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kingtong 發表於 2005-10-6 08:38 PM

[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識'JHP"?*v

!k \b4GON3K 1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息#\8?
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2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
6N*J;?{)r"X'D 3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
tJ-^t/wMc 4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
#]*d"Rff ~%`I 5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
mF,XQ\ e+l 6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
0v ?2ZPc5Y8zCi\{o 7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
(tC|bvH&kp1j 8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
x"mc]Y 9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
bH+L.Nn o4A 10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病?X%O4r X6N
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
k:B%s@*p^M7a 12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊0E:JOI:S6u!\m
13.天天喝水八大杯B+a u$AxP1l0jj'X
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
q&B2FOZL 15.白天多喝水.晚上少喝水;k|$c9gy~FV8XT
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛?p'Mv/C
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
\L6c)iUi*T.Mv2rF 18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量/u3ad4q4LA6Cguj(\
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
e[_ WfsU8Q 20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
A6V2L'LWRo'{G 21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
*I1g,WVpY 22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
\'~3t"y\ 23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
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} 24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用"XuS'jg^
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
TE.a8MR8~-i0W'Gf&Q_2t 26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
D*n2CD0CwlE+\ 27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
o wF!e'[F#^2n 28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺d6^:oVH8_wW
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
po.BH2I9~ 30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
^Bkxf0F 31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
b2bC ?_-a2}_ 32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌y&c/Q8|i
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
S\{uX(b"[ g 34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
3H,v/d;T@ k-C0MJ+p 35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 b w0i j,d9C;UZ9C
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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37.不抽煙.拒吸二手煙
?kd$o:C&MZ![#pt 38.適量飲酒,不拚久.不醉酒 ~3[!MeJ,SB0T
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物&K:f
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40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果H8Y5E5Dui}e
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類IN'y9b)O
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
K1K&Y%h)zv 43.維持理想體重.不過胖D-S\T,L#E]!B h5J8{8a
44.保持規律的生活與運動
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\nN 45.保持輕鬆愉快的心情
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tPb5n-e5g 46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471 發表於 2005-10-7 12:04 AM

Thx for sharing this article

shaqkobe 發表於 2005-10-7 12:05 AM

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee 發表於 2005-10-7 12:38 AM

Thank you!

korn_to 發表於 2005-10-10 02:17 AM

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
/rW#u;`:S O really??

adamas 發表於 2005-10-10 03:20 PM

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃hk Sf*F

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upz!JD1qD%f 唔係掛

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