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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵U"C"`K4O?"w1K?d
卡路里﹕230/碗
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A1k!T 脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。2~k)TB*~
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第二位﹕拉麵^9r!y ]`0j
卡路里﹕230/碗6Vn7`6Pe,M[[
脂 肪﹕0.3克\I8f)Jd_ C
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f W1h0v+U(B 日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉&H YjHL*o0K*HwK
卡路里﹕192/碗
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R$X 脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉

f] t/m+Zh.S*gS 卡路里﹕174/碗
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~0ez 脂 肪﹕0.8克6z^fc'vblOqg:Mh;E
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。"g&e}!~T
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第五位﹕上海麵7Sj"d,lgdE
卡路里﹕206/碗 @;{:H!@,Ym)m`*x
脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。 u ydTz$\ P$Z
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第六位﹕烏冬]k-z#Hfc%~:Qx"]
卡路里﹕200/碗
Z9B S+?t vb/Q;|~ 脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。k4Z.pqcv1{
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,IeI*}9^G&{8mS-UqI 第七位﹕全蛋麵1{Q(c o5`
卡路里﹕213/碗
-W RgK\ 脂 肪﹕2.4克
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7U*]7U`]B)^{ 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉YK Cr5F:\ Ix9[.T
卡路里﹕284/碗~/q];Dp
脂 肪﹕4.9克w!P C/m,E'y&uJ
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Dm8YNJ 一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。0R9DwZWB
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7t#dD6W9v4O 第九位﹕即食麵
L;R#j8C*[2R g0K 卡路里﹕453/碗jPABvcMQ
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脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
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脂 肪﹕23.5克

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