[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識! f4 A2 K' d3 x0 q6 d& L
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
& v; ?; H. l: y1 D9 z( \2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
7 n# I+ t+ V+ U' o* r# X& k; w3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
* ?- |7 m( ~; v4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
9 h3 ^7 v5 b: M! n5 s5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
3 @1 Q+ d7 q: r( q6 |' `6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
8 `# l9 B+ z. j! H7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃2 b) A# G* z" O5 c/ @# e7 V0 K
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
' Y* Y7 ?+ ]" f  z  v. R; w% u9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
! x' E* R4 {, _! P. \' U10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
+ G, V! W9 u0 K1 d2 k! g( q11.剛出爐的麵包不宜馬上食用' C. v# d: o. y' ^
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
4 l$ |& X1 f" M& K+ z6 `! I13.天天喝水八大杯5 {# t( s9 c! M# l. q0 C
14.每天十杯水.膀胱癌不會來! T) p$ H) d: _6 Y
15.白天多喝水.晚上少喝水9 M* _( X) j( u! v0 }" P
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
9 T/ H- g1 L7 X6 g$ z+ M17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡$ o" Z: \( O+ K1 L+ B7 K* ^
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
) m4 R' Q( S8 A* e+ p19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃8 r$ J* I# D" _, `4 X3 j  }
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/ Q5 b# e8 l% \: l- n
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
9 a+ H/ }0 s" k9 X- Z22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會. E5 h8 j8 {* c
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下2 u4 t# F' G: S
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
. {% U. _& [3 ?' y0 s25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理  v: l7 u$ _  L& ]& H
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
! D4 T+ V7 Q+ |5 E- h27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑* K5 H) |" \5 I' g0 F
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
) [2 ^/ k' L" Q4 Q0 t+ ]- O7 E- y3 _29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
; Z/ G- w# Z" a# u/ L' a/ E30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
: Y5 h7 p* q1 B- e# G$ e) ]& D31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關! d9 L2 t* r: \0 h5 L  n5 ?4 X- N
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
* l" S4 _& X$ q4 S( i9 Y2 K33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
( b* I( @* ^3 h34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌2 k. P% W& o# Z. D2 g
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌5 `* O/ W# q" D. L- Q& U
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性  {& y) q+ w1 _' y; X) \
37.不抽煙.拒吸二手煙, C% d6 O! y) \" t
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒- V$ s1 O0 }' y. @! b
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
( T: l; Y' X% h7 s0 c, l% o5 V! m' _40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
* v0 Y& j; }% W& P! B: l8 R& ?41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
2 R; Y: M# L2 u5 g42.每天攝取均衡的飲食,不過量
/ W0 n" u+ h9 g' I5 N( w43.維持理想體重.不過胖
3 `& s0 Y) @6 F* @* u0 w9 O8 @44.保持規律的生活與運動
2 S* M& X2 m* D9 z% z+ O45.保持輕鬆愉快的心情
; l  J" ^* w. a; b9 D8 |0 T) X+ Q3 o46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
7 n9 e9 p3 d! |7 n# g: k4 sO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃1 q1 k; b; d& U9 K4 Z( \7 I# X
+ Y$ p0 W2 J( [& J; k
唔係掛