[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
+ w+ k$ s! \4 |# r$ c, S除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫, ]$ e$ M0 w4 ~  F8 T
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2 g( i- z) H; [2 z5 X3 u

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2. 芝麻
) ]) J* I3 C5 R; C' L它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆3 `9 @4 e' V  m, e
得多。. P; G% y% g4 e) {3 M, }: F) {

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: Y% v- Z0 u" T& W3. 香蕉6 O* G& [  l8 Z2 `4 o( T

' |$ y, {& `. E9 I& ]5 r雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
, M0 P1 l" l8 N6 g0 M積聚，是減肥時候的理想食品。# M& {2 o  k1 v! j/ M2 q4 j+ {

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0 h" _, l- N+ \4 V$ _0 l4. 蘋果
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$ e& V  h$ ~" K7 z/ f$ o; E蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐3 N" T- z8 B  F* x. ?. _/ D5 H
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆) A3 O, v% E! c  t5 I: }3 h
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
9 F7 I5 d/ D  [* C肪。
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6. 木瓜: t' u1 S/ J) J: ]6 W+ m
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
% p+ o; {* u& U. r) p果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
: E: s$ {7 _& G/ [' b! x' ~它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，% E" F# f, \* k2 i
多吃也不會致肥。' O* ?7 R0 ~0 C& g2 y
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8. 蛋
" a( l/ L( y& p% ^, k+ Y5 }蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
) c& S% V0 x+ P. \3 b的肥肉。( y& x2 a! |6 }
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0 S. S5 q1 V$ ^/ X5 u9. 西柚( B* v% d2 G* w$ h4 g2 ]
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
1 x; e6 |2 x: B1 o& a# b身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
1 F: n3 f* A; S, M7 \完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
8 [3 m! a3 F; I+ t* Z9 K的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
! a; g% h" L8 d; P因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平' p- Q( B2 B2 F$ G! y2 |
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹4 F+ O& }* I- Y
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
& q% h2 y- J7 r+ a; ?- ~水分積聚。7 k( P0 f$ a- [4 A

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0 q+ ]) `! ]! ^7 u. n' |13. 花生' W* p5 ^4 E( u* G" \- ?
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消: r" x. _1 t- u2 o
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果1 j4 o' T9 r1 n+ ?- q; e
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
! H( c0 T& T5 k- }! z. D腿部積聚過多的脂肪。
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; F- x8 N7 l" W# @: ~) D8 t15. 番茄) ?. u0 Q' l) |, b# I; {" Q
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更9 |) Z, i! ]; C4 C$ f( V
好。
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6 ]9 X+ K$ M8 o8 D- C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!