[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
6 A, t0 G; d3 V/ S  ^* E. N
) `0 J( M& \: e; x" Z2 k２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。' `4 {! }) x3 B/ w

4 b7 V9 j# L9 g３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。) q2 I5 N& u- T7 c
3 ^- T; x9 R4 q
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。( l* h5 `( T! q$ [, q
) t/ o& N& ^2 u. X/ X$ I* u
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
3 b9 v9 t9 E3 w8 W9 z" v3 D" O, P. w& r7 s1 N' ~' U
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
) R1 ~& l0 i1 n5 t+ J) ^/ P1 b
0 e4 [* T) t  |. F! N７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。# L" b* c" a# o1 k

4 P4 u; ?2 g3 Y: N+ Z８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
  L9 B" @; ^& Y9 T; o6 j0 T* R
5 h1 T. y# V' @8 }; H0 q９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
& s! d8 V6 O" b
6 D; ~; f% c9 A& q' Y1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。