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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
) ?7 a) i% f" O8 i5 Q+ t' ]" A7 o7 O* m9 F/ E/ x- t
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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* _$ N5 M7 m; ]; C4 P' w* d, H01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？$ X# t3 S: Z4 g0 a7 Z
YES→前往Q2 NO→前往Q5! w$ U) z4 R! n9 ^1 T ?# n* {
2 C. P8 \% z5 K+ D% \02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
4 Q* m4 D9 Z; {% G PYES→前往Q7 NO→前往Q4
; H( F. j7 ~. K& J7 o2 Z7 m6 i5 d, Q( a9 N1 H% K J
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？4 u- }) G% O# ?: Y) M
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？/ Q+ Q! g, a& Z
YES→前往Q9 NO→前往Q6# B0 m7 a, Z; A9 l
* P% N' Q$ |. C) l: F1 }7 f
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？) ]- N$ g4 y$ p* U/ p) d- Y2 \% F
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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9 E3 X n8 D! | f; M" E+ R+ q C; r07.只要一工作，就會忘記其他事物？- G$ ^2 s. v" O8 G
YES→前往Q10 NO→前往Q11& Q' s+ i* L$ j! x
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？! `7 ^ P3 s# k9 `% i% S+ y2 F7 e
YES→前往Q11 NO→前往Q12" z0 b4 [' ^) o2 P" D
) E B+ }/ l% C0 [$ G3 T0 A
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
1 L$ p& O% h+ |2 M$ P8 \7 \- dYES→前往Q14 NO→前往Q13+ k& r& {: r8 w. r' p& H- E6 A
0 y6 Y2 K) X) @5 ?3 U' G10.公事上你絕對公私分明？. w3 h# q0 g8 R1 @) h
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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# i; \2 q3 x7 x, ?. L9 r11.只要一外宿就常失眠？4 j' s$ m, X1 h) w( p
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
! j8 {- D* D" p0 W C- l; a! |YES→前往Q15 NO→前往Q16
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, {- c9 r: F& L; I- l13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
8 {: ] H# u0 S) }1 F+ tYES→前往Q18 NO→前往Q17+ W: E7 s6 M1 _ n7 X
1 x% }+ A% P$ n) X q" w* _ T1 A: m14.認為內八字比外八字看起來優雅？
8 F; [+ i! F& r' [% B; q; ]) N0 l$ cYES→前往Q18 NO→前往Q15( r4 N' F4 d& v7 U% `; l: a+ T
: z. q+ B2 j7 N15.你是生活資訊收集狂？
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* i9 c0 z/ N; h. M16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？8 |6 {/ E) e* T- z# W. H
YES→前往Q19 NO→前往Q204 V, s$ D/ J, E8 N# ~+ ~% K
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
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. y7 X' G) b% ?5 g; z2 e: N% ?20.習慣外食鮮少自己煮飯
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2 ~& j0 m9 W4 V& N4 X1 p21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題- D. u: |3 C: u! @2 I) d5 n
YES→前往Q26 NO→前往Q21* P3 a3 S; H( n- v4 \
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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3 [4 B6 e. P% v/ b1 z24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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2 e7 r$ Z3 S+ F& G5 a2 T25.假日只想賴在家休息補眠？
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9 f" W% O+ E' ?. R. h+ u% x7 S26.極有長輩或小孩緣？# V2 p/ _, D+ w/ K9 o3 L6 ]
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？( }% F: M, t) z i. I0 {! \
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？' j7 Q* i+ G' K1 p$ S% l( o6 S
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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9 n1 I, q9 B, d0 O' ~2 Q
0 O& }' S6 c) A' M( w$ o: d* q~~~解 析~~~
5 n' d" G: n' C- Z0 R! c: e E% a% w5 M% m
A型 金錢（Money）
6 h! I6 n( |7 ?% x% g' b6 ~: [
* e% r! ^0 D" i" S9 [1 S5 T3 ~5 R身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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1 n$ {1 D( U+ D3 ]* \+ z# D- S+ H解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）. s$ L9 z y0 O* x5 [& ~1 x
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！: l3 `* V* S3 X- S# M* |8 k
* `7 H8 A! @! H* q2 B* a解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） 5 j7 D2 b9 v# w" Y- T
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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3 h" E+ o# o% |: I" I+ f% H5 RD型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。: ^" j( ^2 w! O$ B
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。5 `: y8 g; i6 F
6 G/ \) a0 W7 h& w+ g. u5 tE型 人際關係（Friendship）7 Z2 A* G: g, z, a
4 }9 J! h) I. x4 q8 |以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。7 P' N0 i' B7 r6 d7 E9 ^
3 V/ }+ o# W {+ m# U/ Z解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
4 p" H5 P6 f8 Z) t& l4 H一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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