[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 & ^. A+ x5 r5 W. M' h
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
2 p( e2 s% g# p; r食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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# k3 ^, ?5 C+ H雀斑 - G  G7 F: p7 X3 u6 N
成因：皮膚內黑色或消化不良
. {9 F7 e) Z5 U& V" S食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
+ W( s4 a  y/ j& G/ a6 u) p忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
6 n. i, h5 c2 f9 E7 L' e" y6 p+ _成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
: J. E. N; A1 I6 T7 \% i食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
2 P5 ^6 ]6 i! i) w% I葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 # q0 `9 |# @9 }; ]: _
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 6 i8 [; Q1 ]$ X; }; @' z
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
8 X3 L1 c2 t, n" Z6 ?% x成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 / N; S/ V2 K) }7 o
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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: o/ T& u  H8 ~" h0 g6 |, `& |口臭 4 N) P% D  [& G" t% C
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 4 q9 [# @5 d5 J7 a% v  m% n
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
  w& |# T, V0 p9 b9 Q2 ~忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
/ i* Y1 |" U$ N1 K食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 , b  o+ k' C6 I8 j
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肥胖
9 z) S; \" b3 Z7 X8 r成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
% V+ a- _: i) M2 v- p6 q$ @2 x食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 , G+ n: u0 C( Q# j

; J1 d  S9 x) N& Z  G暗瘡
6 Q* _; L5 X1 Z! y成因：油脂分泌失調發炎
# D$ Y* y% ?  A& X$ z食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
) m) C! [" D* H' |忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。   b; @  m7 g. E, c- k0 }- W# B
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胸下垂
& x( d6 B* q8 b成因：肌肉鬆弛 , m: J  z9 e. y: U/ d6 l
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 5 Z, v% \' ?- N' D. w( [1 R8 D2 V; ]- S

5 H% l$ ]& |4 ?' O  g$ Q皺紋 % S& \0 [$ l1 n' u0 l1 b, Q
成因：皮膚老化 0 k% D+ X* @9 j* v+ X6 p! M
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 + q1 }  ~' J8 I8 `+ `" \- {. y& F

' L0 }+ S) m+ B* v黑眼圈 ! i& X+ b8 d, x9 s
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 . B" c/ B( y4 B9 k) Y* k
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 5 o5 i% F! ~0 i* m4 h+ _
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唇乾 " G. h- _4 \! M( z
成因：細胞缺少水分
9 ]. G7 v- T" `1 ?$ `4 Y, E$ b食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
2 A5 Q6 D  s$ K: i9 a成因：缺乏硫質 6 H/ J  p- h, b5 y
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ) z. L- D/ e' k8 p) f2 ~

" R# S- E( M6 v0 x0 M' s. g體臭 * z% R- d& t2 y, a% Y& D3 D1 b* i
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 # `5 O( ?7 W# p# `$ T9 B$ y9 z" `
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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9 U2 b8 p" k/ X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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