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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！& o4 \0 e% o( f8 E
! B" p; p/ f3 F) H5 _3 ?

$ k/ B+ U/ F, G9 p2 z1 M4 k" l昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
" B% @3 g  l# k- A3 m9 S
" K9 B9 ~2 r9 m7 ~# i5 m因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
) C4 Y, B6 ^6 _4 ]+ o! e9 v1 u6 D- _; `3 k/ m& K
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
3 G& Q' I; o, J2 D2 I$ E- o. P/ X5 Q( c0 s! M. B! p
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
# }; ~7 y! o/ M# A, j4 G) v8 v( l: W  k- Z. {9 c
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
, f# C3 j# k9 O! R  ^
: V: Q+ }; w" Q  {" U. T9 f1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
( v$ r0 y# ~( u$ l% r; H- h" R: h( }. \- ^: A; Y1 H
2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；! N8 M6 o  I4 X+ q. k
0 r) p/ y  B8 a4 r+ x- v4 W
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。5 o/ q* O3 }0 }3 V
; Y6 L' z! y& Y4 c4 b- h# i
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！  {2 t& L6 g9 Q4 F- U; s+ H

3 K2 X# `# D% _祝各位成功戒掉此種惡物！
. x7 X8 `6 v: [
% {0 Z; b  D" _9 ][ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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qweqweqwe

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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....
% V4 l7 j6 r8 lhonestly, I can't control other ppl smole or not9 d6 ^2 d: \& B0 q' J
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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garycheung

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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~. T( r% T2 q/ E) ]  @
4 z% H+ I" s+ X' w; y
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:. z& N6 T' m2 M- l' W. b! W3 R9 U
thx q u....& j, e$ |0 Q5 T. |6 W- q3 X
honestly, I can't control other ppl smole or not
3 w! z; ]6 ~  G& F. L( h1 W  C" lbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
% Q1 C6 O! V: d, N: G0 K; @6 ]' Z$ o0 q對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
9 W6 p% T+ N5 d# T" f2 t
& l2 H% l) c: v1 U[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
( Y& ?; h  e# w- g6 x有咩辦法可以控制自己唔買煙??% n3 S+ k6 z  @* f# k. O
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....7 T9 h1 A0 r: ?$ h( R
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
  B& b) ^  i& m2 z# Y3 ]  S就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:: e" y9 u5 c0 m0 t7 r- Y  b
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!, w5 R/ ~1 T' t4 E+ h  {
...
4 c; v2 b- _' L% X2 Z& W5 _+ z& ]
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
3 F# {! b- f+ f% ?; }但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
$ ]) g% ~& p2 ?仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..  P( y& X7 h4 \+ t! n7 W5 n
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..$ X  f3 E5 e3 Z  @: T" c
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....1 G# E  ?+ j. k. Y
果d時間唔食煙真係好痛苦..
. Q# c1 v! S6 n1 n6 |" \8 T" ~! F' B. C  {
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:7 L4 H( d1 D2 n9 `8 u
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
1 h7 Y' k0 p  a但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
. C) n# a+ A2 G$ a) \仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..7 w+ s$ o; {3 ~
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
8 [, h( [5 ?7 m. A9 E) H1 k但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
& ]3 _! O. B1 j. d" [果d時間唔食煙真係好痛苦..
, i9 l# ]. t! e( E7 {, l# E  H% m4 N: z1 R2 r' J0 k8 P
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
) M! I& h+ {9 n: p. N; L! g7 Q
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
, \/ Y3 O+ A6 N( p
: p* Z4 c& l" X運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。' \9 }% K& s( V" s

. S, j) I" ?. i9 h4 n. A要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！% g. \' ?  Y, [
1 V6 E. U* Y6 [6 ~* P
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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發表於 2006-2-9 11:00 PM | 只看該作者
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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