【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家
1 Q( n: Y) n6 Y  m; u2 F
) _3 H7 r. N0 }; D( P3 ?一、鹼性酸奶蔬果汁：   0 W8 J" |! l7 P4 x, R. z
　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血3 e" k; W1 U0 M* _: A
　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　8 a9 _; D0 _3 @9 X# O: Y
. K! T1 m* j6 N4 i, t9 B
二、抹茶酸奶蔬果汁：  9 [, G# F3 L3 r
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　
8 w8 Q! p: ~6 y  d0 X6 I  r    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　
3 o- Y. j( D! S" c) s7 i" h2 {) H: ]9 X$ b
三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .% k9 f' x5 p+ V" L. [
    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　 8 O7 I% g6 ^5 c+ e
    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　
+ {. `0 |9 C5 G. s7 L/ P( \& v8 \* _8 I& m0 h8 z) [
四、黑棗酸奶蔬果汁：   　
& G8 `5 f' V& T7 m" |4 z# S    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　
8 g% w. v" ]2 ], C    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　0 l9 `$ c1 n3 F4 t7 e0 F
& K- r$ E  o! R4 G0 y0 U* D
五、引藻酸奶蔬果汁：  　4 I3 S/ d7 F! \- {5 U+ e" o
　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　 3 q; b0 @: {9 P" ?4 `
　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 , G2 A5 S  e: x; p" L
　
: g8 j* p, h: _' S/ \六、蕃茄梅汁：  　 1 y) ?- A3 m# {( H1 H$ l
　  功效：保肝、解毒、代謝。  　
! \4 A3 y1 u( F2 }0 E* q* R　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
% e- X. y) [+ a, H4 e% n0 m- C9 n! S% R" ^2 T  s5 X/ E# V: s
七、活力調理蔬菜汁：  　* D5 K0 Q( H7 F- \, Z. ^  K* i5 D
　  功效：增加免疫力。  　
( ^/ P6 T  o; N- `　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
% s9 _$ h5 ~3 [9 ^. n& v0 j, b　
& S/ i1 C) A9 y7 V* }" ]八、高綠纖維果汁：  　
" U2 o( d- }% I: r! d　  功效：可補血。  　
; G. o6 |8 X0 d- F　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
/ v8 c* u" O6 Y/ G5 k) p& l/ S( F8 }/ O% I! D
     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
! S* K/ ?2 k: P7 R6 I- w" v9 g/ S% s  ]$ d2 p
　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
% c; S8 L& ?. D! x; f1 l9 I  G: r4 a( ~" z) s
　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。$ k) j- ^: A$ B( R. p3 J, D0 A3 c

9 M2 |* y4 r4 o/ y/ j- r　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
( G/ g( h3 f( B( H, x' D
2 Z/ P+ F; b' B! m6 {, R; G　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
9 K" F, y- ~. Y- Q+ k/ |1 d# W. x3 X; j0 l1 E2 T" i
　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。
" W1 ]4 E4 u2 e! T9 ^* I8 k& @9 E$ {: Y' w! S
　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。$ P/ v$ p/ b/ p5 R! n  }

" A9 |% ?/ n* M7 K　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
; q4 d# ~% z. Y2 a: f  w0 q) o# r2 i& T# _5 g/ F
　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。
3 k9 e  X% ?1 O6 v9 B2 ~0 j" o) V) _& z) }- B! S+ {. K% y; [" i
　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。8 N9 F' I3 Q4 m3 K! q  N
3 R' v0 l! C, f; P$ L
　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁
( A6 j) B. h6 h: d8 {! n; H8 n2 ~# m' v1 z
　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ
  F4 L: P$ y+ Y+ b4 e) Q2 T
1 @0 J. e) g4 l9 S  I+ D( m　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。; P/ E$ S$ \1 n. t* d

