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joycejo 發表於 2005-6-12 02:45 PM

健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~ '{?$}+^-hGY#{
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸vf2ZWP}%UI
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣E.`1_0C!BD
短即可，在五分鐘內會入睡。
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L2K\hU9ph)a:\ (2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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3U1g7j!\G.\c (3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進z:rr2A:q0v$S ^r
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
,f$F&x:?JXN2i 內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
O(s`c,`+K 減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
0\(Jq.xP3kAr9}3ej-g 應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
|~ic(M)P"eO 動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。%~.F@K9A/] J8l/P
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
/V(Yg+H/~o9WI 是進食後，最多細菌。9n
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指5hQcd+y
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。'oo[tDQ

DmPAls)K (6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。e3_'gp+Q2r#A4B*mVr

h?XS$w (7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
%atK7Blv2V4~&i ap)z 有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做j(Gi$d:L
運動來燃燒這多餘的脂肪。}Ji"h Bxy
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。q y"U&t6YCp a$d8z
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸/awwcg
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A (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會1cFQU~(I_`
排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力O6nYY2M c3H
增加時，就會發出來。3Urn F.^ysNd0u
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不BQ2VW'M6d:F8I
可以的。@R1\d*~z3I
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
8U:`!I-g3gx Jn9d9D 吃。
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多K|.rl+wq C1X
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，l-nj |.oRQ
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血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。;u!jF9gD3t

y{QgT (18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或B:S*x9z{
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。!t
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子/\ l:J:Z!RSl8u4s
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。B | u)pvI9yH,gz

!L2A(p8KS*\4o1ze%w (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。(y"h,I"rH|3^#{K9a
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
&me"nPm zu,YO'l 質，影響健康。"@.jF9Mg9{:X(L6^

hr)?&@'R#e3u (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠"l)[t }U
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一次過飲晒就可以。%R%d2lCb
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要1mA0fcZ-EGN
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
[p'M2@vNn!{H 有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸

joycejo 發表於 2005-6-13 01:13 AM

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happylion99 發表於 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~L9P+_g1d0^
>>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會2DY5g2xcM-yo(Y
>>排出，會長期積聚體內。
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-q[VP7[ M 記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~

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