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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ; " N! I- A/ e% @0 Z5 z
        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         + G: }# k; c4 k( o& k/ [
        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條)
, W4 ]( `7 @$ I% H$ n% h1 @
3 Q. V9 S2 X; q3 B- s做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻 9 ~" f) `9 I% I& ?6 D3 s2 l( ]& L
            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻
: Y. A2 X! n( v* {2 `: m                 至軟滑 / P( z5 ^) C( {+ W; D; ~, J  B
            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身 & @7 d; y% }- w3 P
            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻 9 l1 \4 I+ ?: g# Y8 ?
            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這 3 ?: ^1 |- l; V- u- u' i7 [
                  些溶液內
) T3 i4 M6 v( J" c* M$ l" P0 u            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士 / X8 `! `3 r6 o3 B- r4 t, x7 W5 v
            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上 , c1 f1 p( r3 A" ~# p( f" a
              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面
9 y+ j" P6 F! ^            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可
) v; p+ {% o8 {* D1 p7 @, ^2 N4 O. k1 X' R) G
貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   % y; c1 m  j, k1 n2 D/ W
           乳酪"為選擇 $ z2 u/ z# Y, M; r2 Q2 Z2 C. e
        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕
; N! `1 d# X4 E' R牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g
- ]# G  z+ ~* T芝士片 sliced cheese 4 片
6 `( P" O- L' X8 E# B" g) K' ?3 y$ X9 K, r" q5 Q
做法 :
5 d- x( F; Z5 G7 n+ k8 b1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄
, o0 H! P8 Z. L7 Z2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟
' a" c9 L: t8 b+ _! u9 _1 r7 K, ]3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟
$ T2 O, S6 U/ Z. E4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟9 x5 V0 f  Z+ o+ F" @/ I) c
% M0 g- U: l* V3 e/ Q
小补充:- H, o' B  P. r+ B" g/ u7 k
1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:
5 o4 S% x; B$ {8 a+ G( K% A' X9 Ta 蛋白 6個 230g
6 w* d! j- O/ G; [% ]% B3 eb 塔塔粉 2/3小匙: y4 j1 M9 Y0 O- R7 E
c 鹽 1/4小匙2 k/ ?# N4 J  H6 w, X

+ m! H1 u, W4 ?6 T8 k; td 細砂糖 93g3 j6 k: t" ]! p( d. c6 ^! |
e 低筋麵粉 70g
8 X- b8 l5 u. A- l3 _# cf 香草粉 1小匙
* E# P# A. b# o# U: K( R! H2 A5 K5 S
g 藍莓醬(派餡) 適量$ |! B; r8 P. m7 g" d' J, s( l' _5 A  C

% V, q* h. u" t
& P0 H* C- y  z  n* N5 c做法: 烤箱預熱180度: n3 H* f9 M+ L% a- n% |
1 [7 A/ a) Z) ~% r
1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).
) i! E0 t2 Q: g! h
1 @  C" b2 O% b2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)2 d6 ^& j2 B9 w6 t' t

- |, n( s2 x8 [& X3 l3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)6 j7 `- P% x) I$ e" {" x% Z, B

1 i, ?: m9 h$ U2 A- V: ]4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.
& `( ~$ x' O; y  P# W7 g
2 p: Z/ y  U5 z2 _; s" {; A5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)
% {6 K9 s' A9 x: C) k: U7 A7 o- h9 \" p) Y1 g+ B6 i( w, }1 b
結果:
8 e% F: ?( i' ^* O  r, m$ X1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:* g: S' O/ q! `7 @1 ]4 t5 A- b- x

