你是不是也有這種習慣?快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝和成長。)&x!E/}vGob@6] U1~6fHR
1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 7u#i3I2wE%m0jq,`)q m
在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,
使被子不同程度地受潮。 Zw+SN(oo1kJF
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 XLy w4fb:o
被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去, $Kh%uZdBtp2hA
起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。 KGI6K/u2l I
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力, &^8?u'?1Tr$S^"g:i+^/x e
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低, k+_.e4_Cg
並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 /Y a!R/t$z:tIP7Jb
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降, p.Bo7j;[7qJ
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加, "y"kN F8{.T,`~
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從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉, $pN%p:s G ^Xn k8~7z
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使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低, X5M(Vdj&PK
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大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦, 6o#nh"`,q@:j|%R
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易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,
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這種靜止不動的狀態,極易招致中風。
5.飽食 `!_r]{j['W`v
飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍, ;`)VB%^7W Y[V8f&Q
注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,
尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多, _ x ~@ N
會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 t(B#E _4h
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,
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影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病, 'HG&_.?{!z6Y"a
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使人未老先衰,壽命縮短。 P `!dW J*m-}4YL
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6.空腹吃糖 .z!yV*E4e WU
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越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長, gJ7sE0W-s\*P
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎,
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因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 n/u3g1XzQLy0Ma
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 $M2p+b8w E.x\,Y[
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 V w-C v/A\K%I(lj
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析, PEG'E%ua
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質, :@$xaZi$`#o#c
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數, Mn!Z0bB