各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵& N! O# c9 y) G( D# T
卡路里﹕230/碗" ?: e; F1 A4 c$ Q7 E3 u! I# O9 o
脂 肪﹕0克6 r( [' ^7 s: h/ ^

: P0 F: P% R+ Z4 o不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
9 {% F- t' ^- ]- q" H+ w>>' d; ]6 S5 O$ D. I8 t7 N
第二位﹕拉麵
& E" I2 _+ L& x+ s+ i卡路里﹕230/碗- Y; h+ n/ M! @5 k1 t
脂 肪﹕0.3克9 F. N* A6 D+ f7 q( U7 @8 i
>> ! @6 X/ O( u7 `
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
8 I6 n: ^( D2 k- @>>
1 V# w; S" J7 X. {, P第三位﹕米粉
- `+ ?% F, `$ S. E* p5 m卡路里﹕192/碗
' y: w1 I9 _* K7 O脂 肪﹕0.4克2 e3 R! q1 l' _# v* {% N0 G
>>
' _1 A3 ^/ ^$ g  u3 V( u米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
, }2 k* g/ e. }! b; _1 T7 B>>
9 {- W( I  ~$ n$ @第四位﹕意粉& [' X' e0 f+ g  q  b
卡路里﹕174/碗2 U/ z/ R6 [* n. I; ^5 {8 {+ J
脂 肪﹕0.8克
( c! R4 {! L$ t$ l9 o>>
6 F( w# _7 d* I' V$ b% _或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
- Z. g: I4 ^  S- e' ^>>2 N( X$ L7 \) B4 A8 g- K1 w; J( M
第五位﹕上海麵
. l' r- d$ j7 \% X卡路里﹕206/碗8 j) F& F$ J1 @1 I2 K: c# D8 r
脂 肪﹕2克
8 j  h) w# F) g% ^>>
1 {( a  O* j1 s. M2 o( Y1 j, C上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。9 [6 n6 [. S4 _
>>
+ f+ a! G. t3 i第六位﹕烏冬
0 }& D6 J  `) W4 }# Y卡路里﹕200/碗
. i1 `: R9 @& u6 @) G# }脂 肪﹕2克) @1 V( Y9 l4 e5 j# Y' ]  p! }
>> - N- J5 m, C2 `6 Y
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。$ E' e" s7 n' T. W7 z
>>2 N/ S; j" b" W! g8 \0 c
第七位﹕全蛋麵, `( {* }2 \% ?2 H5 p& w
卡路里﹕213/碗
; W  b" e# f7 A5 F脂 肪﹕2.4克
* E9 N7 l5 G; J+ w5 e" W
0 ]+ f3 C4 j2 U' u; o) l$ `3 M爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！' Q7 `% V! s$ R4 o8 E& ~
>>
* K. [& v' ?5 `: \) b, ^- a  l- f第八位﹕河粉/ p% A, o- Q  z% Z' m
卡路里﹕284/碗& w0 F3 f" a+ Y5 L  p
脂 肪﹕4.9克  \& V! L2 E* P+ G/ e% v
>> % r9 `8 R3 {& M6 E
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。7 m6 I+ o; _$ J  n
>>: W; l4 h3 h5 X/ d
第九位﹕即食麵; R: G" y" q6 I
卡路里﹕453/碗: q- [1 d, `% H5 m
脂 肪﹕17.1克
7 o2 F: {8 }5 z>>
4 D# n2 Z' q! J4 ]向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！: E: R7 h" q# n; j0 L8 j% K8 ~
>>
8 i% }/ a/ t' a$ k. n7 H第十位﹕伊麵
2 c/ ?, F0 w7 H$ e卡路里﹕404/碗8 Z* w) J6 R! n; N/ C
脂 肪﹕23.5克