各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵: v2 Q% Q% O- Y( l
卡路里﹕230/碗
* N$ i' ^: X& F# p5 m% r0 q& B( G: O8 t脂 肪﹕0克4 o/ p2 g$ E4 r4 o$ s/ L1 o+ s( ~
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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9 A# P& E6 `4 J. \& V第二位﹕拉麵/ o% P, V8 I7 W
卡路里﹕230/碗
* c- U: J7 P0 J0 n) C脂 肪﹕0.3克! c# O- {0 v7 D
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。, n' V$ l2 y  A- ]2 x  o
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第三位﹕米粉) a9 o9 D8 n. v4 V% S6 ]
卡路里﹕192/碗5 D3 X4 w; i' \% V% x
脂 肪﹕0.4克& o4 G( X/ \# C" l+ e
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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; H  ^% I. a; Y3 Z第四位﹕意粉
( X4 Y& w$ K2 g卡路里﹕174/碗
6 [: k1 y- \! F- J& Z4 a脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。7 r6 M4 S/ S8 [, Y+ z
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第五位﹕上海麵- x! k6 G$ g* B0 ]
卡路里﹕206/碗
2 B+ F' y+ @3 f9 Y7 j脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
" P* R; t. a" U7 E' A3 j卡路里﹕200/碗
1 W4 m8 R- r& S& {6 J: s  w脂 肪﹕2克
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& [0 \! M& s' W/ e烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。2 m/ g+ l) ~5 L) \/ A
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第七位﹕全蛋麵
; L& V$ O  \- ~8 z9 p) s( |卡路里﹕213/碗
# Q8 c9 J3 C; ~) E9 u" G' p脂 肪﹕2.4克1 D' [8 u! m  w8 w% d1 i

6 d$ y2 d+ l0 ~! @爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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4 A2 T/ _; X) j第八位﹕河粉
& B4 h: g1 @! c0 \. ^0 K$ _. F7 T卡路里﹕284/碗
$ C% J0 n& V3 V8 S2 @脂 肪﹕4.9克
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3 p3 I! J1 T1 {! b1 O# ?一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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4 c2 n, ?! {: E* O* y8 M0 E- A: d第九位﹕即食麵
  }4 ?! i4 M) ?  g5 O8 d卡路里﹕453/碗
; V! ^. j; S& a% x3 Z- r脂 肪﹕17.1克
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! C- H0 i8 p* a' j- d2 Z* s向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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. v7 E. P; E" c% K/ Y* l# ~  }第十位﹕伊麵
4 j0 b7 X  H, i# P3 @; J' z, U/ x& N卡路里﹕404/碗- U9 j7 r+ y& N: ~- l
脂 肪﹕23.5克