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發表於 2005-6-24 09:37 PM
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[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐
) T" H y+ ]' }2 b, t危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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8 L! e/ d9 C: J* e( S, C) t# F4 D2.晚餐太豐盛! F$ T0 @$ h, V' s& D0 H
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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4 P0 Y e8 s8 `& n3.嗜飲咖啡+ d) ^1 A. |4 {; N
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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3 s1 R! t G$ Q" W9 f m4 H4.飲酒過量
0 i# L5 b: a4 U+ O0 A危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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5 \8 p8 B3 l. w5 W( k! H5.長期吸煙) q M! h8 x+ c R2 O1 s7 |0 ]
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。# f6 s3 r0 P5 p. q( N
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6.保溫杯泡茶
) c2 W1 |5 P5 N/ a7 ~# k危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。7 c3 r4 C, _% ^
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* H h) |) a- M- t9 Y7.宴席不離生食& b1 v0 Z2 D- ? S" s) G: E
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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, A ^, R/ t$ P% Q, m2 Z& y8.水果當主食
- E( Z: }8 y6 p% D- x( k+ F危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。 t5 A. I3 f3 x. e' x; p6 _. f- x
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9.進食速度過快
& x1 Q9 N7 @ c5 G3 a/ U危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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# t+ a! {2 x9 u% j10.飲水不足
+ @1 U% N$ g( O4 ^1 ~$ ^* Z危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
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