[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ( ?4 N  {. X* B% j3 J( v
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
, q- J) J. F' ~7 D2 Y2 @: N食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
2 Z, b) B- L4 y% E7 Z: _) d( P/ `成因：皮膚內黑色或消化不良
7 P. _0 Q! H. Z食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 % U* D- v6 c- e, u7 V( m+ X1 U* b
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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5 N3 p) r& j' m頭髮開叉 ' F/ r1 a; R: N5 t& ^+ Q" J$ ~2 T
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
1 f% \$ _3 @& I! E食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
  x/ k' q1 _- h& O' F$ m葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 % f, [) D& Q) y* T

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2 i% J1 M% @6 Q* x6 I9 @黑頭
+ F) Y, v4 A9 n成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ) f. M' K! _: X* ~, E
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 ) A# y3 X( w! H' {
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 5 L: p- i8 P: P! E" l
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 - e; W( W3 H0 z, G, c

3 R  ^8 p& k- r口臭
; L( O2 s, i2 h% V* |1 s成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
. L' i" q/ U( N' E# Y4 M- o9 o+ J食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ) O) y$ C# X% Q. y, f* H$ S- W
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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" k, ~. l( ^) O2 a8 X8 Q, t皮膚黝黑 8 j; w8 q+ y0 l- V
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 8 E+ Z: h# m2 O( |/ d2 _
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肥胖
$ b: I6 x( a, z0 M" z9 C$ Y成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
& p8 @: u! {; q. F) j) W  s, V食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 9 n. f% [  l  x

* X/ K0 v) e7 w7 E% N  t+ g5 q! N暗瘡 - w0 ?1 \+ n$ l% r
成因：油脂分泌失調發炎 . c) J3 }: d8 j
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
1 `4 a6 R8 W) r  A/ N7 v忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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; a7 [- v$ ~  m2 F( J胸下垂 6 B+ _2 w6 T. D7 ?
成因：肌肉鬆弛
& r" m4 b% S8 }+ a$ B食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ! e% d' X% T5 i1 ~# |$ `
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皺紋 ) J0 r- ^, h) l2 K  c1 g
成因：皮膚老化
# A& _; I7 L6 o: V食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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$ t: X) ^2 w; l+ u* y2 S黑眼圈 2 j; L2 R1 W3 f, V' ^: o3 ]6 V
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ' {  [1 P" T# `6 m4 }1 q! Z1 A! Y
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
% x$ G( `, ~0 p9 H7 a; Z1 c7 V) F成因：細胞缺少水分
$ c* N- t& |' ]3 a食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
9 ~& U4 R; n/ b4 c成因：缺乏硫質
4 [5 T0 e$ w- o% q7 }, F* F食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 8 Q2 z; H0 D% Y# }

; T5 q+ o# W7 S* o# m體臭
$ g0 E0 }+ Q" ]成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 0 u: T4 d7 a. \6 V/ e+ S
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油7 b1 \% S  e( {, Q* @5 o4 C1 E

$ [6 @7 D3 h9 ?, ?5 ]6 |- q, ^[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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