娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..

n９ 發表於 2008-2-24 11:03 AM

失眠好辛苦..

請問有咩辦法可以解決失眠?
h.}*~(q6lb O4m?2s$ly
因為之前放假日日都4,5點先訓
1o#p6h!CW/\]0h0N$C 搞到e+個生理時鐘壞左...1,2點上床..4,5都未訓得著
/R'T1d(fLR(O 晚晚係張床轉黎轉去..又訓唔到好辛苦;Id3Sx Dz(ac
有咩方法可以幫幫我?

D9B9A97E 發表於 2008-2-24 04:26 PM

或者你可以試下
;[:Ef1u lV7} 係你想訓ＧＥ時候
,sB-[+i$r/g)?V 你合埋眼
},M)[,l,czsb 之後就一直有意咁留意自己ＧＥ呼吸節奏+`)AoqQ w
慢慢調整到呼吸慢而長
`%GT2PH#Q t&Vr+J 最重要係成個人都要放鬆
.fi2XV^9]q_#Q? 咁我諗最奈一個鐘都訓得著

clkgtr 發表於 2008-2-24 04:30 PM

[quote]Originally posted by [i]n９[/i] at 2008-2-24 11:03 AM:
t2a%L;r~ 請問有咩辦法可以解決失眠?
7F%KP"d1@ BzAk9CR#bh
因為之... [/quote]3B$} [L;_"|9Q
`oCR y-W Z
咁你日頭果時會唔會因為夜晚瞓唔到, 而疲倦得濟瞓覺先?
(O'KL(M_6iX 如果冇, 最多幾日都可以回復正常嫁喇喎 :P

cgdmzlam 發表於 2008-2-24 08:26 PM

教一個好好好駛既方法你啦
-_3uj;B+E7n;M]
M
i WK9dw5Q6yK"S
~ 挨係床頭..半訓半臥既模式睇你鐘意睇既書...雜誌都ok嫁v%Rs4v_

Gw?J(Bj 大約3~4個字過後你就會覺得好累.......無幾耐就會自自然然訓著左嫁啦t w5UK*d
&}5r5odXx{ k'U i ~%@
我好多時都係咁~
4H!b6wN*H&J$a3b(qwY
IA(u%KD1X `"X` Z4D 不過可能人人既反應都會唔同
,uDw3ap\.e BQ ~,u]"RBN
希望你試下啦........ha ha.........

easy_man 發表於 2008-2-24 08:54 PM

我都試過好似樓主咁ge 情況,
GQa G6w v 我個陣用ge  方法係唔理幾點訓都好,
o(\p}3l w*R(N |
依舊係同一個時間起身, e.g. 09:00 咁,
GUu'[4K Q&C,e 咁去到個晚你應該會好易訓得著,h{KK^ T$b
但要記住ge 就係個日唔好訓晏覺or 恰下咁 ~

kuru 發表於 2008-2-24 09:55 PM

你係中午訓左覺? 如果係就冇辦法咁短時間訓得著,
3I9m?:tGsX7I.E 呢個時候做大量運動, 等自己累, 上床容易訓著~

msv 發表於 2008-2-24 10:19 PM

我都係......我e+唔訓一日一夜,之後搭正12點訓......
Xg'g7hO4D 訓早返訓就冇事...............希望-.-

Raul 發表於 2008-2-24 11:43 PM

Try to sleep less or make your self tired and force to sleep on night time. Usually works

迪達拉姑 發表於 2008-2-25 12:22 AM

我都係4,5點訓..如果要調節返..我會第2日較鬧鐘早d起身..當日做多d野.累d我諗會易d訓..慢慢一晚一晚早d咁訓

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