$ I. q6 ]. z& c　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，
, d4 z" u( c- _3 @/ e) ^7 E　　　　具有維持鹽分平衡的功能，
& V9 Y5 n) i0 E. _* \' N+ T0 C. p　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。( w' v1 H3 s7 E6 S$ E+ _

: i( v5 G& l8 d5 _" ]% L- |( a9 H* T% P+ x5 k( Q5 U

% o  b" B+ o9 |, n菠菜柳橙汁
* R- q! ^8 Q8 w1 A6 x9 o- N
' A, q6 @$ c2 @1 w" `8 H  z) O  P. i
　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
  Y5 C1 M% k% O8 r+ X( V　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、2 S% N) H/ f, D2 y) k8 R
　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、: A/ C3 [0 x. n: c% e6 P# T
　　　　菠菜和高麗菜。
, e4 N/ x) F7 {
: L2 M; |9 W* F4 Z6 T　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。6 A+ v9 B, C1 L
% g' o6 K' R9 S$ T# b2 D
　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，
: o! F) M6 F$ v* X5 b+ i2 g　　　　可改善惡性貧血等，
7 W6 D. G) N+ a. y5 q　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。
5 R8 H' B- J7 ]2 O. S& m, Z2 }, ?, S. p9 U

' X# m( U2 V! A" |+ x芹菜汁
) H& ^/ y/ Z" w5 O
/ b1 t3 [' d+ ?7 V, t5 m　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、1 ^8 ]2 F/ t# ?9 t
　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。9 F3 h/ \. k/ o) s# ^. V1 G+ |
% _( h: C( g- e- Z1 d$ A
　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。$ l- s) Y& J- L( [  ^  i) u* F
/ @  i6 v: p% r2 ?6 w$ `
　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，
# Q; W+ U2 k6 e; G' K; M# Q　　　　同時又健胃利尿。
" ]0 X  m- }  R$ d7 A
" Y5 |6 T5 n& T* S  [7 Z! U' f5 q" e$ B( }# l( |
小黃瓜汁# D0 T' R7 J$ E9 D0 ?/ t, Y' Z& R( g
6 T" o# Z" u# F4 O1 L8 W
　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、
: ^. N5 _6 ^5 R  S) P9 q　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。 $ L' a2 R3 f: U: ^
6 o; Q9 F* i. V# F# M
　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，
( g4 E' n6 S8 l8 d6 r　　　　應該最後加入。
, g7 o% x4 v& ?. ~; @
& ]9 X9 i9 x/ H! t# d% d　[說明] 小黃瓜常用於美容上，
7 A/ J! z+ ^& O: s- z　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，
& R% ~+ B# f8 }$ b0 u2 [: \　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁
5 L' z9 X& D, L% L. Q* `* J材料：
* H% R" h+ y3 ?7 ]青椒 120公克- d7 A$ G3 S# S8 w' S7 X: p* h
鳳梨 120公克: h7 w( G4 T1 p1 ~
葡萄柚 60公克- c- E3 P+ h" w
冷開水 200㏄
* C1 h6 w8 L5 b+ ~作法：
( k9 t' B, `/ d1 b# M1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。- S2 ^8 E- h( u( g; ]4 p$ ~4 E
2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。! E! ], J; R% N; P
功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味
! R. z" t! p7 q: s& v, Z/ P% {+ B- n( u" I/ \- X6 ?
2)健康桔蒡汁& K  v1 i) o9 {+ y
) R% Q( V" `; d8 |
材料：
: N8 H' y: w' Z3 }( z0 a/ ?金桔 50公克$ P- l8 c9 ]4 |" O7 F; p8 c
牛蒡 70公克1 n" ?; i" {4 f0 |
水梨 150公克
; l9 i- M# l8 C/ E$ p8 J冷開水 200㏄1 ~! f2 I/ l" K5 C* [1 I
. t$ K9 D2 Q. L2 ^+ t7 l" ]( v
作法：
: m) ^2 T7 h% u6 o+ [1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去
9 Y  l" L, v" x  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。6 s' b# n% ^; F
