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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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) @) z& O' J  M: r8 |    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法4 T1 ?# E, B% @- w( X4 e, ?5 C0 v

* ^& [6 Q: e6 H3 ~增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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8 k% t# C/ A+ Q3 U( {◆ 維他命C、礦物質鋅4 {* [4 ]/ P! M# I, E5 N) F

, e9 w0 C$ P5 {  y適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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, k: n3 I& p% y% c1 K) ~◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。# z8 {3 ]1 J2 Y: S) r2 Y) P

9 @3 |  U- W0 T  R( ?2.紅糖薑水6 z$ n$ ?2 J& {8 c  J9 k& h2 H

8 z' _7 l# n- g( y6 x& {) d把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。/ r+ ~  o4 J' F) l# Z8 O7 u
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3.蔥蒜薑餛飩湯+ j+ f4 `# }/ l# D# y: `

4 n9 `* p9 }0 ]: J把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。0 \& _/ \% w; H+ b6 `, }2 A

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1 {  I8 e7 e8 }* w1 q2 ?7 E治療頭痛小妙方
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! r. c8 |, |0 t" ?( U1 i/ ~1.服用適量的阿斯匹靈* `& Z; v; ?9 Q
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2.適度的運動3 l* t( ?$ k9 j$ l1 i- q
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3.睡覺* V1 A1 r! q: {' s  S1 J
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4.避免打盹0 @" m& b# M: u4 x4 u' h1 d4 g+ \
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5.以平躺姿勢入眠8 R& d) Z2 J. T" Z' B- @* y
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6.冷敷頭部及頸部
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2 C3 M% i3 u+ @3 M! O$ B, p+ k" J7.熱敷頭部或洗熱水澡
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# I. E2 C! z$ \$ |% {/ x) F0 V2 V8.深呼吸) ~9 ^1 [+ u+ r  f
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側" E9 E, Y4 r! H
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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6 `  K9 j; D- f12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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7 [2 Z3 }( b3 N0 d0 t  y15.避免吵雜2 L- m# k& p- i: C  I' X) S

; |8 j. o/ M1 b& S, p3 o" x16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡1 Y& w" O" ]3 i, {

* N  M' u: l. Y7 x8 {; y0 F18.避免嚼咀,放鬆肌肉( _8 _# u; k6 J! H
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19.少吃鹽
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20.準時用餐7 P* ~# H; C) W- _. H4 S

; i5 {$ G/ p! r& J% K2 x; y0 g8 Y21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛9 O$ h/ W3 \' [$ ?# T
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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& @; Y! ^6 ~8 Q25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應' p' r0 h: E. J& ^' b. o' V
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等% j% w. Z7 a6 }3 A( o( U2 M

3 j3 C- u4 E7 i) P" ^9 x! i[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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