娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
oA{Q7to tDI 日日飲足8杯水就會變得靚啦~ g'nB2}_:WO O
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
Y8ZF"t)vi$z2a DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
;xyz!Q+mgN bq 第一要問自己﹐
7E*nCn)b9S&` 你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ Q%G)\-X0O(@3|

vl"A?4Qsux 這個問題好重要﹐ 2A;H;}#\yNC
我指O既係“清水”。 HlbQu#nJ

K{+_'xC9Ok 其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 (cht&n/J2x)`!r
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， H%h0dE7cpt/d f
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 4M1vKT;p!R)rc
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； |/R;I}2Eh!B0\
中式的又有豆漿或中國茶等；
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gFj/x 注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 d!g7I+{u,zY

y\ cx t 每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 XqsB[o
水是體內工作O既重要媒介。 ;q5u"|`+DW q
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
W:r3kl/I9F4bHt 更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 *W%ci0T.DP
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ xhTGOP

+U(liY+c8JV_c 真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 ,hbp NRs]~
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 PW&_\}i
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 mi8BSq%h$S
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第三﹕飲好水~
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:tz"lf[| 咩係好水﹖ }w:Uyo
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； R!`9KPN&z"z"zX
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
+T7U6\~6{/} 如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
@P:GL7y;X [.G 但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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s;WB#]?;V@!m8c 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 Zz)?2o(J8s
其實冰水對胃臟功能不利。
tY|T#q/x)~ 有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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~%R#c1H6pi,r_ 第五﹕空腹飲水
Dp [a6H[N 當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
^ @Le"p6{%tN BK 有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
|H k fH 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！

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第六﹕飲水時間表
9M5_ u ]8}Y 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， %H$F~:fJ
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 0IK-l5t%U~'vAY
&rCw5[.m4Q
早上起床：兩杯 Tmt(lmg$` J
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） *Q\[^/l7cA
10:30am：一杯 0j2{J)wt
午飯前：一杯
P fwFa 3:00pm：一杯
@i#b$a1@h 5:00pm：一杯 Xy}!z j2K E
晚飯前：一杯
D sX'abL 睡前：一杯 *?/X|3[&X
l+O
fO:WL
全日共八杯
\^;}8}"p|#M Iaz'k#Alt
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
;h wW,Wp,Y9E7M&cC&Q\ q\a pV'_]V P
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~
3q({zR%nmuf+L 不過要跟足都唔係容易既事/W;c k)X-`4~rx
而且水都有分
U2X)`8u'^*N 不過多謝分享w0Gx"z0DWFF)? G
都會儘量試下

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