[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！T-V @0Rq,q
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 M/i{$m}W'ue"V
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 2v0{V M WVg7V
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 7`L'o u$ZR Aq
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 .iO tv |
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 %oV D8h v ~
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 nf1Va-Q!a
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 c\Q3c^y
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 $C Z8^ b:r3h+}
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 "e?%Rl8ky r,NV
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 :c8TM P4pi5H
帶本雜誌打發時間。 o r'b3o7A
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17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 K-V T:r8F6ql-W
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 4O mk)t B-~qp-] {
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 f'AvB4Q o
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 岩~ 我都實行緊呢d o野^^ 幾o岩聽,thx
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