娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
Z.A'HU@ @ 日日飲足8杯水就會變得靚啦~
HSP]L"}4y7w,? 但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 (J6sL&}"N| C
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ ,E#s}CR,_

2vc/KdNz 其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
I_;J%Jp 第一要問自己﹐
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DdI,~F 你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ `hl!Y7z
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這個問題好重要﹐ wMDL { iH;ZJ9ghR
我指O既係“清水”。
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At%IT|6G 其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
9wsUZWn 很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
"_1\H/s)]7uw 以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
(pV#M*X B,Wk 往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
Zu%O lJ 中式的又有豆漿或中國茶等； B/y@e4m)w p,[,v1B3u
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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I ]#a8_;U 每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 !sQ
Q$y{+hPF#iPn
水是體內工作O既重要媒介。
CDn&^'| 所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ [t},WULN-nV(p
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 %x2hwZ{Y*R)_/?
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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e2qK9sl(d-Z M W 第二﹕健康飲水法﹕ ]"v4drSE-Nz R-G

b;O4l S u'r 真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
3D5HsXH3q 當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
7H%u9X| @}/^9@ 想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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6tk7e[@:L(EL 咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； DMbLc8{`vf]4L-q
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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[4X 如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
nYhR2sB3RQ 但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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s'?:_ 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
cg%\Mqnh 其實冰水對胃臟功能不利。 6Q
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有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水
H%@%]i9K^ 當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
(| DI7V _Vz 有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
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{b2r\;}h)e_g 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ y
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.|3La KC?#[(f 第六﹕飲水時間表 s3y9Q,oN-W5|
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
T9GOEpax+w 很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： ps8{-jhd!k ja(s'Gz
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`7j3e u,Xzq
早上起床：兩杯
*|&I/l b(BLzF （非常重要！身體排汙靠曬佢！） (F!A)A'H[g P
10:30am：一杯

Y!d;E(Q!eK8V 午飯前：一杯
F6Fk2asX#hO0T w&tR5G 3:00pm：一杯 4?#qE
l[Khs
5:00pm：一杯 7a&J3A2T\n!jY4B`7d
晚飯前：一杯
0_ET? Y Bf"y[ 睡前：一杯
O(Gx(ZTI8N
|C4|%v;Lv]"w 全日共八杯 !o!k|)x,D6Gl0@PE

9hMl l` 如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗j2ZFL,C!lo+r

EBO/~ Sh1n [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~
/i2QB r9{TPZE 不過要跟足都唔係容易既事
+w8~%g(Y-h"m,M 而且水都有分eCS/]4k;F
不過多謝分享
;Nb2k[5Ere{? 都會儘量試下

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