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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:( q. a$ y( `" z9 Q9 A6 X3 d; k

: I: i& J# ~& K' A8 x9 e    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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9 z- Q- |: G4 k5 H# p; @1 B◆ 溫水冷水交替沖澡法* {7 s: p" O9 z# N  D% I. q0 w
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。" R" h" i4 Z, K

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" t  S6 y. E: Q. w  L4 ^2 t◆ 維他命C、礦物質鋅/ m' M8 F+ ?: m) s4 Q
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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& P$ x( D' t4 g# N4 f; N8 ~◆ 其它飲食烹調# E/ a$ W1 _9 P" e& W$ h
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1.酸辣豆腐湯
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  d! i0 H+ v$ _' |5 U  Z- S將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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( @# s9 z; t4 F. s把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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6 y% W# t. u4 a/ s) @% T& y" K, y# H# m3.蔥蒜薑餛飩湯7 U8 A' M: c  y+ v- T. S) Q

) e8 U' t; Q0 P" X7 J+ X把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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8 X- b6 i/ ?" @治療頭痛小妙方& Z" R$ d  F- K5 P

# j' z) G  {- ^( M; e1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動) G$ z4 _% C0 p8 S( J: D7 s
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3.睡覺# u+ \' t& C; H: a$ F. z, e+ @* Q

& \: |; d  h+ e4.避免打盹& p8 b7 C' f/ X: I, f

0 P+ V! ^# ?5 n: L5.以平躺姿勢入眠/ H$ _7 C7 p- y

* Y+ M; s! L  L0 L! M2 S6.冷敷頭部及頸部. {" G- [  Z/ Y2 @  _, Q
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7.熱敷頭部或洗熱水澡  P7 N- F1 V! z6 }6 |# c+ N0 ~

* c& O9 M8 r1 a& F8.深呼吸
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- Z8 ]6 E% k6 E- Y' M- k9.自我檢視是否處於緊張的狀態3 E* {" P5 W$ F
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10.按摩虎口或脊椎兩側4 k0 r, y; V7 j2 {
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛2 q1 \: V0 ~+ K: J* E! S

& k0 p% V" F( ^8 A- a/ E+ v13.不擦香水
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* G4 n! K5 Y0 x( V0 N14.勿施力過猛; ?0 v% \, a0 C7 T' V$ t3 R( _
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15.避免吵雜5 e; k, ~# `+ P) g) j! S* O
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡7 Y5 O# V5 L" G; }( N" [1 d5 I

, X3 ~' F. g" ]; j' Z5 h' d! c18.避免嚼咀,放鬆肌肉0 R! Q0 o& k, y" ]
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19.少吃鹽
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20.準時用餐4 [$ e& N0 k  K. H" f- p
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等6 m# Q9 J  N' k& W" r% ~* j: F
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒  T3 z' a; y' Q" `9 m' S+ _( x& [
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應) x4 X0 I* _- f: w" j
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26.培養幽默感
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+ K( M7 d" s5 ~: j% {27.服用維他命C
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1 u0 J8 u9 G. z7 O$ m7 p1 w28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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0 z2 L+ j5 ^3 ?/ P! h7 O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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