[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅;uTP"YV+Vx
適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
2.紅糖薑水
把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方Ej)J:u??`
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1.服用適量的阿斯匹靈t;r zeY-aY.n&^
2.適度的運動/d ^4C:v&L(G.GSw
3.睡覺5P7s;?2dD8WTF
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4.避免打盹u R;UD"B(Y1K:|C!d
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部4gH jem
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7.熱敷頭部或洗熱水澡S1uS$}M ~FT
8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態,]*cr&DNlqm d
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10.按摩虎口或脊椎兩側 d [J A l:Fw3vu&\1E
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉$}YPx7m i
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛 Go @E4\-D v2f
13.不擦香水$E)O@TV-\A'L
14.勿施力過猛
15.避免吵雜Ht:Y3ba
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16.保護眼睛
17.避免飲用過多咖啡:L,U.@5Z;t'LbUX
18.避免嚼咀,放鬆肌肉e,T']X9W%J3jgrd
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19.少吃鹽'oQT jSuk kq