(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
7 o( m- N. }- H! l" Z0 z* O: h5 f第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。
) e+ w# l- z# S( e7 z% C: V0 r( ]. _- g1 H) B5 o$ y) _8 q  [
第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
& V5 U+ N8 ^$ \
; f$ a6 m4 `2 `* z$ d5 \2 T3 \第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。
. ]/ {( C6 {, R& N1 P( j$ I  p- |, J8 j# X$ T! A$ c- ]& _. l
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
9 K* A# o# O" U* Y4 [, c- H6 c
& o- o3 R" k6 t( s第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。
/ R- a0 H3 \% ]" B6 n- B; G0 `
, ], F5 j" o' q4 o( a+ c9 N  l. ~第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。/ X6 ^4 t* B/ u/ ?/ r! j& o
$ x. J5 k6 ~+ _/ c9 d
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。* q+ V+ H" \: F5 K' l

! G/ o* B" ^: p; s8 I- j5 B3 K" J第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
/ ~. _8 `/ |( |; s+ `, _  ]8 Y. q! i. H  Q# y: P3 t+ S
第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:0 H2 _  U' D* ]% Y3 d
死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

. E7 ^: q0 @3 g, `3 w3 K3 V+ S
' W# f! b- V5 c! A1 U) R有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀7 r5 |* s' C& N. ]% `5 J9 m$ x: N1 c

5 N) X5 T$ ]0 E; ]+ f我之前都分享過:
. i0 f: Z8 f* x$ ]# M. Q! X: g% {0 @http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1" C  o$ n4 ]* O* C0 U/ N; U
(Thread #5 & Thread #6)
, R6 Z' K; R# w6 Z+ ]# }5 s5 V: c- X$ ~% g; W
其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益
1 \. a5 k2 o4 \- }: A  ?* u% g& `6 r, K3 u& W/ w# D
好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, ( x' `/ S& X* u. @
  r5 v/ T1 a' J+ A9 E, I
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。9 D+ s- _1 v+ `0 _5 I
% V  c6 e5 b3 w) c( P* p& Z
罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
3 x) {, B; R3 s/ e5 M1 ?5 }' M/ \3 Q5 J0 E2 |; T
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦.../ I3 Z) s% H  C
食過唔少垃圾...
; K/ O  `$ b; o2 p2 L同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。) G/ ^2 n$ k, R8 j/ f" `
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,) B; H% P3 f# `
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.
# [! U* m' O* b+ ^% b/ G我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂; k2 W, V) i8 R, m  |/ O
正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.