2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細
. R4 w/ L' ]8 P& T7 _$ ^  即可。% u, S) @( j/ a" S, |$ Y
9 E2 u9 d& i6 N! Q8 A- E7 N; f
備註：% b3 F9 T$ k+ ?  H0 |9 w
1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。8 `8 A& p; T2 O3 S& `' P! Q5 E4 h
2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  ' d1 C/ \$ Y% A& o
  作。2 a. K: r5 V5 m2 w: U6 M% s" K
3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔: h8 f5 e+ ^' o8 V) E! d$ L% S& V; w: g+ H
  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。
& R7 t% x+ s9 S# J% u0 ]  E* p
1 _. w6 ?  H0 t& I+ Y功效：
/ l; K2 @6 I& D( U. J) {牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。) u/ |' _, m3 l, T0 f  h
) Q2 K3 d8 V; A' {! G) s/ P4 {
3)淡斑蜜桃汁
( X( [; l% k* b( m: j0 q! A2 j/ O9 e- ]! {, A5 T. G4 Z. z# k
材料：/ ]7 j2 t# _! R7 l: s) q3 P
水蜜桃 150公克/ j9 N/ X/ O. A5 P0 e) c
蜜李 120公克7 H6 R. g' ^5 P, W
蜂蜜 10㏄（可不加）
4 T3 _: {9 I/ K% p/ l7 A! v0 X- A冷開水 130㏄2 \+ F6 S$ k2 [% y6 x. _; L* c
, z; I' _% M; H, ]9 q
作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入
: q) e5 C& P; R1 n% ^' z      果汁機打勻即可。
6 q8 A/ J. c6 x8 z, W/ u3 A+ f3 w5 R& J7 \6 L. c
功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利) v5 d) f' V' U, ]3 U
      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助
7 R4 T8 m7 O# s8 U4 R
6 o9 [5 G4 [2 C4)纖美紅果汁9 _) ^. P3 K- S. ?6 B6 s& Q) q
, Z: U$ Z  O3 @# }, R
材料：
" ^1 \8 o9 H$ B" u! [0 m紅龍果 300公克. t$ g  b" A( x* k( ~" o: o
檸檬汁 30㏄
3 @' g- i+ i/ b) w7 E- ]% p蜂蜜 30㏄
: e1 B# V( f1 w& L1 O冷開水 200㏄' {/ _/ h0 o; m  Z
2 z0 m* X. I# Z, O' a5 _/ v2 M* J
作法：
1 S  g; h! B" x3 B    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即5 O( Y. w! I* q  X' U6 W
    可。
8 p& L4 P3 T8 x2 \- d( Q# a# ~9 \" J; o6 \2 J
功效：
! r) e4 a( j2 u  T+ ]! w) r    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物; {5 B" \( K1 |' S3 i
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分
7 p5 y" N" w6 w) e* [8 U# b  T( q( C, Y6 L! W# I
5)窈窕瘦身汁+ ]4 f: w9 p3 e- I( L4 e

" I" @* Q% V) a3 m) W材料：+ x4 r8 Y/ {1 j, ^
鳳梨 100公克
; J7 y( |8 C- w% }( T紅西瓜 300公克+ h! r, L3 r2 n% m; e7 i  F
6 t# ~3 q: W  F
作法：6 z2 m1 h6 _) l7 V# k, u! s
     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其+ w! j, X, Q8 D0 v, \
     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
, j4 B- O% b! r# R* ]% E     入果汁機打勻即可。& A, G/ W( \) U* b( S
2 V  ^4 z+ e" [0 z
功效：/ e3 i3 ~5 C8 I$ S
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加
) C! ^. |6 w% O  O' d. a4 K! S0 B     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹
9 O, `3 e& k) @5 i& G, y     氣。$ Y0 L% Z; R& F1 x" C8 D8 q. `
7 f3 M7 I0 V2 j3 R4 b
6)安神護眼汁
% [+ i9 v6 l+ s
! x) z/ s# i; d材料：8 j: X$ N3 |3 D, P8 c5 \) B( z( Q
胡蘿蔔 100公克
$ [9 O, S7 _( p( L! J蘋果 150公克
7 |8 w& z/ c, V% ?: w- \4 O- w4 Y7 Y檸檬汁 20公克9 h# ^& g" X$ Q1 ~
蜂蜜 30㏄
1 D% A7 u9 N  i0 s. B. ]冷開水 200㏄% O, Q2 W; Z. N9 x  M0 y) h# @; a

