[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 4 d' F1 \5 p/ v) n
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 w6 _! P4 Q0 \+ V- e
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 " v5 v: e7 v, w; \ }; G
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雀斑
+ T- ^: z+ S& q; ]1 d0 @' y成因：皮膚內黑色或消化不良 9 M* C7 j" K# T0 K
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 5 ^; n& t2 ?8 B( k* W% X
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 , |! l8 @, `' B. |/ C* O
; A& F. j8 i, [! y. G% k頭髮開叉
6 _% R' r" f' j6 E& H成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 5 Y& G1 s! f7 T A% z$ x
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
" {. S$ t. }# ]4 @: ^ p葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 7 t* e) y5 q# G9 `$ T* z# S
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1 P; t0 w5 x" Z) r; H% e4 x( F; E黑頭
W! z2 C6 p* r8 ] J) m( C/ X2 l成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 # U7 Q0 B+ t( G
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 % P/ B4 Y( F; P# i
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
, O+ C; x) n& n食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 / l- l" o. `) ] C3 l
/ N$ ~% H& T) c口臭 1 \8 T4 @0 \( B3 C" t% `
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 , Q8 _$ X8 w K: l2 c
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 + _: B" X4 U! L
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 2 j7 H: x+ X% S- {, U' o: @7 b
& s+ G2 s8 c \/ C皮膚黝黑
* P/ o& M7 g2 }食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 $ l3 ]4 T# q" }' S
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 3 D. H# I+ T/ K3 N4 q
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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; ^% A) z& Y) S暗瘡 8 f- i+ y1 z) V' o; m1 e, _
成因：油脂分泌失調發炎
9 M2 b8 x' s6 n8 V! Z6 @食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 7 |2 P4 }/ |0 d E# I$ t
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 " T7 O! E4 n1 k" i% O' x% m j
/ {# F- [! w. s4 K, u胸下垂
) m1 [) W6 ^% q成因：肌肉鬆弛
, w' j* f3 n" p( G! i7 f食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ! X# h' W0 J2 J% p9 T0 R7 ~
/ T* t* E, k3 K* r皺紋 ( y; i- z+ N& S% G8 f! i
成因：皮膚老化
9 m" L- m1 \% d7 C食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 2 w! S* v. q% T6 v
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黑眼圈 7 n G, `# f9 t6 |8 p: y7 N! _ \
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
j) k- O# x, }! k: y( q# [食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ; z$ C* q) }) u# T$ i2 w2 I
4 s% l9 R+ w& K% k. x唇乾 2 a* \8 {' S6 |6 y' q+ l. X
成因：細胞缺少水分 0 y, d; b3 W1 v6 Y' e6 A! L
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 / R h% ` i! ~
+ g J! d# T( Z, U# e) ~指甲脆弱
$ v# i! n: \: O成因：缺乏硫質 4 B$ ]# W$ P) ?2 F
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
) ] E& T* Z4 t8 |6 k成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
9 V* {. C0 G7 z6 R7 F食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油- k, ~2 D" V8 X( b
$ O, l7 l& I% ?0 K1 ~2 W; F[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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