運動...

sysykiller01

有沒有可以介紹一d
: u5 T6 R# b2 I# J可以係屋企做既減肥運動+ S8 Y; f- m) }' K3 M; H) Y
成日見到自己個肚腩就覺得好鬼核突...

瑞比

夫拉圈

76

sit up 減上腹.......* N/ g2 Z# i" k4 \) K: z
提腿減下腹

crap

查實如果你有肚腩
* H: b6 F2 o5 _* l4 M首先要減左先
, Z+ \. V7 c4 V/ x( m, _應該做多d帶氧運動+ L' V: I( f# X9 |$ @
跳繩啦
: G  Z( Q" j( N: r1 x* b9 ~2 k4 M4 e- k
等減到咁上下先做sit up果d收實d肉

sysykiller01

唔該晒你地呀...( @+ K: E$ P4 ^' ~# @8 f
除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 07:05 AM:
) x! C# j  Z6 B6 ^/ h' R* c唔該晒你地呀...
" i; s# t+ H7 U0 W, v除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

9 t% m. y' q+ e: l$ Z( P長跑, 游水

sysykiller01

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-15 15:40:
1 E0 B9 c8 @  X+ E3 W! \6 z, L- i5 l! ^' X
長跑, 游水

8 s5 o( E9 y3 l# h) m$ U; @我一星期都會游三次水
1 E  w% `- l, R" \$ g* m游水都可以肚腩嗎??" d8 d% F; S2 d3 y( P
仲有
2 N- i* L6 D' e0 ]3 d1 e我唔止有肚腩8 d+ l, n' z0 A3 f, m
隻手又有一大堆肉% @# X  v: @( B* o
個胸又凸出黎. F  Y2 k3 N7 Y- l9 W
你知啦 男人老九好核突加嘛
8 W1 R7 b; @& T8 t" T' X有冇方法可以減埋
3 m) t/ S0 i* \0 X% f5 C% d. y唔該晒!!

gundamman678

掌摑你個肚腩~~  U' z' A3 \" e. |. }, {
1 f. `; V6 s5 q$ L
講笑~~係屋企既話都係做situp最有效喎!2 A6 `8 i# G. c+ M$ x9 E7 ~1 b  O
* J' K" U3 d% v$ ]" B  B
[ Last edited by gundamman678 on 2005-8-15 at 10:36 PM ]

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 06:07 PM:$ y" Q2 e2 w# x2 s: y
/ M$ y. O# v. c' R8 ?. ]; T
我一星期都會游三次水
1 _4 v1 H* B" k' c' }) e( S游水都可以...

& T7 J% D  o4 e
我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你
; {  Z( ^1 I" }- w3 rhttp://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

abcde1918

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-16 11:18 AM:
2 w, j* l( i8 ^9 t% N4 x5 S
% V2 S; P! x, S9 g我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你
1 c4 n6 [. w& \+ f5 S. m: Thttp://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

$ ?! N1 p& `) x" [) V5 x0 i9 q
唔該