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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
% d/ C# V6 G1 X& D- z( g# N2 M- b6 A* Q9 l& X5 ^5 J, S# X( O/ M- h- y2 f

+ y, Y5 t+ F) I8 ^昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。/ L8 D7 i3 R0 L8 V

: |& o4 b' u' g因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。) E$ ~9 B  Y! ]% |2 X1 a8 B) O

7 R2 n7 Q1 I1 B. i後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
0 k, F+ Q8 h  e" V, M& U- w! S& h0 r( `* B( a6 G1 A
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 9 `1 |3 w! H5 A
  f2 X& b- F- W7 A
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』* ~, J0 w" [: {3 e* W8 |0 }8 \
  w# [. N7 t! X& D( [
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；6 ~0 [9 s+ \; D) B' ]
2 H- w: A( {5 }/ ~
2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
$ t' F9 R% U" ~" C
5 s. e6 j8 Q" Q6 E/ n; Z3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。( s: t7 C7 l7 u  |# y  A
' ?& U1 z3 t$ g  l# O) K5 Y+ R
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！3 S& B; D2 I3 N- v  J# P

- |$ j& j7 i, r& Y4 s4 P. q祝各位成功戒掉此種惡物！( K( `7 C- n  }  |" Q0 M
5 q7 e5 h$ [+ I
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....
5 d$ G9 O8 O, \% whonestly, I can't control other ppl smole or not' u* V# f- G6 X3 x0 T; V( S& W' M$ B
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~
& E  l+ X# v" }3 C
: @5 C/ L- I- F* v* V$ L; V5 P& Y麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
- e; C& B0 J+ b+ V; s/ qthx q u....9 v, c# }( [; j4 q7 o; I
honestly, I can't control other ppl smole or not# A; O* G  J% B1 ?$ i5 w
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
1 x" b: m% R3 \% N$ H對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
% k8 O( H6 h4 c/ L% o, K) F! Y; o* u# K4 @
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
# z$ |4 W: e& m3 W6 U& S有咩辦法可以控制自己唔買煙??3 m6 a. J0 X1 n( ^6 I
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....$ [3 U  |& J  H
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
% F- I8 S* k& O5 l9 g就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
$ }* l/ K- A4 P1 d. S( M, L唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!; H9 O' A* B% L8 R
...
' R+ F% @  b# P7 _' {7 z& g& z你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
/ P+ J3 K+ J1 K% o5 {& |但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
6 u! C% d0 a+ Q3 v6 @仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..0 s, t2 J0 Y' b& ^
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..! t5 w, X. a  ]& m
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
4 ~/ d; b( B' p9 A果d時間唔食煙真係好痛苦..
0 o8 p8 g; ^- w4 r7 L) y# l# I
$ P& k- A4 L7 R" Q6 J講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:; v+ y, l. ^, b6 `6 {
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
6 }. B* e( h% J$ R. P但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?# i, a2 c6 X8 j* x6 n( Z0 w1 j' f- t
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙.., y+ X  k  q$ p; A
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
$ N( @7 z% J- J7 u' d但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
, ?7 d. o# w. O3 k' i* Z/ D果d時間唔食煙真係好痛苦..6 r) E2 V. \$ t# J$ S

& Y; F# ]- K7 n講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
1 S0 C0 E, L& t% n6 `- A5 P  t/ q, h2 Y
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？8 v, o: w5 G% _: q% U
5 h" J0 A( c2 c' K* ?* A% h7 a/ T5 E
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。( a' b* Y. W7 n
/ n  j% A' P4 Y- P
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！: {6 M( N/ P" b* ?( s7 r1 O
, T& k8 U, y5 {  I- e$ ~4 ^. Z
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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發表於 2006-2-9 11:00 PM | 只看該作者
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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