15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，; s/ W# I1 B6 P) L

0 l# I( N* y3 _8 s最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。6 W; U5 b+ H9 M& t4 m) f, H( E
: x9 r1 Z7 T. f4 t- j2 |+ O6 }
２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。8 k, `. f0 }: H  E, B$ o' d/ ?

7 c# [5 l, I& z. S, M8 P1 ^/ T３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。2 m9 P* Z: Q' w1 Y

1 s5 G3 K. h* ^. R; L, P４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
; O8 s5 E9 s* G; Q) J3 F3 \5 w5 E. [, j/ t% ~
５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
: \4 u% q( E# K" u" N( N, Q+ B$ q. |4 j
６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
8 n  ^" r1 ^7 T) T. w
: l* B8 h. ]& O( x而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7 y* \* w( Q0 J9 ~6 [* M  z* j( K: ]! Y3 v8 E5 ~
７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。) `6 u1 u+ `* K1 }  Y; J
* y+ P; |& |8 i4 h
８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。# d7 @! z* Z$ Z

4 B- i- s  G. d0 D! I3 @. G９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
; U6 U" @% j0 E( |# P0 B/ T8 ^. q
/ m. }8 m9 j$ i* C, ~8 l2 \１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。+ D% A3 X  b9 ?

8 N2 J; ?: M& N2 k  H: v１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。7 L' \8 U2 a8 L  ?8 l
  n6 r5 y) s2 N4 p3 M7 [
１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
, ]. R/ [  I+ a" T" |  j/ C% t
9 B9 \$ b! V, x# I# P- `' ?* E１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。. i+ s" `$ t3 e: {: O. S
, d) R0 \) D. ?) A
１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。* _; J- m! p! ]2 c
' p' g/ J  j" O$ o( V
１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable