娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 健康情報 好有用的~

joycejo 發表於 2005-6-12 02:45 PM

健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~ X!`k"uc;P P

/?A v|!ci&n (1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸~&h"B4OoY*N
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣V wZJ$z
短即可，在五分鐘內會入睡。rw3@4rEE

v|#BC he (2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
|}?,id_+E
u0P:G+hn:O$K? (3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
-c['p5jp
{ 食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚i^Y"H
~'IOt [
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
AE&?g0s#O4I(V0PK3bG 減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
d$s lX,[ }6{3C-C2| 應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活TiMI|/N
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
iB e@9i2Z N;s
7}Tzw S_I (4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
fIl$r%rT 是進食後，最多細菌。
W2~1i!h8LF!^$`
|&UW,d|LF2y$u (5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
h8_Z*J$VO(@8D 腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。/aE.az$?|(ps
({-\`Gj}
(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
,aQV6F;G H3y;M&B 3[8U&u0o8F%{%bxgL7i
(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
:M,]
^3sJ1GhHm
M(KC](~Q&~ (8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他;^v7kV0@Z d
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做[LV!g'D@
運動來燃燒這多餘的脂肪。,hW5oD)`p
P!abx%m!g:b(FS)I
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。1yY*kgq$Avs

q8r8j1eS |l T9m (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸*f&S7cXQY+N:r0X
取。
X#Jo@d0T
aF4UZt#G r*F (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。dz/Cyc$r*]

V/V`_7i"g5V~[7q (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會&HT/e+i&IvxW^
排出，會長期積聚體內。.ApE%p'ubV"T V

$RB&r$c:vl` (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力s F F7g$Xi6YXU
增加時，就會發出來。
q8F Em8GY hAJ&Z`+r"\7I
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
A(IFNb8nA7w?nW)O 可以的。?6t Y{IR%|+[
?0Z

I |T*n;xE/h Ac9q^ (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多 w H&VX-w+g|"h+k
吃。-U1XN0R kv:j

'q
BZ&?PE
Jn` (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多$@\Xf@F CP
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
Xm)@*_p qA*I k{ h| I*\9M
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
M!sV_s9_6n9W3\J 血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
x0f:]R}Y5|}b_
DMK ci;I)K&T (18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
$v,a"Wn z8EO 紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
[d7r S @'P1cf
2u A p UTQ| (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子o"vX.|dw^b
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
4P2a!Nc3u !g.}1K#m0L7G
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
#yVWH q?)X
.L:ST ^n JK]o (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變

u2\wIV 質，影響健康。
D,CcU
px'Uk
7iBiUI%T%v (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
k8@(}i/^6Tc 一次過飲晒就可以。c'JX\UF T
+C Ze4N6qS:X7Xh
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
.?3MK(px%~4J6r 時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
7kd@Jn-k%~y0g7R} 有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。|;q
m!{7@8N

+iX/Y]J~~2c e_ (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸

joycejo 發表於 2005-6-13 01:13 AM

NOBODY LIKE?

happylion99 發表於 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~
m,o*v:I^-C#^FU/p >>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
0kM:iN(?.r){ >>排出，會長期積聚體內。
)j j]B
tl)b0_b S9} W/@2L5A
記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~

查看完整版本: 健康情報 好有用的~