[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 : _8 R4 x) [" K1 G* ?' C: q
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 + C+ Y0 e. o9 [, x$ V5 \
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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* T/ a" @% _; Z) B雀斑
9 D7 ]. U* ?3 c5 b9 K成因：皮膚內黑色或消化不良
: {$ {3 O0 @! H  f# U6 N7 p# z食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
6 y! n$ [2 [% c) L. F7 ?  V+ ^1 z  c; F忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 7 U  ?7 h$ |+ L/ M& r& I
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頭髮開叉 6 H% R( E9 B0 M* B# w
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
" s0 Y1 X& O( s9 k6 M食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  / G1 t- b; v8 }: a
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 " A1 Y* P! ]9 r% g) y8 z8 u
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
$ \4 w& g4 Q+ R" y2 _; j6 |食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 3 y' x' D5 W0 e
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 8 y. c  z" X! h2 h4 X3 s
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 4 R+ V8 r# E- n1 j, L
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口臭   R4 k! m( a  e) b  g1 m* X
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 / O/ e& e- _8 U) q
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ; N- b8 U" o& q! Q" h) H* ^8 ^6 y
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
, p/ `/ k! {9 N8 ]8 T( ~* J食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 8 D6 W/ A* _5 k5 q: `

) s% e$ v: x  ~2 W肥胖 $ k- v* v, T2 T+ @
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常   B4 q( o$ N9 v  T) \4 ~
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 , [, M0 E5 r$ u

! k: l$ v* D7 C2 h5 a  n* o暗瘡
/ m0 o/ A, j( l$ F! I成因：油脂分泌失調發炎 ! j8 O# ^; N4 U. H, O
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 - C* e3 ]* o4 v1 h
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 & i# P9 |# p* k7 b* o0 V8 ^

' _  x- e9 d0 q4 Y; m( U胸下垂 * y) g8 v  U7 A7 g6 p
成因：肌肉鬆弛   I8 `- j; `# V5 ]- U; d6 Z) b  u: k
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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5 I* f& {, l. |) S! P9 _皺紋
: \: I+ J. A7 O9 ^成因：皮膚老化
% T& U* s; a- p. f2 \食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 4 v: C0 i: d7 ]& ]$ R& u1 D- x
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
/ ~* |: u% S- L, f' K食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。   ]" g5 D. ?  J5 N
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唇乾
& g3 Z! b9 A9 d1 U0 m1 U0 [% U" m成因：細胞缺少水分 * S  @( V0 B' v9 y" O- A# E/ `  L
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 . t. U# q0 _4 w0 d; A. s: A: e

' c7 w- y# M1 m' T  u0 u" ~指甲脆弱 ! W. }& Q0 C' T  z* U8 i$ W
成因：缺乏硫質 + z* E( m' }: m0 [
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 3 Z& _3 H/ h3 ]
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
- A! ^7 [' m, ]食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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/ ~3 U/ H7 D# O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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