15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，* w; A0 J; Y8 J; Z6 w" E' u4 j

* V2 e+ ^9 ~' [/ Z) B最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。; q: \2 ~: N% w- }" l+ ]" C( K
8 v+ J, M2 C" S
２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。- m* O* ~5 Z4 u3 G
: @8 o2 }2 c# ?7 \* _. J2 r) P5 p
３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。- `* p6 \9 R5 ~3 Z6 a
1 F5 D; A" J4 b3 c3 w- c
４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。' c8 u% \# C  O

% j0 m, B+ v* {５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。5 t* O8 [8 [$ Q4 {

6 _% S1 \- B9 j& H６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
) A9 o% i- z- Z! I) |2 p4 W( F# E" T# d1 s7 \3 j' o# @4 o* ]- K
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
' G& y, X6 K( j' ]( c- o& ]# `4 Y
７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
' P- b" C+ j7 M- K  m
3 C/ |. ^# |+ }! g6 ?* ~８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。: [5 k7 o9 N  ~5 S5 [
/ M. F2 H1 X' i. B) s
９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
% A9 c" }& S' p; ~: A6 {
- v2 d( D; K" y$ h, H１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。: t; ]+ P1 F  J' ~: G$ e
7 W2 Y6 p6 p5 {) O, {  k6 T
１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。( n4 h' i$ y3 T. h# L

/ D/ f$ \% R5 `  H4 z$ P+ m１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。  M& u% T: f. t6 i0 n3 V  n
4 L- h0 t$ |0 {( r0 j  T% P$ \
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  k% C7 a; ~+ i7 L# t5 h$ u; q3 L$ r, i
" @  b2 m( n& e7 J
１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。% S# R4 M! ]; ]$ |9 C

# Q2 [6 L0 U9 Y１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable