失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..9 _! x, _: V: W2 H
唔知點算好..: I2 e  r2 D7 d
大家有咩方法牙?2 B. f* K- C- p
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5..." T; L. i/ J8 G: J
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~
& ]! c- R. ?; ?+ x- \不過係慢做(3秒一下)~
2 v  `) T/ [( V% v6 r- A要做到"支力"而唔出汗~
+ j* ^) V& A0 }% y做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
% h( I# G- V6 y( X0 {  Q- d+ c+ J* _$ S1 ^
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:/ v% e9 y  K% Q+ y& r* ^& ~
做PUSH UP~  ^  q. v, r- v' _
不過係慢做(3秒一下)~
2 V5 b+ F$ Z9 V" k$ h- A要做到"支力"而唔出汗~
7 e6 Z. f8 J" u3 _做到好支力就好好瞓ga lar~

+ l/ C: c. g! b# w: D. T
$ K6 b% W, }& d% P
I agree with you.5 \# u: S/ B# B
It works on me too1 D7 C, S1 a7 j) x% m; o) t$ d

3 ?2 A5 B) Z- ^: x% h" N' }' MPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
$ p) A0 V, }4 X$ a/ H2 a睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
- X# Q  O% D9 y# y9 n" i人就係今賤, 有得訓就訓唔到!$ u6 w( B2 U% k. u3 d4 g; j1 X

+ H& D5 m3 T8 ]0 [1 l# e. D. t+ ^你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

. I2 F/ m0 D2 m, ^2 l3 N
. ~% ~6 K: M% W
呢句真呀! k9 w( L$ |& X! f) C
我都已經有慣性疲勞# x- X% m1 g: w( u+ W
所以幾時都可以訓得
  @1 m: q" p# k+ `+ j  q! l因為永遠唔夠訓6 n5 n+ ^# O' @+ e2 A1 ]

5 q3 R$ ], f9 w0 B3 d* w4 |至於點先可以訓到5 @8 b0 q$ ]- T- J
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動; |0 q( z$ a  d8 h7 ?* z' \% v' f$ H( E
跟手就食少少野
) q7 u# S, A5 f) v你會好快訓得著
6 u9 K/ x" x' [3 h0 ]* M而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
( j2 V3 ~; c) N4 whttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif0 y9 g& o+ F9 T! u, {

1 \9 ?! W3 ^) |http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif