|

- 帖子
- 174
- 精華
- 0
- 威望
- 18
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-9 11:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:; v$ d& D- ]* b4 W9 x4 t1 f# e
! e3 w* K/ P, j
喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
- c' _* m) Y/ o A& ^3 y) Q' @3 D& ^) C2 G5 V& k
: T# x+ ]* p# R. ]3 ]
5 m0 b! a% x) L/ o4 X7 ~
◆ 溫水冷水交替沖澡法
+ \9 |5 q2 i, j) ^. |, Z' ]
7 o J. w5 E, E6 R) ~增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
- Q' \) z o, l7 @; Y% x% w# j8 R8 W% R
& h0 |# p) _, N, C+ U- F
6 Y* ~7 a& M- Z! k$ i◆ 維他命C、礦物質鋅
+ y: v- X* B# _$ Z4 Y: m0 N- [ ?" H0 z- Y. C) P) k* Z
適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
& w: s+ r' @8 t9 C+ E; R7 O# U* G' P! L# R0 h+ }2 R5 Y9 j
( c* d' G5 G. Y9 o! q& P+ w$ @
( q! e0 h) m9 l' b) z8 J◆ 其它飲食烹調
; w9 h5 K# K4 _
2 C' H1 D# B+ b1.酸辣豆腐湯$ `& T: X! ]4 A S1 o# s
0 \( z7 g- X5 e! E1 ?/ u3 D' O
將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。2 Y3 `/ e) [( n$ G8 `2 P5 \
; a! A( z" j3 i, x7 n
2.紅糖薑水
7 }5 r$ O; \- p
4 L4 J1 T. _ N+ ~! z把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。$ x) K. h2 s/ l+ G7 P0 F- D
, P- ]% H8 M: H* T$ X% n& ^" w5 Y3.蔥蒜薑餛飩湯
. g, x. C& M9 z) ]$ M, b
" e3 J, S' y$ o; @, m5 i) m把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
3 I' a- C' W9 J4 g4 |0 N. m' e3 h& U# S& l3 \4 H9 ?. F2 @$ `
* Q' G2 |% Q3 A- Z G. s- |7 ~
治療頭痛小妙方
2 X& \: D, f- m6 M8 C# t, I& ?
! P% A! F2 u& {/ m7 O/ ~1.服用適量的阿斯匹靈
9 ^' V2 d; X, S, _" H" b. `3 r. M% O3 v& Z2 B' H( N
2.適度的運動
a; u9 |9 e8 j1 b Y% g4 }
9 L' X. d' |: R. ^7 U6 ?8 S6 `( Z3.睡覺
7 w. y; W. I: C: M8 j0 _4 D
0 m% C; @ O9 y4 F4.避免打盹
. a9 i+ ?! @1 u- L( R z
' X9 ~) n0 J: [$ v: [; Q3 X9 [5.以平躺姿勢入眠
* S1 g4 ^5 Y- J; P
* S, }4 O5 B& h& T: p9 S& c6.冷敷頭部及頸部' |$ @9 O( I: O1 K
, D+ k" g' |9 N7.熱敷頭部或洗熱水澡+ U* D* z' k$ Z
5 c5 b- [! h, \5 s, a6 K. d8.深呼吸5 A: i( L. x8 @+ F/ W5 n
% [3 R) X$ Q+ Q7 o0 N$ j/ t. C" i4 M
9.自我檢視是否處於緊張的狀態. M# q& E" c) p% r/ ]
0 z1 y1 w, p* A) G# }10.按摩虎口或脊椎兩側
+ Z* x4 V$ a$ \* ^" \3 S# m8 F1 _/ S/ j, S' u$ n) D
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
* w* L" V S% Q# @# m* s* O" H. E6 `) q0 i
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
! y e2 H e* P5 U( _' b, K# J" }7 A8 N9 e9 x L
13.不擦香水
( V" }. \7 Y7 e: D+ g9 P$ O6 K, s7 c- L( d' I4 `
14.勿施力過猛" y5 S# j. p+ l
0 i* Y& {3 \7 }' h* i15.避免吵雜
; P1 G/ p6 M/ y0 [/ f1 h; U( h# W9 V1 V& X3 I) b
16.保護眼睛
. c, u+ t- J' o- i6 a, j: ^1 J7 t; Y& Z( O* p; v7 V
17.避免飲用過多咖啡. G& r# E! b) s0 K! A
! M$ c q7 x; S' C* _' i
18.避免嚼咀,放鬆肌肉
' A( ~0 V8 O8 D8 w8 U' f9 v$ t* M1 Q) c: {. O' h2 {) b: a
19.少吃鹽' @# E' {( D# X
1 b) F, W [8 a8 f, a7 c: k20.準時用餐
% h; n# S. b- a+ H9 ~! f0 ]' H/ e% l; c
3 Q4 r% C' {# g; U3 F/ I4 q21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等6 W& w3 c6 B# u) v0 j) E- I
3 F8 d; @/ q$ w" t0 H22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛: ^8 I/ |+ y& E* P
* t9 t, z; y$ d8 E& R& |' A
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
8 I7 l$ p" U) \# y) r7 a7 |4 p. I* e: O; i P+ H
24.少喝酒
' w B' l5 A0 R! t/ L
* t4 W; T4 y+ ~+ q+ w& L25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
, t) m& \$ o* Q" w8 i5 p. w! B6 Y% s; X G& W8 q* u$ T; P) w
26.培養幽默感
7 q9 w! J/ f l$ D4 `* [ q
' d1 q: K# z' V/ w) b27.服用維他命C) Y3 }/ d: D" N8 r, f- F1 x
: A P; E8 p' k9 S28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
) z# P; k/ [ P, Q; I2 k8 |$ n* N+ H2 H% B. y C0 v# [
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ] |
|