各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
" A: y$ L( S  {: c4 y" v卡路里﹕230/碗2 x1 n$ U; [" {. n& f! h, F1 `
脂 肪﹕0克. H7 q4 o' w1 |  ^% G

3 l8 J. _% W/ E( E  s+ b不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。1 q) P- ]4 J$ d! z
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第二位﹕拉麵
/ M( l5 w2 Q( l/ b/ H. L1 s卡路里﹕230/碗. k' T7 z( I: Y7 V3 p( o6 H8 e+ l4 V, ]  _
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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  u3 r9 j! U4 e: O  W1 g! y/ M' R第三位﹕米粉' P6 w* [+ r- Y) d/ m
卡路里﹕192/碗4 F* e1 Q' i( S' C
脂 肪﹕0.4克) _9 F  T2 g' t( [
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# ]5 ?, n* p9 P/ X5 {米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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9 {4 V% [1 D( l& c. G  P9 C第四位﹕意粉
) T6 W; ?8 s! C" G0 W0 e- y0 d! j, q! o) j卡路里﹕174/碗
# R" j! w& n$ D! |2 ?3 O脂 肪﹕0.8克' u7 ]; \$ u! K  t2 z- D
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。9 s8 r1 V6 |8 {6 \0 {& q
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第五位﹕上海麵
, L# J3 ?' J3 x! B. X, ?7 @8 T卡路里﹕206/碗
# N; ^6 @2 @: Y; M脂 肪﹕2克
( A- }9 m: u/ @  L+ Q>>
  n0 @# q: H' n/ w; K上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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& }7 x6 k* \! R- v# s/ T/ M9 }( `2 C5 y第六位﹕烏冬7 @7 Z# D% W4 \. o8 l
卡路里﹕200/碗' S! o7 R" l% U' s: L# O/ b( M  y
脂 肪﹕2克' h' K; ~# X8 c
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6 u  n" r4 ~, X. H! m% Q' l烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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. b0 d& N( q: E$ c第七位﹕全蛋麵7 D! }5 O+ x, z- q8 Q
卡路里﹕213/碗  {5 |( D5 }8 H- O
脂 肪﹕2.4克0 Z5 N0 t& l% G6 X1 Z- F
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！* i! {3 j  K. l6 L6 R- P: g* C& \
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第八位﹕河粉# v4 _2 U, B- W* q* ]. t  s
卡路里﹕284/碗; F2 Z# i2 y& }4 Z1 H- c
脂 肪﹕4.9克
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0 ?8 S3 f; H. u0 w一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
3 r( ?% t5 p3 D( M  L9 ~! o>># Y1 j% q5 F% m/ a/ o# Z; W
第九位﹕即食麵' I9 n' L* P+ {6 P2 x' G
卡路里﹕453/碗# {( v9 [5 o8 p9 u4 U
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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& P5 g2 e( e& R% s第十位﹕伊麵9 l" H: v1 ]7 b2 I
卡路里﹕404/碗. i2 W3 s# I  Z5 x
脂 肪﹕23.5克