3 M/ k' X# I0 c( n: B600g 芦笋+ Q) x8 w, q1 C* H* @2 o
2粒葱头( X# a2 Y. A" f8 Y$ z2 W1 q: O

, _+ x( J, o" I+ k! ^3 t300g Spaghetti
; h1 m: a0 d7 w2茶匙牛油
4 p5 V: {& n# a1 n% v% w200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)
) @  X; C# F; G* t! d7 X4 S5 K200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)2 u* H/ ~7 q. ?  C( L8 I1 Q7 b
楜椒粉
- W+ L) s/ e8 g) P) J% j* o) [1 I水芹(英文叫cress)  D& S8 [8 \9 o
3 x+ _2 v( ]. X8 l6 E7 S: h
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。
! z2 J, u: A; y0 _
+ f4 c+ l" m2 f2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。
2 [  x) f+ K9 \: ?6 z; U% j( U
1 A/ \% m5 A; n/ Z5 N; c/ [3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。. B5 D4 F  N) i8 _, ]! M3 s+ j6 Y
, S/ U' l5 x- u* G
4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。
3 Y% `. [+ G6 L6 E1 P' D* d# Q
, O) g; u  e$ A; L, {- T# c& A4 M! l5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
3 U! E* _" ~- Z
* o0 |6 G: o6 C* k$ }. m* l    * 200g chicken - deboned and cut into strips( V& N; J. U& L: j
    * 100g lean port - cut into strips
8 |- m- A. ?* E2 u& o% q- O& G2 P3 o. a
Marinade (A)
; F( }" |+ I! x" n: `1 O; Y0 \( P; ~! z/ q' L
    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油
5 y* v  I( H% B( G8 A    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
+ r4 {' d! z3 [: n  D    * 1 tsp ginger juice 薑汁+ C( K) U8 ]! r, |4 n9 m. ?# m
    * 1/2 tsp sugar 糖& T$ B; H  F- {7 j. X9 f
    * 1/4 tsp pepper 胡椒: w( @. F. ~, V
    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油
& k! {. Z& e5 w4 {# b    * 1 tsp sesame oil 麻油. c. n- B3 s# a+ i& f
    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒
% H% {0 Q: {4 n) O- C1 w    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉
7 r; l* p8 K$ \    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片) \8 L. C# O! x) ^' Y: C  X$ O
    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片
0 W9 A6 o/ X, A* 4 shallots – sliced  # @: K. ~7 ]+ d( B- J* f
    * 3 tbsp oil 油& n5 ~4 V5 E  A
    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米
3 b7 y: f3 x* H) w; @% T' ]5 k/ Y9 w) s2 \
Seasoning (B)
0 j, V" \1 t( Y5 ?3 @  X
: H# \9 n& U: A2 t" J* M! j    * 1/2 tsp salt 鹽
6 @" E' T- j8 s7 }# y    * 1 tsp sugar 糖
* L) \  N' p) t& e- m% x6 M* 1 tsp oyster sauce 蠔油# W# _6 g# H4 X# P* s
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
  s! x9 q" i% X    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒; ^) E7 B9 a& C6 C) K

7 l. s3 h. \; a8 L; w/ s  ^Method:
) @5 m3 g% K. P. a* zMARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.
# m  h, h. r6 s" I
( k: d9 ^( C4 C; k' IHeat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.2 I- t8 U5 {- H% l" s+ \4 q2 d
( S; i% }7 U/ e" Y3 m- Y. c: B( B2 N
Lightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and
7 E) K+ _: k1 ^2 @sprinkle some water over the rice. Steam over boiling
- \1 }9 ]7 r9 m; P- `water for 30 to 40 minutes., W* `. g. ?, F' z) @) }7 d: A
$ Z5 O. \3 x& @1 I
Turn out steamed rice onto a small plate and serve9 f4 k" w/ A2 M' L
with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*/ j6 v$ \% f+ d% Z8 I3 G& `

, v( r7 J% K4 Z/ `( I3 S( u材料:
! D$ _% p5 A4 D& L/ o# i! \6 f- t. ]) [7 M1 v$ \& D* J1 ^
肉排                225克
3 l! t7 h* i2 q) F. j* N; e8 j. x菠蘿                  1片 - @$ ?$ S9 k9 R. }: O3 [
油(炸排骨用)
1 n3 _; M7 |% w# T+ [8 G) B青椒(小)            1個* o% }3 @1 d' m: D( _7 O, F
蛋                  1/2隻 2 E1 @" e% b6 i# ~& q
番茄(點綴用)
8 E/ i2 j0 u, z+ ^5 N6 S紅辣椒                1隻
* \3 b" Z0 v6 B- [* n8 o粟粉                  5湯匙' V1 m5 y5 R, X- B" x- U
 
