[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
( ?. {2 O' a% e7 O4 ~% Z/ _" J
8 F4 H6 o/ g% b8 h9 Z. H1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
! F4 p; y9 ~. Q8 @4 d" Q2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好  P. [6 i  x! s0 Z: j
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
, S; S% e" K+ |- v4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果9 k) ~2 J# z+ x8 }
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
/ e( P0 J( A" E6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
# @; {3 ^- O: ?$ g" f* K7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃5 Z8 j; x7 @; V9 K9 R8 J
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
2 j& v9 h/ j  t, t" Z: W  R  J9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
1 g6 D" }+ k# f- K2 {" r4 E10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病% W! `& s# h3 `. f; J( {& g
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用+ ?1 e7 s7 U% j1 {$ H5 Z6 n  K
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
! |, G# J, r5 _! q5 ]0 v: O13.天天喝水八大杯
: w  g2 i/ K/ ?- p- f+ ?. H14.每天十杯水.膀胱癌不會來  m! V4 Q! B) b5 w& e9 g
15.白天多喝水.晚上少喝水
4 K! A% E% ]+ _: }16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
1 m1 ?6 j9 _  ^3 E17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
0 T$ z6 L; V6 f18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
8 @+ d  M, _3 i( z19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
1 I+ k) D4 O6 g3 @& g6 ~. _  Y20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老1 R# Z& o8 i7 I: \
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點0 a' i3 M; @, |2 ]1 ~- P- Y
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
" Q. I  }( R* k23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
) Y( Y, b) \4 u' @  J24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用- b+ D) ^4 w+ E9 m2 l" S9 ~
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
% F) ^5 g& P# L+ A! d26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
7 y! p; {5 h! Q/ C$ B1 {8 x. t0 k27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
  O- }. M' m/ C  V+ I% ?28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
1 r! a$ c1 a2 r29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
# N% \' c* Y8 C) e3 f5 g  S30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期/ [2 E  U. b2 Z" O# o/ Z
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關' l4 d, U& r" d# t3 b& `
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
9 v8 D- S3 t9 t  w& J8 T% F33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
8 e4 g* V6 h2 B7 U6 [, Q- k! \, T34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
( }  \" e+ A' K; k4 P35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌, F  C% W4 n6 `5 [! \0 Z
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性& y; Y/ b3 ?8 H+ O3 L
37.不抽煙.拒吸二手煙2 k' G# z& O1 R; {; J
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
1 l8 W  V8 Q4 K% X39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
3 r. i- V/ d' O+ I40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果' J5 B0 q; j4 ^+ j) q
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
! P- S, a- D+ Z42.每天攝取均衡的飲食,不過量
& r8 [. W  R& a' b( V43.維持理想體重.不過胖
" N) x3 N# F$ O44.保持規律的生活與運動
& D! r* Z& K4 K4 a/ T45.保持輕鬆愉快的心情4 f' d# G% s9 \! }8 p4 F: ~
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老2 P# @& P1 e# K& V% x
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃3 x  p# ~9 V) @. J5 K$ g, W. n

4 s$ r3 g1 Z7 K6 {7 {9 |* D* }唔係掛