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機密 發表於 2006-2-9 10:09 AM

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

[color=Red]若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！[/color]
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4aqV;ApvbX !|x D;u%f4\#h)n?]
[size=4]昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。,qw-`:NCD:h:P
m;JB&a*Q k Uz
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
^!N&Qg-j8R!u @ \6@%g9TS n:|jbu
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
]!}:oOi&`pO(Y @D;Ica$NO
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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u.s
.CT+M6_!E^!j 1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；u]!GS4~RU0N(]y

SveDjD w 2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；/@t@1} KuBQ

"M6~!N~ ~T4cce 3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
7A8[5J:P+M $Eq4Q.Kh&Q
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！D$?p,t/EN4^
:m N4oLh7P.LF
祝各位成功戒掉此種惡物！[/size]
E$Fd*v"b2Rj+Z 0yY G:nnN&k.f
[[i] Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM [/i]]

qweqweqwe 發表於 2006-2-9 11:08 AM

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

hung414 發表於 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
]~OGB2XnN3s EG honestly, I can't control other ppl smole or note;o!Q!P(m:Zx*Y
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung 發表於 2006-2-9 12:26 PM

[color=Blue][size=6]多謝master寶貴的意見~~support~~[/size][/color]
!Y0YgY~`0]8c
SP*j0_Io0GreX|
[color=Red]:clap::clap:麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我):clap::clap:[/color]

機密 發表於 2006-2-9 03:45 PM

[quote]Originally posted by [i]hung414[/i] at 2006-2-9 12:10:
5r_8X6yO~/APs thx q u....
Y+e/_sm)~ honestly, I can't control other ppl smole or not
~,g&dZ4F but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U [/quote]
J,hiC'IBf;h1b"wo.C 對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！!b F+}+uk pG

:xF0o3z~.b~s5L [[i] Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM [/i]]

kakeidevil 發表於 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
4uU9Q7j[U4k 有咩辦法可以控制自己唔買煙??
&G&jd]F*{ 飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
jYl3pP 一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
!a6|%Lp$Zz9Z 就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密 發表於 2006-2-9 04:06 PM

[quote]Originally posted by [i]kakeidevil[/i] at 2006-2-9 16:04:
iY2jnX S/?"VKL 唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!kTh?2l$hKu
... [/quote]
7yQ$g8z,Ida 你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei 發表於 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
~0j` vc 但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
9FRX%S
i`,\,kmVs%d 仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
:\v gPQd/k 咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
*A0Z hnyy 但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....(Qu'M A*fK(C0d;Z
果d時間唔食煙真係好痛苦..+]t"J5tp
#C
TL1B0vO
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密 發表於 2006-2-9 09:07 PM

[quote]Originally posted by [i]honeyfei[/i] at 2006-2-9 18:25:
t%Jn G7` 我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
w#Uo|-L 但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
o*e3e.FCz;?Q+k_ 仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..ld'OlC5U,M G,Zy
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
\SSZ8e&MC1k+v4_ 但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠.... ?
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果d時間唔食煙真係好痛苦..
&k:y(D(u(~ Hp:d
K)OmZ6f}y a+wt 講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  [/quote]c.e%X g5VU"\)A0l7s @k
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
:F1M cFQi9o ;b}5D;e"J!t,u
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。%J$T/f1G/Ws.i0A @

@E] \8B1p0}b 要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！H,mi{ JO

:fq
b6A%dt [color=Red][size=6]記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！[/size][/color]

garycheung 發表於 2006-2-9 11:00 PM

[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color]

fantasywave 發表於 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

BOYDWAN 發表於 2006-2-10 12:29 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:
xzmUP}M 咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]%OV ]oz7B
}8e%sb6?L$P jKO

*o3uA V@:jr6s 9xZ{!^y+Nr1G\M

1@qW
?:i&VI [color=blue][size=9][b]請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~:)[/color][/b][/size]
N|x4lN A Y2c9RQ&V
+J%nf\8d/O [color=green][b]P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~:haha:[/color][b]

garycheung 發表於 2006-2-10 12:30 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 11:40 PM:6Er'F7AX*VM^
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]

[Mwt3D+s-La9J~ Z.rtpJ5xt*o~
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地:nogood::nogood:

coolala2005 發表於 2006-2-10 12:44 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 23:00:
"rC0zj1BXBqR [color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]
*\JJX'@+}~ | .\9mNx(v;@j;nkQ
有志者事意成~請繼續努力呀:good:~~~

ckyckk 發表於 2006-2-10 12:51 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 11:00 PM:e5}n+y"_c,N%R*E
[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]n,Upyk}W;B
我都要視你為榜樣,決心戒煙.:good::good:

機密 發表於 2006-2-10 09:40 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:}2mJ&Iq_m9?e
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]M6D8|7zYs[
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！ :D  政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！
-ST#DO[.^7U
V,l)Ml)A ~E 但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？:nogood:

機密 發表於 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)
` G8gb+Fg$r _ C'u7XpVP
#104
y['{ VCd? [url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url]

garycheung 發表於 2006-2-10 02:39 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006-2-10 09:42 AM:nz~ ]5sEJBT0u
另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)
0pEnHE
yUmx2\ #104 iqW*|!^&O0?b
[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url] [/quote]:keM4{'g QC(o
...........:haha:好彩我決定戒煙:good:

men 發表於 2006-2-10 03:43 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006/2/9 09:07 PM:1["Iz1u j[
pse4SFbq)y
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮... [/quote]cH q"|1T;X
k Q0e%|I ?%o

Y!aQ tfq4Q#g 煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:hhl
e3wx$F7y

(V3FL)Jv}+]Nj 戒煙只有一個方法，$G[.MB6L-{*K
就是自己叫自己不吸:gun:

機密 發表於 2006-2-10 04:56 PM

[quote]Originally posted by [i]men[/i] at 2006-2-10 15:43:5j.@G*@&N+Z"p9@

R(HX} yY !D7G{XAP?{y5B"g

#o,P}f UU*T 煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:4]5ZK:bd ]
YS_%p|,dpG
戒煙只有一個方法，
2PR)y}1h,i5S&N 就是自己叫自己不吸:gun: [/quote]+^Ee2y_)uD

Em r.VL Y3{:^ C 講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？:o

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