2 i, s/ M- |) a& Y獻汁用料:
& _8 L+ [1 K& o( Q" k5 g2 E0 q- f! m% Y1 Y! `% _# ^
白醋              2 1/2湯匙
4 h4 K# i. p; o0 p5 U- k生抽                1/2茶匙& {6 x. c, ?2 A% N+ b
粟粉                  1湯匙8 Y6 i; z% c( w. b
糖                    3湯匙* m( c# [7 l% _$ C( \- K. K
老抽                1/2茶匙
% d. n! w/ t5 J! ?9 z2 w" S0 m8 F. H水                    2湯匙
) A6 M4 R% W' C2 x) `茄汁                1/2湯匙
5 g. W, N$ s* A鹽                  1/4茶匙
* ^5 W; o4 n7 ?  v4 p# L  " r# ~" M6 k0 X1 x: _* q% g8 I
調味品:
2 \2 O) N- ]+ [4 ?& n) [# ^5 b
1 M0 ~7 }) a& l0 h8 G; n. K" a鹽                  1/2茶匙
8 k# K8 w1 I) P4 }" w: v" b胡椒粉                 少許& r. a6 Q) |4 m
: p7 o; E: H8 t7 z% `" j+ |
製法:
5 q' A2 {& R2 r9 D
4 e! P, U% t: a/ \1 X, k1.排骨洗淨切件,加入調味品。 7 W9 q: \9 q7 K
6 y  u4 k1 u8 i: R) c- w: `1 J
2.青紅椒及菠蘿切塊。 , [& C# b, ]1 R; c
: d8 |) ]: F/ G  Q1 V( x
3.預備獻汁。
) u! X" C  Q" M
  D; V* W/ z* o4 U4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。
; K; y! }) i4 k# @1 q% B- Y5 c9 t" H# r
5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。 + [% t8 F% e( L4 |# x

+ T+ ^1 g, j( _) l  b% c6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。
$ a& r; S! D- h- ]+ `6 U% t* x" M2 l' m
$ T2 s' T* ]$ o7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。 3 z- O6 S0 \8 A" T: K* m# X! s

; f$ `# ]4 E  y( r6 X*~南瓜炆排骨~*; x- B2 I, s! t
, K/ ^  U' L/ b' R1 r
材料:
# U/ J- g+ \" c, w  h8 y% [' r" g
南瓜             12 兩- K9 `* X! ?, _% l8 b
排骨              8 兩2 z7 b4 R, x: \# f( Y9 W' F
蒜                2 粒
, t- l# w% J  \/ s# }  G. Z豆豉              1 湯匙6 ~9 S; O2 c2 w1 f9 I, U( A

1 [0 ?/ ?% a/ X5 k$ C# P9 e獻汁份量:
0 g9 w* w2 u, D$ ~& W1 _& P) l* E' y: [6 ~
生抽              1 茶匙' S- X7 B) s- B+ h, y+ L1 r2 X
糖              1/2 茶匙
) H' C( q$ z( Q# `4 E& j麻油              少 許: L* G- l6 P- k+ H
生粉              少 許
4 _3 D! k& g7 H5 o2 [! s, R水                1 杯半: z- k# q, c# n) L+ e

" k1 Y. y  W1 L0 D5 g- x: g調味份量:/ M2 f; S* V# |4 M1 d

1 @" {4 g3 C5 ]" H* B6 S生抽            1/2 茶匙4 s. l  y: I% Z. Z& p" D
糖              1/2 茶匙7 @& Q: ]4 D+ P  {1 S' t
生粉              1 茶匙
2 S2 l. _( M7 |) ~: e# [' C' K麻油              少 許# N, Y- J/ W7 L. U* c3 u# {
胡椒粉            少 許! d% b" K' q; x: m! G2 q6 o

, ~9 S2 k  D  k3 [做法:
7 I0 \) N/ H, U  r- a, G0 g! m+ O4 [
1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。4 t$ I2 O4 `, c8 o3 o

* E* E; c1 u2 G( D( N2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,
# `- A1 G! c0 W' W  取出用凍水沖及瀝乾備用。
2 D. s4 }, w# u, n
9 q7 M! c# w& g; j, z) J3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,
) Z+ _2 Q. O: j1 e7 U. N  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。
6 L1 S$ \" M+ {. _7 W9 G8 t- ]/ h1 z3 K2 Q( g4 x/ @( ~# ^
*~红烧排骨~*, g5 B" V9 C7 @  I7 y  N
! B% Q8 E( k- r% c" J" F
原料:猪排骨1.5公斤。 * n8 n& y7 z1 f& Z. a9 _" L5 {
9 b4 ~* g  Q) T$ y9 \
配料:
9 N: s! `% d" c+ X# l% b9 s
+ \+ _' ~: p: A酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,
. J8 f9 N) y, ^3 t大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 ! D5 E' \4 ]: R) i! T6 }* |
" `' R- R* y: P& _
制法: ; N. S4 {! K. W0 c

