咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰
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1 d3 V' v4 `: z( o( B4 T. H, q我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過- T8 W! ?1 o8 X% x. l5 D* f: F
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶$ y5 K: ^, n. c& @" V/ l
因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
4 ]+ ]6 e: e; P  F1 i: q) N鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次' t; A3 q. O) T2 d( v9 f# R! |
加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒9 E7 A: b1 h1 t; d
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞9 F2 Q3 w+ p9 K# h
國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就0 |. s6 ^5 J, b2 W; T1 Q' o- u
雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
' ~; t! L) o" ~- k, e! {5 c' [就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖( w# `/ Q9 R9 q! @, f9 a
啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡
( t2 w# g2 b' v0.3熱量即係100克30卡。* Z: ]0 b# }; S, p0 K: `
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮
0 T. b8 a: q/ ]6 N# ^* i﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其$ N% C% G' g3 Z+ V8 d$ P# d: ]5 s" o
他三餐照吃。# \+ I3 P0 M# J, M- M% \
兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。4 f0 S9 z  M. J1 o, s& y/ \

9 @0 e* n, a% c5 r- X) f: R副作用﹕
9 c9 _7 G% B1 f. M1﹕入睡困難" p) V6 \0 V2 Z! a+ S
2﹕脾氣變得容易燥
* |. ~5 y2 a# T$ I& s3﹕輕微心悸
; y) g0 c6 J9 i8 a停左後﹐以上副作用亦隨之消失。
9 X# J  p0 `+ Y: F7 S; q- }以上純粹係我個人經驗。1 W  I1 ]2 w6 [& U& @
我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人2 l% V0 G9 O, T; i
必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

coolala2005

黑咖啡難唔難飲?

gogo8281

苦到冇聲出 & T- n$ g  a2 h/ U. y
開始真係想嘔

xylitol25

我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

gogo8281

事後分析﹕) F/ o: }# g- X. S8 X) L/ D
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG
2 ^# Y/ F: [# P相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐! Z# f% K& }  j
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡
8 G1 O9 w2 i) M- x8 T( ~/ l4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取( y7 A1 m+ O7 U+ Z9 u* T
而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。
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5 ]7 b  A& a; j$ R. K" q個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:
# b8 C1 i1 |% L2 L. C) A8 [2 l6 L我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

7 @! K* Z' z: }9 x  d: k* S你飲既係冇糖冇奶﹖

xylitol25

有糖又有奶，唔會點肥但冇咩瘦到，但皮膚真係差左

coolala2005

Originally posted by gogo8281 at 2005-12-26 17:08:
& `$ x& G) K7 t' F苦到冇聲出
6 h$ n3 I0 l" W- |開始真係想嘔

$ V1 F, z( q7 C" y4 p: ^

, j- N3 ~* ?( W) d噢~! 咁我唔試囉.

ashlai

25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:
: U$ V! [" n/ \" C. K7 D! L25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

( v# R8 e" B4 ^% z( V7 G, M" P0 z
咁你就稔到25G太多喇
7 e4 l/ U) s& _25G=一茶匙  50G=一湯匙: [1 G9 Q/ i9 d! q: N+ c/ ?: N4 _. ]
2.5G?水都唔變色