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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！5 C9 Q$ x8 g$ _

: o2 {2 `9 e, F1 F( s* _, x
+ i, R" L8 e' ?$ F  n* N* ^昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。( h9 d8 _7 o! S& h
/ H: D5 W% n6 p0 G9 n: m5 L
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
( E& V+ t& L- t7 I+ `8 b. @- S/ O* y: ^9 j2 D5 F
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
6 b- N1 w: O6 S3 P
. q# o) g- C6 I) f* D3 [* `因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
$ w% \, S8 o: }& D# h9 S+ p$ P$ ?
' d' O" j* l4 Q: ?2 U+ T之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
/ y6 p3 p5 c! j$ P/ z6 F. \. r: ^" u& [' Z0 C
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
* g; }  x/ ?) p$ g  B. d5 G! f- n  d0 Y2 {# x% d! ~8 ]7 k; Z
2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；" s3 j1 v" q2 t8 r

+ l) u9 u2 ~+ O  O) l3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
% J& ~9 {( Q( N( e: ]
* f: Z7 \  ^8 i( x依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
; R# _% Y9 s7 o' J
0 l8 B! k: S: f& m* {6 W祝各位成功戒掉此種惡物！) T- p( V" s$ j! l* S) T5 y

3 N% j6 {! `( F[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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qweqweqwe

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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....
5 V0 E) _+ }1 \* M+ ^honestly, I can't control other ppl smole or not$ L5 C1 t6 o6 F8 E/ k
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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garycheung

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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~
; q1 M$ Z1 ^# J
3 ?7 e9 t) q; \! l2 S! L, J麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
" R& Z1 N" n& q! C: r1 D" {thx q u....
. C. d+ E- K5 ]% E( n* Whonestly, I can't control other ppl smole or not
/ B2 g# x, i2 Y) @3 |0 z" nbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
, M- O/ c+ m6 @  y
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！' E2 I! V) ?5 Y- L
( W, Y6 h) x# |% H4 H2 n
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
  ]- L3 Y+ s! ]' }/ o6 z7 [有咩辦法可以控制自己唔買煙??
3 U% s& N/ O. X, U7 S4 ^- u6 L  y飯可以唔食,但唔可以唔買煙...." |  V4 ^4 g$ s8 w) Q
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁' L. C7 z; H1 _2 l' v
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
# _9 l" U, W% t唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!& O9 H5 R' @. A
...
1 J7 l* e" A+ o: F
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...# T; a* Q7 s7 ^5 ?8 A
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
% F) W) W# H# _仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
6 T5 Y% |7 B" s* o- B4 r  d咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
8 T  [, _& \5 ^% K+ ^但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
* x+ |# O1 D' K* L$ w果d時間唔食煙真係好痛苦..8 f+ H# a3 A! [# `' q2 j

. a8 ~8 R) W$ F+ K) V% d講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:0 }" o$ A( i# ~+ P, @
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...8 c9 k- [! L1 N% o* s& F2 e" D
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?: f: X, Q" ]0 u9 K2 l+ C7 J6 [
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..5 x% {7 H- p3 F4 l
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..0 V( ~$ s( b" l! a
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....( `: ?  {1 I+ Y% i, m0 g
果d時間唔食煙真係好痛苦..% B3 K& v1 U, B+ _1 \9 C
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
; L6 D( r( l) K7 M8 D
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？# F  V$ K# s8 u

8 e, J' ]4 k# p8 n3 J運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。( |! F) ]+ b& A0 h

7 x: t$ v* Z+ _9 g要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
2 y* r! q" [) h* x( ^, Z
* X% Y# c0 q! T! S" N記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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發表於 2006-2-9 11:00 PM | 只看該作者
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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