娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊]喝咖啡的好處和壞處,飲用與否,自己諗啦![樂+]

manid903 發表於 2005-6-7 03:13 PM

[健康資訊]喝咖啡的好處和壞處,飲用與否,自己諗啦![樂+]

喝咖啡的好處:
%[uw`0O:E2\yC 您可能不知道，最早發現咖啡美味的竟然是一群羊！當時牧羊人發現，當羊吃了一種長在樹上的紅色果實之後，竟然精神百倍地亂跳亂叫。於是牧羊人將這種現象告訴僧侶，經過僧侶研究試吃的結果發現：這種紅色小果實竟然能夠讓人精神 亢奮，而且又香濃可口，於是咖啡就在阿拉伯風行了起來，後來又傳到土耳其，歐洲、美洲、亞洲，變成了現代人飲料食品中極重要的一環。 3lY6F"A!R8cc0Z"g

Z#^1k0wJ+Z%qZ(Z     現代醫學研究指出：咖啡中含有蛋白質、醣類、脂肪、水、纖維、維生素B2、菸 鹼酸及礦物質鉀等營養成分。此外咖啡還含有咖啡因、單寧、亞油酸、生物鹼等有益人體健康的成分。其中咖啡因的含量比茶葉高出二至三倍，會讓人精神振奮 的物質。咖啡濃郁的香味令許多人為其著迷，在沖泡的過程中，還可享受悠閒、 輕鬆的氣氛，更可以讓人放鬆心情，紓解壓力，達到消除疲勞的作用。6X4u?;dow7T*~ `+QX

N{
hmzh*`&a 此外，咖啡的特殊成分對身體還有以下的作用－
$mF1`4s]_ c A H 提神醒腦－咖啡所含的咖啡因為刺激大腦中樞神經，使頭腦清醒，提高注意力，能提昇工作及學習效率，以及提高人在運動時的敏捷度。 o2|!k$~!D [ Zb
"p,rg4]z&b"i
加速脂肪分解－咖啡因可以加速脂肪分解，促進身體的新陳代謝，增加熱能的 消耗。
8u9{R-Ia
+\pu4Y6CD ]*a 幫助消化－咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌。 *S6?Ry QI4i Mh

ewsN] 利尿－咖啡因有利尿的功用，可以提高排尿量。 's@? ^6Wa} l)r;S`

gulpd/oXG S&N8] 抗憂鬱－少量的咖啡可使人精神興奮，心情愉快，紓解憂鬱的心情。
r#]1_(s5~\BB!kdC $} w'y^,\
增加利於人體的膽固醇－喝咖啡可以使高密度膽固醇（HDL）增加，可加速不利於人體的膽固醇的代謝，可以減少罹患動脈硬化的機率。
"s-L,? c5S2WX"^8A ] W*O!N/b Zp,h6Y(L
預防心血管疾病的發生－咖啡所含的亞油酸，可溶解血液凝塊及阻止血栓行程。還可以增強血管收縮，避免血管擴張形成的頭痛。
]3w ~_$h9q6?nZ0z
{x"w&{;i-v,sqXs] 預防氣喘發生－咖啡因會促進交感神經興奮，抑制副交感神經作用，可使氣喘病患避免因副交感神經興奮而發作。 ;aiN9O6sL
雖然喝咖啡有上述的這麼多好處，但是醫生卻有著不同的看法。醫生指出：喝咖啡一定要適可而止，飲用過量，對身體所造成的傷害不可謂不小。#U(o)q(m~'q~$}W;vA
(^&C]:X7~.Xo&|$g
相反飲用咖啡過量可能會對身體造成下面的危害－
r%Y~E'f
|\ h2h ex Mh`&g
誘發心臟病－醫生指出：每天喝五杯以上咖啡的人，離換心臟病的機率可能是正常人的兩倍。因為咖啡因會使血膽固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了以後將導致心臟疾病的發生。
!D0V)Jwk
4W.a#Jx7b(]A;D 誘發骨質疏鬆症－咖啡因會引起鈣質的流失，導致骨骼疏鬆症的產生。每天喝三 杯咖啡以上的婦女，尤應小心堤防！ m8p&h,N e(vU ^d

/pa Mq4Y
@6^h/a 誘發腸胃疾病－咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉，經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過多，導致胃酸過多或胃潰瘍。 -BdhZqC)z
a1[


xC,b;n[:f ^M 誘發膽結石發作－如果和有膽結石的人多喝咖啡，可能會因為咖啡因刺激膽囊收 縮，而疼痛不已。因此有膽結石的人最好不要喝咖啡。
_C;J3]!z
E]Ex@$C q 誘發乳腺囊腫－咖啡因會刺激乳腺，導致乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。 qYZ YCTg
Co(C


C2f:v2t8}-o;|;P Q(H 誘發癌症－飲用過量的咖啡，可能會誘發胰線癌，乳癌以及卵巢癌。
XS\ObKF:wV Q Y[N/_ul-R
誘發經前症候群－婦女若在經前大量飲用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出現情緒不穩、緊張、易怒、精神不集中、頭痛或乳房痛等經前症候群。b+Ky3E+`j6k
K
JE.po3D%q
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-7 at 08:27 PM [/i]]

查看完整版本: [健康資訊]喝咖啡的好處和壞處,飲用與否,自己諗啦![樂+]