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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵]#j#}ebc
卡路里﹕230/碗:Xe&}(O HY
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。v M3|'J1?$Fu
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第二位﹕拉麵G*h@w,s$j)aL`P
卡路里﹕230/碗
/r2]#w,w ` 脂 肪﹕0.3克
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8@8cJ&Q;_VimI%v3E 日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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l1d{#P K!B2Lc!S*~ o 第三位﹕米粉F2hV,Ln+f`
卡路里﹕192/碗1M\,\(?*v \*iIzjz
脂 肪﹕0.4克
B!H.CI u m)UeS >>
~d(Nc1Lv 米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。d6`On`3Ob9ni
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第四位﹕意粉
$_tYF1?Y2W'r7aQ 卡路里﹕174/碗
X(flT2I&A/So~"@ 脂 肪﹕0.8克
rqUA*Q}9l#UK >> 7^ OH,r6\ O a.m
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。:@/ortf
>>
4u$TSCFq,Q 第五位﹕上海麵
^"L2[!JM0C@;oa 卡路里﹕206/碗
X%N_7V'vFv6}$h*Aq:m 脂 肪﹕2克
K ^Q D?T >>
d#~U~iI@u3\ 上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
'P]A'v{t})I(] >>9eml.Hp,C5q
第六位﹕烏冬
Gft1JS7[%J&vN 卡路里﹕200/碗xOsv$Vx4c
脂 肪﹕2克
a$tR"Bqjr >> D/VpUlw
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。$_i5c'AL
>>
bGL6m0Ep 第七位﹕全蛋麵!XJ:Y5w+n
卡路里﹕213/碗
r0q v8E o-I 脂 肪﹕2.4克 v+uwWl t
'f$qi Po6r.r:T
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！T)Z-o e'L6E2]HkH
>>
3e4Ni$c&N 第八位﹕河粉t6o T n \.M
卡路里﹕284/碗;Etn5UD*Rd.r.C
脂 肪﹕4.9克
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4?8[J ?.A-IB&gN 一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
.}8u sh)na$W{#?Ha;l 卡路里﹕453/碗/kO&b1KD\$be,c.B
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！%X'M9kg|Hd
>>
-JlG8w wN 第十位﹕伊麵bKb;{k`,}'p
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卡路里﹕404/碗
2oBT(}g 脂 肪﹕23.5克

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