[健康資訊]舒解壓力20招

kingtong

這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ " [; z& ?3 Q3 H3 O
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 " u3 C0 A4 t, o; O2 q- ]! Q8 |

9 f) g; ^0 s& U0 r! ]2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 8 \$ ]* L' N) g' Z+ n
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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. g3 f% \( I4 n5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ) N* `  z! n$ R' h2 ]0 N5 W
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 3 ^5 H3 t4 Z3 Y) l* t/ b
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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4 L# i4 N5 g: @. t' }2 L11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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3 V  K& Y+ B$ R- s+ g) j15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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. O1 u4 U, D, M6 C) f& ~16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 4 J+ i6 Y5 Y2 n6 _
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
& b' Z3 Q: X* I- e+ L3 B帶本雜誌打發時間。 7 o- Y# J9 n' j7 Q) H! e1 O
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17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 . E. \: T) i$ N( C

# \& S3 d7 J" I, N19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 3 A) _% X3 ^; {" C. F

6 x4 Q9 d( G, \( y& w' o20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

trista_cheong

岩~ 我都實行緊呢d o野^^

kuru

幾o岩聽,thx