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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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4[Y^AP([     喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!8J3pD zHJ8ng
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。8WOd^:tdW%g2N#E

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F2s-[N2j3ql(I ◆ 維他命C、礦物質鋅VJ j)\%m9Y
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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2Or D;V [~ jKFL.s 將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。*b[.Kj$IR&@
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2.紅糖薑水
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6~rY'J `+[ 把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。Zh!fn"A+s~rf

6~%W wL h'U 3.蔥蒜薑餛飩湯
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AABk%e8L"IA 把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方 oYL(d&h2f#Z:Z(u

O2H)]'^y-H J W 1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動!o6`4u-XIU }:V
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3.睡覺&HzH2hy*V

`fa d1Pg5Z 4.避免打盹
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N8}+U/r/VY"T/q 5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部[:TDUA(O"O0X#v)A@G

'v x }-Xr+M1`UP.Y 7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸8r8Y4y5@$Q?}l

Kk9mK|.L+p\ 9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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3TrnP9F;V,}a&Js 11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉 @C%rN3E l:ar*p

/KUX A*G,f!a 12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛D4`}}:c0U!]v
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13.不擦香水3qn}epe*ayz

"R[3AwS WL 14.勿施力過猛
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Wu4C3lIH 15.避免吵雜S iQjE
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16.保護眼睛e1J;hse
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17.避免飲用過多咖啡6qn&c-f}wQ
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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h jQzb"sj/n+Y 19.少吃鹽
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u/?7@MxO~)N^ 20.準時用餐/aO4OO }t,OSN

){;KX~:L6s 21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等?.[C"D~*s
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳 S(u} O0ROr@

"\'Ew ~]ol6dh 24.少喝酒Bd:i onS I

:u+mR+s[+m\)b K,bP 25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應@ b9X#n b` QTy~

C#q#s/Z%Q 26.培養幽默感 e IHqC }'Qa
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27.服用維他命C
Vtp+^'AK
tJ|4bLBx g 28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等*D fB0zG)R _
| f,I+a]P?L&h
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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