[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息/ _/ G% B9 a9 t" [$ Z( U( r3 C; z) I
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好$ o, L3 r3 N# x8 T6 q
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
" w7 q' s6 L4 a% Y, x4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
7 K. l# I0 T. `4 @  K" N2 ?5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
* ?4 |% H1 w, M! {9 u9 i! T6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多% B2 B0 n4 C5 v/ j7 R. I
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
1 Z- b  F9 ~9 E' z2 z8 E8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石8 F% D+ R$ ^( U8 R0 c2 q- z$ s
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
& y# S" t* S# n1 d- _+ H" Q10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
" i+ i2 w& k- k* \# |4 r11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
; X8 G. y. K8 v9 X12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊% e9 f9 J! w8 |9 P7 z4 e
13.天天喝水八大杯
0 u# T4 q: z: Q3 v% h7 n14.每天十杯水.膀胱癌不會來
9 Z; k" m/ ?! ~4 K15.白天多喝水.晚上少喝水, m: s, K4 p& |2 ~+ p
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
' N: ^1 a( k# t; D6 M# j) g- V: f; x( ^$ j17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡( ~2 e0 G* N) ?, F8 m$ ^
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量& z- f8 Z& Z1 s& G% q( {& ~
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃. _: e7 d2 K7 Z. T% l- @
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
# T0 e; u1 i$ T' e21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
' t0 [- E# [! R1 p22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
; x& o( J: A8 f) m# A3 b23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
" X0 c, R: O/ m) q2 l; M24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用- n. [  c- G: ^0 Q# l
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
# k& k- O, H+ Q; K; y26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖): B" I6 X1 Y- q# t
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
& G8 o# j4 O+ A* l+ o( W28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺/ ~# _. A2 B" A9 Y
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法, G1 ^1 u% R; ]" a
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
) L* D- `9 W6 y0 w4 l. w31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關. {$ {0 z# l5 S9 k$ \
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
+ v5 N. j! d; K; ?8 h" M33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌  z7 _% K$ [/ m0 D
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
0 a/ A% Z& y" |) s35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
% c' q* h+ l8 e36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
" g9 `1 b& U% Y' Y6 U37.不抽煙.拒吸二手煙
/ h2 b( F( _# y0 n/ o6 [0 U8 i# t38.適量飲酒,不拚久.不醉酒* C1 b0 ?6 E0 H! c* ?
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物8 U9 i$ D& K1 h6 C' ~: g
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
8 _# e! V/ @( o/ t  x/ D7 n41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類* h& ^, z9 T1 w) h, U/ X; z
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
- V5 k9 `6 K1 K$ |" w/ U0 J5 w3 X43.維持理想體重.不過胖
9 G1 f7 {, H7 o5 E0 @; |- `44.保持規律的生活與運動/ P! F$ R, ~7 A& R) x* b
45.保持輕鬆愉快的心情
2 `4 a# E( w) w) R8 b9 Q# D46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老1 Q$ K1 A% k2 J# [7 S5 j7 R0 w
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃0 y" r1 J9 D6 g( e1 `9 U1 R9 a

% }# g5 i8 }5 e- a. a& g  }; B唔係掛