(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。& [  H% J# U5 j! b& h2 Y
第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。% k) K) f8 ~; ^+ S

' A. T- E8 ?  T9 D, D! n第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。0 `. ?2 ~) [7 o$ M0 Q; V

4 J/ _! c1 h' Y4 C7 D; K第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。5 s: n2 p4 T+ K5 b) Q

9 |" ]# R( w6 v# a第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
9 Y% Z0 C2 z/ g# b& O" d- U1 S7 d# _& M  ]: @# j2 r
第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。$ P! K9 H% ?" T4 g, Y! r

; v( E2 {( Q1 V/ d/ x7 o第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。+ N' n# _3 x- P, V
; Y+ }8 ^% d) h& ?9 J) L) R
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。2 l- c; S, y% |( a9 G
, v! Z9 `$ t/ {+ f3 l
第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
2 g2 }: i4 G% G9 A0 u
: ]1 A! |2 h9 K8 `第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:
% c5 @/ c' J: X, y: [. I死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

( x, q) u, r4 k3 g+ B
1 s$ m3 \* @! O- }. [6 t
有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀
$ `' R0 a/ S; z0 p& G* @2 n& s; }0 j6 Y4 o
我之前都分享過:7 {" `6 M* U5 e  D) Y+ J! I
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1
$ |* S% f  ^* d5 _' B( D3 K2 t$ O(Thread #5 & Thread #6)5 g( Z! T9 l' ~! y1 M4 Q0 L3 r
9 _1 P% s$ K9 N
其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益7 A0 ^5 }5 b( V7 J

5 E2 C1 V9 B/ X0 L0 e! O2 B7 P好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, * L; F) z. B2 Q7 {% b* q
0 u- }- B6 V  Y% ]
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。. V; D0 Z( i2 n9 ]4 L3 c

2 s7 c5 |6 C3 S+ R' T罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。) ]4 P$ @7 \! J  `9 i/ g# [6 q

, o" s& q) G6 p5 T; g8 A3 V$ Vshit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...
" B8 s: s  O& `- H* s) ^% p: b& t7 g食過唔少垃圾...
5 r+ k. a6 H; C* V# B# r同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。
" f5 p% e9 h3 V9 ~. B0 \" [0 A7 K9 C4 j5 ~久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,% f3 A+ S- [- I& ]: {1 `
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.% |; O' ~8 X7 k
我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂/ m0 Q7 K4 y/ e/ |
正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.