! F6 p" m  q3 G①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,
  ~" k9 b9 R  |5 O  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。; @. T6 P+ O% \- t; ^& a
" v3 I+ e) N: d* z  y
②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),1 l4 [4 k$ l, U" ]: \4 l
  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,4 L' P& E: y. D3 g; h6 H( O
  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。 & S3 a5 k- E8 i: q  c
  u3 R4 g' ], T- t
特点: 9 S3 P! ]# I$ x" p8 c/ A
味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。
! H/ x! B% d) P7 g6 l- I, }* |% R: {! e; g& n
制作关键: 8 w( Y) }5 h& J1 D6 G
! A# ]- P2 E* Y# I
排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,) l, w; A+ k' a" z  s% h! f
多分几次下锅,这样排骨才炸得好。
/ C# m* w$ W9 V; W4 o5 Q如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,
1 J) L  F# P% r4 E% o烧出的排骨乱汤,成菜不利索。 & m8 l7 Q3 \( `: V3 O% v$ V, D$ C# X
# V3 o1 e+ b# a* a  G7 q
*~腐乳排骨~*
# ]3 \( K7 S- O: B$ ^/ b- u+ n
. o5 N  ^& D% r% i原料:猪排骨1.5公斤。
/ |/ T+ a) O% C+ b' a/ i0 u/ E* p) }( T, a) j& }6 ~# D* C! r
配料: + f; c# M1 i& l7 `' G1 z/ [( t
. T( x' e4 `: W  k, b% a, j- H  \* ^
酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,* F* c! h) v$ K1 Q6 q6 S
葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 " _% H5 N; L4 d0 Y6 t
6 e0 P& b0 s, c% G8 }: M
制法: ; Y" E: B! O4 C$ |- T6 r
& C* O$ }1 P$ o  j
1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,
, t: j5 Q6 F1 R$ w, ^  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,9 i9 @: w( e( g
  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。 6 j" k+ N6 u* _4 e! [& l2 C" v
, W5 ~( R7 Y0 F1 x/ t" ?7 r5 @. U
2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、
( u2 D; P( y* Y2 t  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,. u( a* B- L8 W. c
  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。
6 y" ?5 q; U( ^  i" X/ M7 H! q+ x2 q+ T; z- ^
特点: ' L3 b( m$ M: J; b- C# B: U5 E
味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。 ; b# h( ]% c5 e: K1 D# y" O" j

: w& O8 ]1 N) B8 N# N制作关键:
/ v: e( p7 |1 n2 w( k7 O7 Q* V" ~
& Z& C2 ~. {1 W. W: q( H6 f酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。
6 w/ C- B' i" v葱要多放一些,不要放五香料。
) j5 f  P- q, A; d% P# n% A2 e4 p5 f6 U; w
*~清蒸排骨~*
" i5 m7 Y0 R& \3 K& M  W  o
0 z& n$ L+ j% A7 U) J% \9 b6 C$ ^原料:
$ P$ l* d1 m! i/ a
: I6 P$ d! e3 S$ x猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。 2 Q( T- l6 Z. L

3 x6 a; z7 m0 @; S) j- b$ T2 Z配料:
  m% k% c2 \  R. H
5 h/ Z/ K- s0 F. Y8 Z# r4 m精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,8 Y0 m7 K; l% D+ c  M% E
姜丝20克,高汤(或水)2公斤。
8 E* q. x* K2 z5 H6 _
( {9 w, [( M: N制法: 7 N- a- F: U, S" ^' A  P& S* {4 e
  Z) l7 Z- e4 s
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;
+ _& Z: y' ~" [  W, ]  火腿、玉兰片均切成小片待用。 0 V# H+ w) L: P! \% s- c8 t( b

7 S; \* x# x5 M0 N: d. I2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、! n0 ?* i& X# F
  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。
2 s- h8 d% s/ n0 O+ n7 L) j  |9 w0 }3 P3 O1 T" L
特点: 3 M$ @1 u5 L6 v2 R  ]! B3 R
汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。
/ v, |! V# G4 M! H
  O5 i/ H" ~; B- |( B制作关键:
8 t% @! t9 ?9 d5 N& D6 l5 N0 C2 \5 |- A5 @4 d# L9 u+ |! p3 [
排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。
2 x4 j% k8 t+ s6 h2 r7 U) o
& ~( |4 w1 J! |+ N) v*~清炖排骨~* - n0 b3 x; @! |; b$ K

