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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵
T^,~wRx 卡路里﹕230/碗2N(XC?soc6| ]7OQ
脂 肪﹕0克+in9[w? ^X1Q'f
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。#^/h$Rhv7qo]LG
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xU)ZgnQO8G/e+a 第二位﹕拉麵'G C*p:o4fIN
卡路里﹕230/碗
Q \7^+Y:_&\
|h/m)_ 脂 肪﹕0.3克
2T-a,\"xyAX"A >> f1J^Z A"?TO#V
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
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G,Kb g/^ ]4p 卡路里﹕192/碗
!d3y6K `P"d 脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。(cbCK$\
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9K"p xt?;FcQ vu"n 第四位﹕意粉
_d*kp T,HTPq 卡路里﹕174/碗
+J~a_;m` 脂 肪﹕0.8克
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Ai2K5s0A)J^9mxW9@ 或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵_1H m$}8w%A{:X
卡路里﹕206/碗,w$[D)t @
脂 肪﹕2克 Z5k y{,MWSn"MU7A;V
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@ `:L~ uT%[ 上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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b >>5BB`4pyS!B%xgz,x
第六位﹕烏冬
0F;U/nzbU_ 卡路里﹕200/碗
hG'A i%~ 脂 肪﹕2克
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@\h!MS;Hu 烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。Ge@"y^
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2nO y J5G.PwB.V U 第七位﹕全蛋麵
jjA)pXvH+r%o 卡路里﹕213/碗
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]Q5J 脂 肪﹕2.4克ODI2\7Ok fE

I i2~+y,J'v] 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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%X;G,\D N 第八位﹕河粉&d.eeB6T)ab6P
卡路里﹕284/碗

Z(nw+m H2YK 脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。~S7o&Y5zf\:nBC
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第九位﹕即食麵4cN6x Np
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卡路里﹕453/碗
le&|ZY*C 脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！#h'Fgh6w? W*E3To
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第十位﹕伊麵
8?u{+p`kdDe6AI 卡路里﹕404/碗[^Pmb ^N6i
脂 肪﹕23.5克

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