 M因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
* L$ X3 @4 `/ K衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。: ^. f1 k2 L  {7 r+ Q: A$ P3 g1 E
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. B0 E: b2 i5 a- G# n* S( i12. 西芹% S0 l; n* u0 U: ]1 l; W( i
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
5 c# {- M% A% @5 w$ R水分積聚。
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% N9 F8 F: I5 a* w/ ]; Y8 X13. 花生* Q2 g0 I- `  ]
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消+ x' n% c$ x7 Q& T1 ]2 m- s
下身脂肪肥肉。6 g: @! F( U  |1 a$ s  X( T5 e9 t

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14. 奇異果
6 T! ]( y  U) ]) b3 {除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
, m- ?% w) `( a8 L. o9 Q7 \腿部積聚過多的脂肪。% @3 v1 i) l9 h
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15. 番茄: [& c7 J; F' v$ K8 f( a' N1 j
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更6 D$ @5 a' ~2 Z
好。
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4 z3 ?* S: |5 B6 G2 b3 d$ `2 |; n[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!