[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
# g( ]* I1 ~' o; u' r& e3 V* D危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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" n* d6 V+ Z) B4 Q2 I2 I2 O% Q- X2.晚餐太豐盛
' \$ H! Q, r$ _  G7 ~4 Z: S, h$ O危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3 b$ ?& j/ X0 f# Q& h3.嗜飲咖啡1 S1 ?% b$ X' l! R
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量1 G  l7 f+ z" J, Z6 L( P
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。! {- V  _; D9 U. Z1 V' b

: k; j4 X1 r; Q( y7 x2 I5.長期吸煙
- Q6 \% R. B  R2 ]% W& d危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶0 _! w. ?% e3 C. M* K; d
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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7.宴席不離生食
$ W1 [) R6 @) R! q% y危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。" w. T* c, _% U: t. C! r

( c! c1 E* n4 U( D, `4 P8.水果當主食
- V- J) L+ C2 `" W/ r. y危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。" E; {, e* [8 [8 B% u* z
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9.進食速度過快5 _7 O3 ^: c& G0 i2 K7 }9 ?6 m
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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% R' m; i* ?/ F" X9 e10.飲水不足9 `1 }) w2 X9 {6 U. f' {1 U
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。4 j  t+ b% X  C0 x6 H# y* R
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中; t( X, u$ r' [* |

* _0 I. Z$ P# Q& f2 H/ ?/ w2.晚餐太豐盛' F6 B! l7 U" r! p
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。9 s, ]6 M6 H* D  ?0 I" O
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9.進食速度過快& Y1 l$ D, w$ k) S% \
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