各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
7 W& J, K8 B1 a/ m' Y7 j% Q卡路里﹕230/碗
5 C. o! W, f3 ?; g" v7 j2 `# C脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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4 @. k) q$ E4 {0 g$ W+ w第二位﹕拉麵/ K* m  V. n7 E  i% _
卡路里﹕230/碗: S, g" @3 n- q+ w
脂 肪﹕0.3克& T  U  z; y' ~9 G! t/ n
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。8 b, ]  R- |& R5 B! p$ M
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" u" y' a' U6 O$ p# k第三位﹕米粉6 `+ U7 [& \: I* [- P! }' K$ q
卡路里﹕192/碗0 [" \& i! _4 b4 ~6 l6 a
脂 肪﹕0.4克8 \1 w1 k; O3 ]8 T$ I8 G/ S0 E
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
, T( U+ O3 {! K卡路里﹕174/碗
) h& J+ r+ x. j" {) t$ s脂 肪﹕0.8克  D: C2 v* z( a1 J; F( [: a; K
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵6 |& G1 T) t' s! {4 b
卡路里﹕206/碗
3 y; V2 ^# ?, m. A1 n+ X脂 肪﹕2克; v8 {, f. b0 }1 H. d0 o
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* }( p- V$ U/ k上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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( _1 Y$ q# J' _( a第六位﹕烏冬/ @' {9 ]% W. }! B6 A8 N
卡路里﹕200/碗
; U) v' E/ H$ f' |5 j) t脂 肪﹕2克
$ S" G9 c  B  V$ v>> 8 Y$ d, p) y( ?+ ~# {$ W
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。, _, I; b, g* F1 f, B, R: B' X
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第七位﹕全蛋麵
/ D4 P0 @6 {" S& q卡路里﹕213/碗
8 B$ V2 g1 p9 D- F5 c* I- r脂 肪﹕2.4克
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& t, b/ n: M( y6 z1 m% r; H爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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$ r, l8 {5 \2 }3 {第八位﹕河粉
/ a9 G( X' e' ~8 ?: Y& s* Z6 ~  y1 ]卡路里﹕284/碗; i- w2 o! a# [: Y# A
脂 肪﹕4.9克
  w$ D5 r5 T  J" l0 z- R>> % K: T: Q4 ]1 V6 d4 ?$ W4 i/ E
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵+ u% {8 d+ H" P* R. V4 O
卡路里﹕453/碗
! K9 M7 j, P8 E- {脂 肪﹕17.1克  c2 {  P& {4 V6 Z& ?4 v) [4 b2 V
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！" X' U. C5 E" @# ~. E7 q3 O1 l
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+ z3 w1 \) H. o; j. e第十位﹕伊麵1 R6 p4 O  q4 A' c
卡路里﹕404/碗" |! [$ `" X/ m' i* U1 }' l
脂 肪﹕23.5克