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morris13 發表於 2006-4-9 01:22 PM

[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！o bo;o:g3n

`8Hy+h)U\!v 國外實驗證明：
*X2C!Ur9]f+U5} 深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
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Y 往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
6@'{Gq)Ogdbe&Y Q 有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。4}xZC7Di
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。| w!f5`C,U,GX;P6_
@ PBwQz5S
知道原因嗎？
m po$l9o$K2A9m 因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 -~'c*T8H-O.M1Cs4B

v!}!tJ$F2I 要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：4^,h4Ke'B A/S+pXjU}
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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mp~~K 例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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|j$jl;cmHQ9J 1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
'q sU6IAA8F7RI 2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 b9Vqv#Aopx

c:|L y V,j 每天三次，每次來十個深呼吸。 d*q;\vO!ME
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin 發表於 2006-4-10 03:10 AM

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~Z$@qu aE
good good..

morris13 發表於 2006-4-10 08:30 PM

then so good!:clap:

155220 發表於 2006-4-10 08:38 PM

[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1[/url]
q jJJ/|I"yA7d
vt ?e8^R^Rgs$VR thx for sharing:D

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