- w! t& Q9 `  i* E0 J7 {作法：
7 Z7 z% p; ?8 K3 d# d6 _* k+ ^- z* ]) @  N; h. C1 @
1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。" k$ ?8 w2 Q/ M- o* ]% L
2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。
7 [1 q" b/ \9 S- t, ?' f/ ]" V  K+ T
! H  ?* V# Q( L3 N* H功效：" |& o% t1 }1 D
    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定3 h- \$ D, L2 Y% U. X$ }
    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好/ q# m* t3 c0 }3 @, Y
    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁! x% m4 T2 W& F; a$ J5 _* T

4 ]: L  I0 {5 R5 q9 G作法：
: S: W# q. L, L1 J1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。2 d  R4 j1 U$ r0 K
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、, Y' N/ w- I* c% `
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。0 O3 L1 d8 U2 Q" y

4 X6 P# m& O$ q功效：& k8 E4 ~6 e: S) x0 _& ^3 M
  具利尿、退火、消脂的作用。
; @3 X& r0 I: e0 _( R% ?+ C
4 m& z) e4 C0 D% d3 c2 D1 l
' v/ C8 \# k( j8 \# f; w8)番茄驚奇# f( ?& [/ M7 b: G  z

+ M% J2 j; b8 V3 k# c* D材料：* Z+ P4 }+ b1 c
  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克$ K. v3 ?1 d( y7 W
* R8 u$ [& p  K1 A2 b. ~* T
做法：6 k5 r. w1 A  j, P& n9 [9 W
& U; N2 _5 C: i% a3 z% t6 n, p
     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。3 b6 l+ H3 I- {) M$ M9 ^
     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入. u& E" Y8 y" u
       杯中即可。 8 [5 w' S. h/ w: [/ C) y* Y- J$ d* m/ d( P4 `
: L2 F4 [& [1 e! r+ P, e
9)复合苹果汁! V, k7 d& L; W- y9 f, f

  M3 Z1 p: _1 b- R- V原料配方：
3 _4 J4 X: q9 o- O4 q/ v& [        (成品220毫升)
1 p+ }* S; |$ @        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
6 V2 p0 ?; n0 Z; Q        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 $ w: D, s( m4 ~8 v- g( |+ }
3 V4 x  G$ N& Q
制作方法 ：8 B% }5 M! v7 ~4 P6 s7 u
   
4 ~5 F% j3 b4 j    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
1 ~+ q7 ]9 {$ ~0 ^      起放入电动捣搅机打匀。 ( l( z  M, I  [5 @5 C% i4 i$ i
$ M+ o) J, x- N2 k
    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可: X4 N2 ^, D. f+ X6 d6 Z: K- y
      饮用。
0 S6 `' w+ Y' x5 t, k. C2 L$ |
4 M& Y8 R4 N% y& }/ I10)五 寶 汁
% M  b; I! k( P1 y材料：(2人分量)
5 H, M6 t: f8 A4 Z$ d+ u青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) ) H8 \# w; L4 [; u5 \$ I
青瓜 1/2 條
2 u* ^+ @% H- T" B: W% E青椒 1/2 個  8 ^) R* d4 t* m+ r: h) \
苦瓜 1/4 條
5 b0 n- d4 N7 a: X2 k* V4 A2 o4 F西芹 1棵或2條 0 f+ S4 n8 w) E' n4 o
　 　 * v/ R+ Q+ k) ~% v: g& g7 ~
     
