各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
0 i+ `# H  G: l$ g9 ~! c& F卡路里﹕230/碗) Z- F7 i4 _* A: Q$ ^5 x% O- |& I' u
脂 肪﹕0克
- p* H! z" E% W4 A/ p; C+ b8 r0 ~$ U3 {2 p) G! U7 X% F* i9 L
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
/ H* e. ~4 J, T2 V# |卡路里﹕230/碗
7 S" s8 j  j4 E! K. d% e% A# b脂 肪﹕0.3克9 U/ w1 j& A4 b& b% Q% E
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1 s8 K" U5 ?/ y' `4 r日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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4 o9 {$ ~/ d- j( d第三位﹕米粉
) \  k. y7 l. y. U- J$ {, E卡路里﹕192/碗% W: W) E: G2 \- h4 |
脂 肪﹕0.4克. S) ~  P2 P* T8 b
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。; z  X4 X- d, O+ I  |2 \7 J- O8 h
>>8 M: G1 D, |! S6 Z2 |( U0 |
第四位﹕意粉
# C" Q5 k$ l1 K- B: E' D. v卡路里﹕174/碗
6 ]% v; |, U. t; t, _, ^# F脂 肪﹕0.8克
$ V# z  C2 U2 M>> * ?( x+ @2 Q0 R5 C* b, r) M
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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' {% v" d; x+ p6 I( I7 F第五位﹕上海麵
5 S  h$ z# Q4 p& {5 g: K7 l1 l卡路里﹕206/碗
4 i/ g  ^/ a* I1 ^9 {3 v3 M脂 肪﹕2克
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+ W/ \9 r: [. c5 H& e上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。& t% N6 R8 Y# M* E8 \+ g
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. w! M' C5 m8 }, j+ c! l7 h第六位﹕烏冬
  G9 O! `$ O% b8 w9 P4 e卡路里﹕200/碗
* r3 A/ Z, {: j- s5 a脂 肪﹕2克& E7 w7 Z* U1 a. i% A
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- i2 m+ G' a& K/ J烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。! r" M0 j+ e# \# H) _8 W6 w
>>0 R6 u) Q, Q/ x7 j4 T* S- b9 U( v
第七位﹕全蛋麵
, v# H: N6 L' X4 i4 P% g卡路里﹕213/碗9 `. H7 C) ^$ c: H
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！5 C7 e( o3 p8 O9 K) |0 X) X
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& h) T3 Q; y( z8 N3 K第八位﹕河粉) D' U8 o# U" }  Z) ?" C
卡路里﹕284/碗
+ X7 s/ Y$ y3 S6 e5 K$ \脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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1 j7 v2 x) R3 x7 N/ ~# J) j% n. g第九位﹕即食麵& X8 a$ ~- }% Q! z8 x: \4 _
卡路里﹕453/碗. B: o+ L7 n9 k
脂 肪﹕17.1克& K! G( u; M% d4 t9 J: S6 d
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; {5 ~4 N$ L4 t0 l$ ^向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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$ e) `4 z1 }. ^3 }6 D* F第十位﹕伊麵
: Q: n& W: T' e' H, S+ C% O3 G- |卡路里﹕404/碗
' ^1 Q; v/ e+ A3 a9 d脂 肪﹕23.5克