[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識( }' f; ?) z0 |
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
  a3 q# F/ f# o8 M4 A" w- P2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
$ E) h# U/ l9 J3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好8 y  D2 p% [& B/ O, J
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果& H1 M) G1 F2 Z$ S9 m- E3 |1 w
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
4 f, c* G7 R* T" d/ j7 Y6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多+ y1 Z/ ~" |# |3 J8 X3 T) X
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃  w$ V4 Y: B* J% ^' u: |
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
  ]2 J) J- J* |  B9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
1 s/ n6 K# C) X( I/ G10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病) T: v, t* q" B& v3 o/ \" S2 P. f$ p
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用1 H  p7 r' N! _; k  a
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
$ h! t, ~& x6 q$ W13.天天喝水八大杯* J  O5 o! h( t) e) S% o- N: W
14.每天十杯水.膀胱癌不會來5 o1 K1 ^9 D. L7 b
15.白天多喝水.晚上少喝水, u$ Q" i8 ~3 \% X$ ~, R
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛& C8 i" @! h+ \" _7 B
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡% l( N7 h& ?  I3 b0 x
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
( a6 n8 q) G; c19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
% [/ p+ d6 ]) f! H20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
; K" z+ ?6 S8 q2 s1 G  X21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
# q; l- q, L( ]2 _22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會8 }( n2 {/ J4 A* A: r
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
/ E# ]& b! E% X) P24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用0 T. n3 u5 a# Q
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理- ?% x' v: E* X; u6 R# P4 X6 y. b
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)" ^( g& D! Z3 r6 @
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑, {& R" O: g7 B, I$ Z
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
) k) b( r# [. H8 m& h6 C; p29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法) n5 n8 j# h0 v( I
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
2 a* i1 {, |& W31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關( ?; O/ P) n7 K5 S7 ~. o- Y4 i# H
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌8 T+ I  i8 {4 w6 r
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
  z) r/ S2 F/ f( \2 f$ H1 r2 _34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌, L/ A) y  p+ }( J' B5 t
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌' ~& O" {4 b- Y
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性! H+ _# u  a  M$ D
37.不抽煙.拒吸二手煙. |- m3 a0 k9 u1 j1 p0 q
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒4 y& |) B) ^# \& s
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物) L3 v- `/ d/ x/ ^0 E: e
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
7 v1 H. T, P( D: K# \) ^) A41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
# Q4 |5 Z8 A4 y42.每天攝取均衡的飲食,不過量/ b' h) q5 w  v; _" C+ Z
43.維持理想體重.不過胖4 ^0 Y: W: \5 \8 x
44.保持規律的生活與運動& b( C% {" V4 m
45.保持輕鬆愉快的心情# J3 c$ i& N3 E6 ~" D; N6 h' v
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
0 u/ j; \1 l' T) F- z+ jO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃% I+ H4 {  D9 M. h

8 }  t. a1 I2 K* W2 L* X唔係掛