: Z9 k) L3 z; U9 [/ [原料: 猪排骨1.5公斤。
$ O" u& N% r9 i2 J
  \  o. F1 }0 T- ~, l( i+ R配料:
8 m9 g5 v" S) {: I& s" F8 {! u* {2 [. _3 u
精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。
) p! q& d& e; G' R3 T  E# k* Y, x! a% i9 v9 V( @
制法: % U; }  v  Z) B' G) q

$ t7 e/ e1 V6 V- u8 x' _1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。( O  h7 z+ M% ~3 l
' M0 {' B* _* _7 o# x3 r, u' a
2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、0 r4 r* @0 N# [5 Z
  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。9 i4 i2 r3 K2 X5 l9 T3 W
6 h" \* G' r# Y  Z
特点: . E( e: S/ i8 g# `! n# X
汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。
- u7 I# C1 m' ?' R* T+ ]* V
) Y6 M$ _( Y/ P2 c制作关键: 5 d% `9 r; Y( X: @; t
排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。
5 o7 Y. T; E& w. ]: D3 H3 @- P
4 @# J/ |5 H5 ?*~红煨排骨~*
/ s# g0 w: [2 b% P5 F  y8 V3 M) N/ Y/ D
原料:猪排骨1.5公斤。
+ g" l) Z, V: F2 W; Q* e
; R) u+ i; d& r' W6 j% [配料: ; y$ n1 u6 j, U& }; g
/ W: H4 {# u* c5 Z: I$ N
酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,
/ H+ |0 s. c) T) w3 i+ W2 m葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。 ! C3 \0 a" I/ S' ~. L! _( X

4 E  Q% B8 j* C/ k/ s& ?) {1 b& \制法:
7 d4 l1 Y+ Q, O4 _! U
8 h' ~, X3 _5 c, Z5 t7 G' F$ j5 B7 p1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。
+ v! z0 R$ ^- f! ^, A
6 A2 }. T2 W( |  y( ]2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、
2 v$ S  J1 T+ r$ C& K! W" J  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,
! Z* W: H; a: L* \  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。 0 U0 ^0 X+ ]7 K6 u& O

( Q3 ~' U6 [& ~% |! |特点:
7 n% j8 [0 [$ N% }4 x; V9 k; ?排骨酥烂入味,汁浓味醇。
6 `" W  h: {2 P
* N' O* ~& D" @, {0 y制作关键:
. m9 ^7 p. l# I$ H9 S. u, ~
5 L8 v! M' r) d" T9 `在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。, V* t5 m5 w4 n& {
味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿/ ^  u, k& `) [1 s/ M+ T+ d. S

3 x$ w' l7 B! i! `7 i, k: {/ {3 _5 Y做法如下:) Y) f% r& ]/ d+ v5 ?
牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。
+ `$ {4 G- @' @/ z0 C: Y" Y2 e7 [1 \' P
然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎 0 z) L2 g* N! l% P5 E& I4 U

0 a+ u1 W/ h: \  J青菜在锅里用开水烫一下即装盘3 m8 s4 u3 ~7 G
) x; V0 T; O2 X
浓汁:3 U- ^2 s1 D" H& |) J, }
在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦!
: [! Q: N- @5 M5 U! I2 y% L  `
& D  g) x6 r3 @* x牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。
4 N9 o1 \( O9 ?
$ J- k- s- H4 q大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜4 o" E9 j, b& I) d' m. X
4 k. D+ u4 d) {+ c/ b( y/ {5 @
一、炖排骨
/ V# ]8 ~" r. _* s+ I" u% d" y$ h! k! N* Y7 v
炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。
& f2 o5 \' R+ k' _4 C* W/ y( a- ^4 s( s0 K- v! ]2 d4 N* G
注意:
, t1 ^. S# a* y# y2 D/ [, B
8 \4 J! E" o/ O1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。 + @4 F) D9 {2 F* f9 F7 F3 h

: S) G5 s+ k  O! U( D' I2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。 5 C( g  y7 M7 [7 ?
: ^8 v! g3 l, C9 T0 g' Z
二、悶蛋
9 s* W+ B# V" ^
; f  o& H7 y0 w( c1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。
9 E/ [+ W: F) }( z$ O
+ K% n) W) e2 Q5 h3 Z2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。
, X# d1 o6 J0 r. Z0 E! M3 J: g! X# @+ U4 I
三、紅燒茄子肉絲 - |  j0 k( V1 ^, |* p! S3 K
. N$ E5 {4 g( X/ ]2 i  r
1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。 , b8 H* V: z! V+ d  y+ H1 m

