娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜
i#_z3}N$|$BTe 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫qwa}&_jR
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 {E$x3MXu

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v NlyZ7o? 2. 芝麻
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U}'q+wa 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
G%Dp*nQ!Sr3c 得多。
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hJX"]IR*y8oI 3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
7WY,e |/o2X"E 積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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+to*ur,`7x6r.]TRV 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
Y Ii c-{4Y W 富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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)c3zy| O 5. 紅豆
Np&bpNU+f}5i 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂}!iPJ.A$`g'[
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6. 木瓜
$B J7K ?(}yI)LG 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
7v/z`ZLM 果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜S"HV:K&T0kP8p2dH
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
2g"n^u.ZJ/lq 多吃也不會致肥。
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kyr:SY o;l4j$e%V 8. 蛋
1S/kf/q)nV&h%W 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
|D b0`jqw 的肥肉。
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9. 西柚RW&Nr^'xo'O
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半GSr6?-v ]
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
]!^R!qHz 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
Sk+| Xc0x[ 的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。3J/I!DsFrgn"r*B

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M2e 11. 菠菜B&`:b'H;T M!}A
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平%K*o1Peo3K'_.~
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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B3fD5z!vt'l 12. 西芹*o j)T^2T8?.tYG
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
'J0^!AEe:@/Bc;jq 水分積聚。
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13. 花生4UMx9H+O'DH
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消fF;suV/s
下身脂肪肥肉。
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FrA7d h(y 14. 奇異果
.KM@9Z6aq 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
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V]mv1o 腿部積聚過多的脂肪。(e2R9a0`[5K
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15. 番茄0ni2L;pNO
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更c5kz[:fG!Y]
好。
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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