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kingtong 發表於 2005-6-12 08:25 AM

[健康資訊]舒解壓力20招

這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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.ay#bqA@Cgb 1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 \6U0A){3S

q(DT(UZ,HEo^ 2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 2t}5Q&bgb Y

6i @kS-SqE 3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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]'QZ&JG9F 4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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{3\E/r$H2r4~)Y{ 5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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s(t"t/k$j} 6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 dU$C-b$R q4|]

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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 fu/j0_2j/R

d%|JyHh 8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 #r)faa2k CLG&]

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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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i`6B2c'o Rx,I`.OC\ 10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 l9E-Y~Q2~#\9y/Y+c
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 8Cp1P4Z]Y)UZ;Y
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 #KOCg+W sC:~/Wm
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 :uQ!p9S-x2Gv

N0S:u'O qG'cC? 15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 :\F)g#|l3h$Pl A

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rHK@Q 16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 -zQ5pf-N#EC m
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
C8e#D_g7|7b2Ke 帶本雜誌打發時間。 `p%iI,O,z.g
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17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 [!xPN B,fY

O+R&K4Z)H X{ eI\ 18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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Wo+v1[ ?W;Z 19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 n^oU%w.q

b m.O3M9~6zW 20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

trista_cheong 發表於 2005-6-12 11:40 AM

岩~ 我都實行緊呢d o野^^

kuru 發表於 2005-6-12 07:17 PM

幾o岩聽,thx

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