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致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!1 c/ ^6 {' H8 L
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。  @* X2 R, T- i: s, ]0 `

4 R' E8 P8 F' c; n/ ^' a因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。
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4 b  w8 P0 B4 S後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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* V, {& e, y8 v' R3 a4 [因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。
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2 v" a1 |7 a3 X9 K$ C之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』% V4 [# _3 K) a
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1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;/ ~8 j( ]: z! {5 s, ^5 @5 `
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2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;1 Y. |, w, ^4 r% i( z1 O' B

; j2 t- D+ L' `( T3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!
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! s0 p" [! e/ ~( [: e2 p祝各位成功戒掉此種惡物!

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6 C3 y7 T% [) S' W6 p: h[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
thank you...機密兄
thx q u..../ r) _4 x( M8 T+ `; x& \
honestly, I can't control other ppl smole or not( m" Q8 Q7 u1 h2 W
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
多謝master寶貴的意見~~support~~
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, U& k' O/ R# }$ b; e麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:7 ^$ o4 e. U8 ]- L, n/ m$ a
thx q u....; J4 P& h% c( x2 w, W
honestly, I can't control other ppl smole or not
" j$ F! O& q$ W% O, m% }5 Ebut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
# E( d% q" n1 S$ I4 F對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!) V2 i+ L3 E0 }8 d' r$ W4 i0 K) `
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
6 O3 I5 \: g4 a有咩辦法可以控制自己唔買煙??
4 L" Z+ ^/ x7 ~9 F# k" }7 b2 b. ?& S' g飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
& T/ X3 K% D* T& Z' S, u  g一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
: O1 w4 P, F: W/ S& e; x3 M" N7 d( M就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
5 N+ L# v: ]- t唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
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你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...2 A( K( ]; t' [) T+ G
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?! h* O3 @/ L# M
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
- `4 Q9 W  x$ l0 k咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..& S, W; _- _- V: W) ^1 f
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....+ d4 Y7 v" Z% t" k4 C- s
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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/ i% e& J9 h- l: s講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:$ J% {3 K* S, Z* W
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...0 d5 N0 a4 W1 W7 X6 Y9 n; a
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
( g" B5 A7 _1 J* ]/ _" g, {; h仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
2 Y6 r. |7 i6 Y1 x8 o. R# c7 u咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
8 A, O% ^9 D; O! Y& t但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....( z5 A. O, G& j* i: o9 i
果d時間唔食煙真係好痛苦..; g) X" u4 A' ]+ K& u# k

: |3 F& C  K: r2 P講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
/ m5 F* r% E+ ]. z& ^; {) B- b所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?6 g" K) I& d9 B9 D2 E

, A6 I/ \( F: k* y& Y. U+ d# J8 z( g9 a運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。/ ?, q; E! b7 K" g' ?4 e+ I1 `3 m! q
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要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!
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# n  B$ h+ l/ I1 W- ~1 T記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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