娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
Q^#S)f5p 日日飲足8杯水就會變得靚啦~
-{0d)s`:t%Z1i_ 但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 +n \j5A ]*@6ez(x
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
am"fqRUu6[Ab&F s9tgh/X/T
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 4B
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第一要問自己﹐
%n6X|3pb 你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ :E@(z-t*YR a.y
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這個問題好重要﹐ $Z+eaR8z8m5s}~t
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 ,E/a4rq5V;o[J
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
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以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
6~ me+]0RW2m2V S 往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； P2~ KP
cU
中式的又有豆漿或中國茶等； 8]6GQ C+e#?~
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 'd!ei-Miq

t#X Gc&v 每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 #os%[9u|o1k_
水是體內工作O既重要媒介。 &c)x!I}-LH
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所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 0O:CB/a0s}c:H
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 "[K.S_O
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ U&s q4G8Nv6@

~-[1g| k,{ 第二﹕健康飲水法﹕ )BH1K7P i#cWM ]X2i,}7Y
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 RK{?} ?
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 QH0p ykjlU+i
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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7V1p/J)zr&a?L7z%pyN 第三﹕飲好水~ u8o/z'a;u+E4@9B*q
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咩係好水﹖ m:Kk@j3]j DB

Aj]-ZH]}t 盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
!NrO pOj HV 如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； b%C!P@AvE9~
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
p-d"A|M@6N 但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ Y!RO d;r5y5N

R,F_.V&lR%{'_@ 第四﹕飲暖水 !NdB6px3V$_${ Hdf
x@'OE4H-Dns
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 0p
L%wrN[N
其實冰水對胃臟功能不利。 ,cal1z}rZ/W
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 |$Wj*Ec(e"?&g

Z-qykhu 第五﹕空腹飲水 i!E8hI)gQ
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， +d;]OXO!c
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
"M.}x`'D#MN Y 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
wh"T1G K m]&E2q4i
第六﹕飲水時間表
*t/K8b1aP5C,\$l 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
-Vbe:U4OI 很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： U:F3p*^1\'_4j(rq&k
&^ Tpt:P
早上起床：兩杯
wh/h:Q?U （非常重要！身體排汙靠曬佢！） +d1RmHFkr
10:30am：一杯 gLop&t){7]7Ci
午飯前：一杯 4}9h9z:v&Ouc {
3:00pm：一杯 7VIx OC X/DtGT
5:00pm：一杯 cRWk&Ng
晚飯前：一杯 :cJ~
RS&\4E'Sz({
睡前：一杯

A/V^K_4_S Q:~8At-u5`W rF%K:HD
全日共八杯
/_FO*T]+TU f,e1w c-j RB
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗8gS%M5p%Dm
~8Y/?F0\!\H
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~
O L {z }3NQi 不過要跟足都唔係容易既事
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U/@r I 而且水都有分
9?U+ZI5w5{,?l 不過多謝分享
i%zaH+n rm 都會儘量試下

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