使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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: @( j! D- U( v6 _9 d- ~5 m5 m$ a＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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) }+ H$ `8 `! `  e0 w＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 7 E) t/ D$ w3 ]7 J5 }
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 8 b5 R4 R& i$ V4 E4 ]  h# C

! i+ e2 R  o  I- _5 u, q- U' K＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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5 ]: U- \5 F0 b4 Q＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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  Q$ R. J  G7 |0 E; S8 ]＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。8 j* L# V' K' I% y8 [
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 5 ]- q, a6 f$ I+ d" \) c$ J

* ^$ M+ L$ N; W4 z6 |- I培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項' q: X5 _# W% e  c% u6 M7 B# {
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 ' d7 x4 B' ^9 W2 a$ P
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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, E% R, s3 e# B+ I* e+ Z+ J4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 & @1 z; s8 W; ~( a. \, j" n
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 / k) x# ^' y2 A% H) v

9 f. m* p0 d4 Q6 g' z/ f7 Z* ~: I2 _8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。