[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識0 r0 M# T3 M5 u. I% v. c3 Q+ N: @

2 `7 }8 j5 L% |  {9 [; B$ F8 s- X1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息" A2 g; D0 Y+ a$ ]+ x# Q6 e
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好2 U7 M$ r; I: T9 j
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
, q" H* k* p; \% G* r6 Y4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
' c, O; Q) `4 F& a1 c( F8 ~% z5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西3 a9 I( c7 C3 @4 }" ^8 n
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
- v6 K! n1 C5 H6 `- ]( D) K7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃; e9 a! M! Q+ f5 y& @9 p8 O- g
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石8 B, d& v/ q: o# W
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖8 i$ h9 Q% K* Q) h1 O
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病, b1 c& M' p2 s9 n/ ]$ g8 y$ @
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
5 Q+ ^6 W% ?  _- F8 }4 V$ s5 K5 v8 E12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊3 c* w: a$ ]( v  A; r$ s& ~8 r
13.天天喝水八大杯5 ^4 Z, w1 X0 q; v, {  K
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
. ?& X- h: R! o5 e: K4 A5 [& Q15.白天多喝水.晚上少喝水
, i  T+ P& B- y16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛8 I* g+ B% x7 ~! n0 e
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡) m7 g7 L; P& Y0 |, `2 [
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
* t7 L! S( _; ^19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
0 H' j  j3 a  E7 c20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
# M9 O& F. w' F* y21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點, ]& c. i! {4 g) X
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
( G* V3 F) B, S# l23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
7 U& |% q" M" p3 ?4 t4 q5 ?24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用; l, a. Q' E5 ]& S; U& D9 o8 N7 h
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理& {& T% j1 r. m) b. X  @
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
/ _  l3 k8 g5 I8 w27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑5 M" U5 E& E0 e8 v/ ]5 J/ h% ]8 c/ U
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺2 H! s- L9 Q3 A' i, j8 W
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
, ^: \3 ^3 V3 S/ ~30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期/ m8 s; H* X* b& `$ |
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
5 y/ u2 o8 {) N# v32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌) \9 [( C" \/ @; @0 }
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
5 H1 o  K9 K* K: u* g, O$ g34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
: b0 Y: Y8 b& }1 j( X35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
5 X( d! b/ H+ }4 g1 X; D) \36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性7 P) r3 e) N, s# p) j* h9 f2 _+ b, y
37.不抽煙.拒吸二手煙
1 c& D+ U; v) A" U. m38.適量飲酒,不拚久.不醉酒7 y) h6 }! \7 Y. Z- Q
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物6 l. W) _1 o9 H* |  N& S# ?8 A
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果. U/ v- T: b9 e- {, W
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
  H) ^! L% c$ \& g# w0 d  g( K42.每天攝取均衡的飲食,不過量  Z  T+ }$ r: V
43.維持理想體重.不過胖
: }5 O# S5 b. w& F1 }44.保持規律的生活與運動0 t! q# J# M' u/ R) a8 J+ a
45.保持輕鬆愉快的心情0 L. {% P7 y, S$ y1 m
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
2 Q- S+ Z- v1 W# E( mO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃. u( S6 ?4 z: T) G  F$ J

. Q" b  S6 J, q# p唔係掛