[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
. J4 [9 `* H& y% {8 |% w0 c, E& _ ) v6 C6 T( W* x+ [9 T# S7 Q. j
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
6 p4 d0 G* T) g& ]3 g" v2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好" H3 p/ d: s# p- y) o% j* a
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好( f! r; c/ ]# [  d
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果& e) P$ ~% U# h* R! o/ ~
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西2 L3 n; r! ^2 L, b) ~+ ]- T9 F
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
2 Q9 ~- S. ?- _: f: W$ W6 F7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃- M6 }+ T8 j8 y2 F) A8 k# s9 f  H
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
  i# w4 `' B  t5 X6 }' f8 `9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
8 x) `8 O$ E; l4 V. n! N  W10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
  ~" H- h7 I& H/ y11.剛出爐的麵包不宜馬上食用+ Q  J# X( \  t3 y" _/ C. r! X
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
7 |7 |. \7 p/ w( o5 E" l  s- O  N+ y13.天天喝水八大杯
- V1 g9 S: K) W/ c14.每天十杯水.膀胱癌不會來# n* ~5 Q- X' r6 P1 X! H
15.白天多喝水.晚上少喝水
. ^# U- j; O3 K& k+ S3 i# D6 c4 W16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛& e0 p' q* B8 |
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
" T" ]) X. ]( q4 F18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量( O8 g8 D6 a7 z, e2 K: Q, r# G
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
+ E: i% ?# y! H20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. m6 O" G* h  {, b
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
; {7 O& J5 ?0 ~/ D- R# w7 Z6 b& M22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
5 a6 G) k  x- u8 d, c23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
: j' K/ _, C9 G) ~" |24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用3 I5 z! h) c; f: t
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理4 j5 u* ~5 M+ }1 @
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)8 N* R7 g1 P4 y4 [
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑  Y+ Z# c" W6 t; A7 Q9 T
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
/ q0 g4 @8 M& H29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法/ X& e! b2 a" |0 f6 _1 r7 z
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期+ y3 [: W. v7 I" R
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關3 @. h+ b# T: J4 e% }
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌: v; ^3 Z. J' x0 T- @
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
8 \7 x$ S8 w) r" ^; W) V  s34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌8 p* i' }; K+ G3 k& \' g
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌' V0 A  s' o) e$ q$ r0 g  M& e) z" f
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
) B6 N) `& N- }* ~4 Q37.不抽煙.拒吸二手煙, l7 E) D- {/ D  e: m* ^$ C+ p  A3 i
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒5 s+ n) S+ B. k( k
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
6 {9 B4 N  `0 T. A4 v40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果0 W$ D9 y$ K# A& D/ C. ]& d# s
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
3 B4 r$ @! y, C4 R: K3 X42.每天攝取均衡的飲食,不過量
4 p% \6 U! ~( a; ^: M43.維持理想體重.不過胖
  a1 v6 z. K1 I! v& H44.保持規律的生活與運動
" F. _2 G2 ~/ U- n) h/ g" z45.保持輕鬆愉快的心情7 q4 ~9 z: ]$ U* m- n
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老0 A+ E7 u6 x2 D& Y
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃0 f1 m/ i: e- g' I& v8 T

0 Q+ U+ z& U; a' i  [! a唔係掛