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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵
~V#V4BJ#}} ~ HYC/R)N 卡路里﹕230/碗
7|Z](]2TZ0Y 脂 肪﹕0克O1h+?0c HY3RT
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
,U]t8p7n 卡路里﹕230/碗
\-{ gi,jv 脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。5c5j md"V:C1cI?J5t9g
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n0X `~9k~ 第三位﹕米粉
R8e ?ZB5e,nDq rK)W 卡路里﹕192/碗
*D9G2a9N-s} 脂 肪﹕0.4克
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EC/oh2n H;k8~ 米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。}A$Z7z,]5E
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}H4J+PrT 第四位﹕意粉;IT7Y'jgQ
卡路里﹕174/碗
Zr{`+T(H 脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。`9s n|9W
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0])fv5u ?y ^'\ 第五位﹕上海麵
8NxN8L,d$^[#hr:Vq 卡路里﹕206/碗:i$dv6y&Y+hR
脂 肪﹕2克(}9G+D~ z;[
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。]K HDU(~
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&t!xl.\?e 第六位﹕烏冬(haan#Tka
卡路里﹕200/碗YB+^3wj
脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。4C2I,O @FeS5__-Bt
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'K7Ap7Yd f#u 第七位﹕全蛋麵
L JzrWN-h 卡路里﹕213/碗
il&n c#h 脂 肪﹕2.4克
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8]J!r Y#p7w 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！6Zf*n*X-B{ae
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第八位﹕河粉
&f+ZALZT7O 卡路里﹕284/碗k&e_sG v8s
脂 肪﹕4.9克/x(Xd#nU#zo.O
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。\9O \8?4z7{
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第九位﹕即食麵
X {2P-V8_0C_1Sy2?7N 卡路里﹕453/碗
{u3i)O2f/i 脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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|*^D$c 第十位﹕伊麵9h%S6ZoWIj)nD
卡路里﹕404/碗
-` F1hw9r 脂 肪﹕23.5克

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