[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+](頁 1) - 吹水版 - 娛樂滿紛 26FUN

manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:'|+w1nau+]u

喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤，誰叫感冒這麼麻煩呢！!rI#l6AM5IN

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◆ 溫水冷水交替沖澡法I!dZ"G:EJ2S.|*e+?

增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。 O)@ Ybg9O;|@
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◆ 維他命C、礦物質鋅

適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症，但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時，快試試下列的食療法。不過要是情況不對，可要快點看醫師，以免延誤病情唷。d0@.|f6\g
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◆ 其它飲食烹調pN)n(H3h'X

1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮，酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防止感冒、解散風寒。

2.紅糖薑水)z&{GpN:|S
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把老薑、紅糖加水熬煮，喝完之後，多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯l{(jH gl G/^#B
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯，盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯，可以吃一碗補充體力。

治療頭痛小妙方3D6pNe8?e$j4hP
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1.服用適量的阿斯匹靈.Q|)g K$xY

2.適度的運動$k(cbu5|,d-\6J

3.睡覺`k;B+a"^+l4W

4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠J5L+YS|zE#}+P
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡|"y]T&Yk w

8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態3?_,FW(E&]0A

10.按摩虎口或脊椎兩側!q%l1~$r1g{`|

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉-_s&x3WgB&]
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛8e"Z0{8G']/F!a;RW^t9\k
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13.不擦香水*Aj*S$NV!YQI
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜x-C.oO9u1t Z

16.保護眼睛9v@ hRU vRMO

17.避免飲用過多咖啡+xY3Y,Gl&hF$q
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉
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19.少吃鹽J]go+l#n
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20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等f-x z^Na&V)H7s
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛9r[{vx+d)r

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳

24.少喝酒,BI0E9r;bkvs

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感7?MD(g-pfQ

27.服用維他命C

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等 AAB#Y,It[/z%i#V5D

[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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