3 ?& g$ I7 L( z% G做法：
4 u5 L( w! G+ u( n9 a     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
1 V* V4 o7 Z( S% J% f     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青* l( V" u  w, @, p- L
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 * i* l( E7 P$ l1 O3 X7 C6 e4 V
     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 ! z) a4 Z2 P. }0 P
     4. 切勿加水、調味料
9 |- p8 Z: S1 g5 I& a- L* m: D2 ]3 r3 n, c9 p
功效： 4 I& C$ l! f1 w' u# |
    可治病及養生、去肚腩最見效
% u# T7 J* m2 p' a! @/ L+ P
" |2 F- R7 `# U8 m  J+ @( \6 y5 ]如何飲用：
" H+ h0 ?: \. |9 X2 Y" b% x    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
$ a/ c1 @$ O+ |" ], D    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
* S0 r& ?- G" W    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
1 W( ?% j% t/ w: M- [0 D6 i/ ~
$ a8 D( i; n8 V- }3 |8 V/ b2 l- ~8 }飲料分析： : `7 Y6 v$ K2 A! d" L- `
    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 & V( y! Z+ x: b
    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代5 e8 a: N, ~0 y7 x
         謝
8 k8 e- D# _; O! A6 F9 [: |    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 8 \$ }9 M/ P" r  v
    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目   o. U$ d2 q3 I4 W
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水/ ]* E* Z4 V& _) k1 ^
* a% m/ m) n3 W% P9 W  {0 X
11)木瓜火龍果汁' N9 F4 M: ?3 {% p2 w5 V
材料：(1人分量-1杯)
' \" M2 {1 g4 p木瓜
: b0 Z' U* @0 y9 w1/2 個
1 u8 ?# k2 F9 ^# z  t2 N8 h# X
  E& `4 O& P) j火龍果 1 個  6 i/ `' c8 ?0 d; x9 I
奶 1/4 杯  / d5 \* I. n; L  x4 Z
     # Q8 Y1 G/ Q/ K; {
做法：   \; u1 N8 n6 E0 v' f' x5 ^
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
. L% w1 }$ q- Q- h% y$ \+ [! P$ d2. 將火龍果去皮砌塊開
  v) r8 b$ U" U5 V; n, W3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 # S, i4 A8 F  A+ x
4. 涷飲可加進冰塊
' u6 G/ \: C! W& q1 [5 g. j  5 U, E8 y7 i" D! u
功效：
# S5 b' }+ K# O* f1 X   可養生及吸收維他命及營養   H" }  A3 W9 X1 m4 d
6 H" \. t1 M, v4 J7 O9 y  D
如何飲用： $ s. u/ N- x$ w6 d0 S2 x
   每週飲用一次。
% A* j7 Y- w1 w2 d! l) x注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分- @3 K% r, G7 ^. \3 [" s6 ^
  拌器
' `( ~$ m6 x9 u' C6 r/ v- n2 g, M/ I) Q, [
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
6 s! i' j, [) F# L0 [配料
% W6 L  }+ _: L. m/ G" h7 B" ^: N$ A1 X. G6 ]0 v2 l6 |6 c
1杯半佛羅里達橙汁/ {, d- S3 k) l- ^: e! L

8 [& [1 _9 A1 M8 e; J. ]0 J1/2杯牛奶
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( m; F& x! K  L& F* S+ Y6 z. f: _1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉5 I- `7 o# h) f7 W; F# b% `9 \
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2杯半水' q. l; V+ k0 Z5 |0 m4 A
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1/2杯冰塊
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製作
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) S3 {  A) @$ q' f( n將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
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營養成份（每份）
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。4 M1 f  y2 u0 @3 D6 h/ B

& s" @+ u2 @5 ~2 `5 {' ?+ c& o* p$ u: Y' F在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花