[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+](頁 1) - 吹水版 - 娛樂滿紛 26FUN

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜{ x C4a:CZ
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。5k*XU]2JUUa7}
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2. 芝麻*tl#j MjBe
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆}MJ"vVDuBn,}0q
得多。+y5Y6w3eu@
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身2R.ZH4z0Y t{2L
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐G MX`? ] Z"I
富，可減少令人下身水腫的鹽分。8y"_b1S5]C"v t+t [5gh

5. 紅豆"fJZXLK
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
肪。\9zowXZj!z

6. 木瓜 k/ULK bMPknq
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜!`R+o6YOUM
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
多吃也不會致肥。X/l'Z4c~z|
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8. 蛋6cU0Up8g3jW a/b:C
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
的肥肉。8Uq$Y#O/Z TY

9. 西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半X&z^0hwaW
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻1}V"R/[:~2?2l2SP'u
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平,i4P7b%PG6W3]!?Lk
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。YINsF5est
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12. 西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的Ltx w6X!s'Vk W
水分積聚。$X,q%?%P8|)I2oR$L
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13. 花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消R:Aa3g6iZ Z8M'O\M0v$fO
下身脂肪肥肉。s P9F\.Zd}s
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14. 奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免g6?2E-_#l
腿部積聚過多的脂肪。.gM1D$P ]o6} nSL
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15. 番茄WN`EC*jXmc7A
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更h:i-{SG9k!_ O
好。$}?au0^ZC7l,b

[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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