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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？8 z1 G0 g `2 |; p L+ r% F& E
1 q9 ^; L: E( ~) W+ d是什麼令妳不開心？
$ Q. m' J& j; i3 h: I# F
. ~5 {: h. a N X0 x p& N如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
- P2 a$ v* u8 N# w! @1 I
* W. ~5 E8 B2 B/ l$ u" [* l01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
7 i! U5 O2 m* Z; nYES→前往Q2 NO→前往Q5! c# z' Z$ |" H1 a V% b+ y
% ~) }0 S; h- K4 O. }8 O
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？) T8 @6 T: J* y
YES→前往Q6 NO→前往Q3) X. x. r: q6 g% D4 Q( W
) v) _* @) @. ^
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
1 m6 e' |0 l+ W2 } b, I% i5 XYES→前往Q7 NO→前往Q4- z7 Z: z: O8 [: S B j) v
" D( y9 ?, q: g! q4 e) w
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
! s" Y8 M+ x! S1 a& R4 q( ZYES→前往Q8 NO→前往Q6
; f. V8 y5 k1 y$ k9 C& I. U m6 L
. ]' M, D. ?) S; w8 u05.你認為自己的外在條件還算不錯？
) Y- y6 r; Q; i4 E3 v$ LYES→前往Q9 NO→前往Q67 [8 q# L7 Z. f2 z* I2 N
7 M0 e7 u3 F5 C; w/ u$ |06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？$ ^2 I/ V; I% r! [
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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' k6 Q( K H( D/ y07.只要一工作，就會忘記其他事物？
- T0 w( n! f# ^3 }3 KYES→前往Q10 NO→前往Q11. m: g0 E3 j$ m: ^' V0 y! ~( T* j
0 y# ` p5 j7 i/ }2 c08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？$ _% e' w' u6 N7 n- V( l
YES→前往Q11 NO→前往Q12
* t$ q, o" I+ ]1 L, i+ f
. l# f x J" `- U6 Y$ m09.你是朋友的情緒垃圾桶？$ x* N3 s9 F, z E. f
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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10.公事上你絕對公私分明？
6 G7 O! g9 ?# p3 z+ N c$ kYES→前往Q14 NO→前往Q9$ h" R7 h0 Q+ l5 M: X# t: W
8 S0 Z+ P0 }, W& U/ i O/ [4 o4 H
11.只要一外宿就常失眠？
% C3 E$ K' w: H& I2 YYES→前往Q12 NO→前往Q15& ?# o& J! w" u, ?& o! x7 T
& E' W1 @8 V$ f5 x4 F' E0 O, I5 i+ E12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？5 ~1 I9 @5 n# c. h# J
YES→前往Q15 NO→前往Q16- v' T; V0 ^8 z* J
- k& y5 A: ^. J% y13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
3 i! P; H4 v: M" pYES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？) _5 J+ @" R4 N' ~8 P
YES→前往Q18 NO→前往Q15; H$ A* k! k; A) c
' X' O! L: }5 e) |1 C6 _2 t
15.你是生活資訊收集狂？
' h8 F$ L4 |4 Y# \" ^. nYES→前往Q19 NO→前往Q16
! X" B+ l. r; C- {' ?
9 x0 P9 t8 R8 Z2 R) f9 a7 R8 _16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
( Y) V) @0 g8 M' W4 f2 S( b& ]YES→前往Q19 NO→前往Q20
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( M' n) J' M; o, P D b' B) [( ^4 r17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
7 e0 K! j- c- m* ?YES→前往Q21 NO→前往Q221 T8 z9 N0 n! o5 y8 q1 ]
( i: P" i* L( d) L6 f* W18.喜歡熱食勝過冷食？6 N& c7 O; q: A3 I8 \
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？$ {4 I- D1 J3 D0 U4 D* G% o: v
YES→前往Q23 NO→前往Q24" w; S/ s* Y" {! L% u' y
) q/ o7 {. ^ E; l20.習慣外食鮮少自己煮飯8 o8 i) Q; e7 {0 d; f& M
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
3 ?4 ]4 S- e+ q1 f( h! M' ]4 bYES→前往Q25 NO→前往Q26! ?+ t% b1 P0 u: }
- z" J# y! g9 a: {& Y7 e( ?( Y' G5 u22.為了玩樂，熬夜不是問題/ s: Y6 g, u+ B$ K
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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, Y/ `3 [. g' G& t1 i, w8 f& r23.常看購物頻道，卻從未下手購買？1 Y! V/ L# }1 {
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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3 I2 P2 A) h0 v24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
6 q/ ?$ B6 P w+ YYES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？( U, F+ r2 ?& q2 ?4 h! x
YES→C型 NO→B型
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3 Z( X4 X# v% N2 k) E27.有機會你還想去唸書進修？
# F& s# Q* b& M7 A& hYES→D型 NO→C型4 K7 \# B3 W5 y7 m
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？7 _1 `$ ?( k( k1 l
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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Y7 p0 b) ?) O7 d! D- f6 L( e% z" V$ P( i$ D2 S! D' N9 r$ d
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~~~解 析~~~
3 @4 o; Q5 D3 |1 S: k; m4 r6 T) }8 m
A型 金錢（Money）
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' N( c. Z" O9 M) e9 F7 h) c& G身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。" h& W. H9 B8 w' V
5 s0 Z6 v7 E! }
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）4 ^) Q/ x) v+ ~, n5 Q5 ^# K
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！2 G8 n/ {- a" v# b) Q' U
$ J- |! U) w0 t1 `
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。" y) N6 W3 {+ Q6 r! q; `( o
! s4 l* @; w! L3 o8 d5 ^! [. E* ~) l7 bC型 家庭（Home）
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) ^% b9 p* {, k家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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! ]; E: C& v* b- ^+ K9 O" K; E解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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# p C" o( [' e; xD型 愛情（Love）
) Q1 V4 ?; o- U# O# c% s: U- x- T* x# K3 G" x/ b8 C2 P
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。; q/ s* V" a9 X) r
" G1 ]: F f5 O4 e& B* @. x6 M, J1 l解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）, a0 @: C- h3 e
# o; y1 D! x3 d0 G+ q) K以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。/ a7 |8 d. C2 j0 B/ T( E. P" @) d
6 x0 a" q9 H" i. L* _! m解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不" J8 h" U* Y' Q2 J( h
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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