$ V  e4 i; w% {- \; i2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
+ B" Z$ f: s, j# e' H3 h. p+ P% b8 m3 y
3、三分鍾後即可食用。
5 d; R7 }7 f- |& Y: L7 x
$ D/ v* d6 R! a1 y8 D9 z四、雞蛋炒西紅柿 . W, X- z* S! Y5 K$ k/ z" t1 N: f
# i; r# \9 b0 \! t% F. P
1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。5 p( v2 q! \" N& O' r- E
3 z- Q2 F) }" @$ j  C6 M8 u2 Q
2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42)
: e$ ~) A) q+ W1 s* E2 m$ ]
8 {, {. [  w2 g0 n. `' Z0 L8 N; Y6 }五、可樂雞翅 # ^  ?4 v, R4 j5 s7 N" h
. C0 t$ m# x# G3 Z
1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;
( |. Q. G  z2 _5 A$ J3 K2 t: A3 g8 F8 u, X! u2 E
2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;0 L% f; |+ ^: L

( }; n& c+ @& p5 U$ R7 j4 q% Q3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。
7 U% C1 \2 L; k; ?( e1 k# v5 Q; i: b  w# g" C  f
六、蘑菇香菇紅燒豆腐
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6 B0 O0 @8 ~9 }& u& V4 R$ J$ k新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43) ! p$ P0 ^, R& w2 [2 c2 @
' @0 ?0 |! ^  x( f3 M
七、牛肉芹菜 . b* m" a! l' g* M. V2 m! `" ~

4 N# Y, b( {7 Y. a8 D材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。
( q' O5 L7 U  V: c! W9 P; i# a+ }( Y0 k; w( `' A- s  Q/ ]- F) S. g
做法:
* p/ t3 j1 f9 d3 k3 b/ j3 k; A6 ?  r9 `+ ?* q0 ^6 M! z
① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。
, O, G) \  Y- u. k, A- T- ^1 `* Z0 I4 T6 m& f  j
②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。 7 C1 ?! V* X& h3 x3 d
6 _) W! o8 d+ f  p4 B
八、皮蛋豆腐:
8 k. ?" _' z! S0 Z. k% a6 @( f% a3 d( W! Z
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。
4 |6 M/ W' ~% ?$ G) u; g) {3 |# E: L+ A! B
九、洋芋頭雞蛋湯 ! L. H6 _. z/ `) b$ s" a; Y
! E( f. Y# @# V$ ]1 [& P# U: n
洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。
& k2 r6 S% Y2 ?/ Q
) D. o. U8 Y0 ^/ S5 b十、咖喱雞翅
7 N$ ^1 f7 {8 y4 |8 W* S# Z" {! i' ^
雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用;
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土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉
1 ^/ `3 g/ j# R8 v$ }! t9 C7 x羊肉薄片 - 250克
$ C0 t3 }% }8 L$ |( ?7 K' H, u  @京蔥 - 150克
9 s/ A  m; j% d& c- [+ a" a蒜頭 - 2粒) `, m5 b1 A) P* j
2 i9 c/ l' E3 c( a. c' N8 ^
鹽 - 1/4茶匙
" U" I% C( I# n0 g糖 - 1/4茶匙
0 J  q2 J% B5 A' e2 z: S生粉 - 1/2湯匙
4 w3 Z3 `9 v$ G9 F+ @2 G生抽 - 1湯匙
% f6 L4 u5 r* _7 h  v; s; }# v) E% m紹酒 - 1湯匙 $ H  ~. a  }9 x
麻油,胡椒粉 - 少許
5 E4 c7 @/ }, u6 H# O' H" S  / H/ s2 N* i! t$ v6 t7 Q
鹽 - 1/4茶匙 : U7 G7 O+ P6 ]! E- ^% V9 O8 w
糖 - 1/4茶匙 & U# H% b$ R7 b7 ~# R( e/ T; o7 k
生粉 - 1/2湯匙
- l! G% U4 q( f$ @) a- a$ G& G生抽 - 1湯匙   ~* X  k( f+ p
紹酒 - 1湯匙
4 T3 v' z$ N2 _8 ^) {& j. _麻油,胡椒粉 - 少許& ]" L6 `" d! r/ o) j2 e
  ! H  ?4 A: P7 M
1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。
0 P$ E( v/ z* i% r* x' f/ B' l2. 京蔥切片,蒜頭切片。 ) S% j6 ?. Y# @# M2 N" |# V1 W
3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。 2 I$ O2 L; g; h+ A
; [0 F2 j: t8 S  p# e" A

3 }% c  G# Y, A# l* k  h' M% }麻醬羊肉冷麵
7 o$ m6 T1 t: [6 E, l4 r  
. q! n* x, b+ c/ v8 o( B' G羊肉片 - 150克 * U! `7 Y0 D4 I* D: W
青瓜 - 半個
0 l7 O" t5 L# C0 q8 o+ X% r紅蘿蔔 - 半條
3 }* h8 A; J' o1 f幼油麵 - 300克; h' z4 f0 K' B5 ~% q
  ; t0 ~2 j4 k6 X2 I; W" l: \
辣椒油 - 1茶匙 # N: l4 ?9 S/ R- V
生抽 - 2湯匙 ) U. p5 u% y; s, t/ S
糖 - 1湯匙 $ A0 n! E  g' E6 H! M- d4 ~7 {2 J
雞湯 - 2湯匙
& P; O& z9 h* x7 I* q% X鎮江醋 - 2湯匙
, m3 N7 I) G% q' `( n" ?麻油 - 1湯匙
# Q) t- A4 W- z, _  F' p8 V! [" ~( }  
; O. K* Q! u9 S% _  y1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。
1 A) s7 H& @1 y' r0 N2. 冷麵用冰水沖洗。 $ A3 s6 V2 X$ p! _& M4 N9 j: h
3. 拌勻麻辣醬。 ) r) ~! A4 Q( L$ d0 o/ I3 B$ T6 t- z
4. 把羊肉片拖水。 + \9 r+ ?  I. `8 E# a3 B
5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。
* }8 f& x" |; E9 x; b, R4 N! l* E2 J) e* {# S
枝竹羊腩煲 2 n! Z2 o( v7 }- I) r2 b
  
* j* \2 @6 M, o, g" K1 a0 N羊腩 (斬件) - 300克
) [( f: s3 Q$ `3 i# Z7 R馬蹄 - 6粒
7 O4 \1 w* I' g冬菇 - 4隻 + g) y/ U/ X5 [6 I* m( Z
筍肉 - 80克
4 j* r" [% r0 f  q4 j薑 - 80克 # W, M2 D" ^# k1 A2 K' P2 O- h/ q+ |) t
枝竹 - 1條
# O$ f1 R! l' t1 I蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒 * h6 P" o6 B& t5 R
南乳 - 1-1/2茶匙
6 N# u) z: _( }# n腐乳 - 1-1/2茶匙/ p# c; n3 D. g6 Y8 j
  
! r) T- \) g) ]1 W水 - 500毫升
) ], n9 u1 X+ _- o& o0 c! E生抽 - 2茶匙
! X. o( X6 A' d1 E1 \! \; W# b' e老抽 - 2茶匙
7 U3 A1 R. `/ b糖 - 2茶匙
4 L3 j% u' v! N( g- M" C$ D, F# k生粉 - 2茶匙 9 K$ k# o/ Z& `4 F3 ?" F4 e% V+ {
水 - 2湯匙/ l1 f. P4 o& U% V1 T+ z' k, ~
! P7 A6 e* H" F3 F
1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。
0 o- w0 J' M- E2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。 + C$ w0 b6 l) \
3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。 . y5 Y* W6 Q0 j- ~- P, C
4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯
. K! x; g7 L- r* _6 w$ o
, \& G+ Y: t) y5 e7 _$ e牛油 - 50克
/ ~+ C, V0 ~7 b) s5 T, M9 `, B. L蒜頭 (剁碎) - 2粒  
- I1 B3 k1 F" b3 ]# D) N) S% ~' V5 _4 O洋蔥 (切碎) - 1個 ! c5 q1 m* I' |: ^  u/ g" @1 I/ e4 j
西洋菜 (切碎) - 150克
8 `  i  l( ^& T' ^麵粉 - 30克
& e! T( ~/ T. g: ~6 |雞湯 - 750毫升  + q" h- r  `$ k4 {
鮮奶 - 250毫升
9 s; m7 o7 h1 S6 [$ P' M! E鮮忌廉 - 3湯匙7 R5 }1 |2 @  [( G7 @
  
6 H3 Z6 a1 o# E' E! ^8 H鹽及胡椒粉 - 少許, K/ h9 j3 P/ c  a( Y& j1 I( T3 x9 |
  ( t4 D+ H5 f9 G7 ?
1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。 5 p- D9 j& V* u7 P- o6 G
2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。 7 r0 N- K2 h' l5 |( \+ {+ S4 }
3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。
2 w! \, h! {: ?; i6 W" D4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。
6 _3 O6 K/ I+ n3 g( H0 q5 I# v5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。
1 S: P7 R& ?# \  h! q0 p1 h( ^4 R; t* J5 f4 n) u! B
香濃栗子湯 . |; q6 J5 X9 l: C5 D9 o% H
  
- D' s. d; i( E; V8 s$ B/ P橄欖油 - 3湯匙 % o7 S* R8 ~( V" O
洋蔥 - 50克 9 k2 \6 W+ `2 |% |$ L- Z
甘筍 - 100克 & p8 T) g$ w5 b2 B* ^4 \
西芹 - 50克 5 z) K9 y' T- l3 F) D8 a
栗子肉 - 300克 . v- h; \( r8 @) o& i, U
菜湯 - 750亳升 + [2 u5 X9 a! W# G
鹽及胡椒粉 - 少許 ' i. r# ^! o6 p3 k* y% O; Z1 _1 e
鮮奶 - 250毫升1 {. A9 h0 O+ p& |: R
  
7 n" H; }/ K! k1. 把橄欖油。
' |& e3 ^( v. m" a( C( `2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。 $ P% G+ e" ?  m  g) p# E) z
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。 / J1 l1 N; B& Q/ j
4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。
: i7 y$ L' ?' [$ p7 @) H! L8 ^* }9 u3 p5. 調味後,即可享用。
% q! ~( n- D/ m7 ~
; E& a! W7 M5 d1 T- m洋蔥湯
) Z) T5 z% a1 w  y   [- d' e! h/ ]7 }5 @- H, z
洋蔥 (切碎) - 600克 : |  ^- [! j. c. r& V
西芹 (切碎) - 1條 : R7 S/ {8 ~* n5 M1 V
蒜頭 (拍扁) - 1茶匙 2 T' f' V9 n; O$ }9 `% l) u' ]: N
百里香 - 1茶匙 2 c. ^" i, D& @
麵粉 - 3湯匙
* Y$ B. i; L. b清雞湯 - 1公升 ; Z9 p& O  r% [- ^4 j8 Z# a* b. g
些利酒 - 2湯匙
( U9 o& ~- L3 U2 e$ t: L# \鹽及胡椒粉 - 調味& Z/ _& B( X# s; V( f' I0 L+ }

: j: b6 h2 m; L1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。
6 }) L. L" C# b* o; _$ X2. 灑入百里香及麵粉拌勻。
) O8 |6 R8 v6 y. S+ ?% u. s3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。
% U- [& i' E3 F9 H7 g8 J4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。 5 ?3 I! t, J/ f( e9 w5 g
5. 拌入些利酒,調味。 , [3 p# h% @% v4 |& \
  
$ @8 ^; T# X5 f青瓜蟹肉乳酪凍湯  , \7 O( B& j) Z, f( a7 ?
  ( ~0 J" P# s% n7 @+ N3 q% V
青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升
) S- T4 P" o. Z7 w低脂原味乳酪 - 500毫升
! \* Y- r/ @/ y無鹽雞湯 - 500毫升
- F7 f. c% c6 y# U8 e0 Z& u# s洋蔥 (切條) - 2湯匙
. j2 B" F: Q" a紫洋蔥 (切條) - 1湯匙 % X) Z" H" z3 l' G& U
鹽 (A) - 1/8茶匙
  j; T0 J4 c- n% S" B7 v蟹肉 - 適量  
8 c& y5 \  k) L9 c: E菠菜 - 250克
9 }  i" z& B6 ^8 G3 S9 c, u  L橄欖油 - 1茶匙
) q; M6 o/ h3 d9 F蒜茸 - 2粒 8 x* |) H9 C! l7 C+ A
咖喱粉 - 1茶匙 ' O5 K$ A) p& a3 Z% G! H. K( b
小茴香 - 1/2茶匙 & ~( [, G2 u  U2 x* j0 |# N# A2 Z
無鹽雞湯 - 80毫升 + @3 H$ D; C, Z9 _
低脂原味乳酪 - 60毫升 0 p' z' P% A% B9 N' [
鹽 (B) - 1/8茶匙   
$ u: \1 m& f) z$ v" s  # X7 b0 Y+ G) H/ _
1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。
) N2 A6 _! |7 a$ l; C- ]  N2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。
3 U. z0 z% [. s+ [3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  
, Z( y9 r5 F: t! F2 T, R4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  
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