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致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!
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! H  i! }9 |' Z6 E" p+ y" c7 g昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。4 j" g, d) X8 ~. s+ h, Z" `: e# h

7 F0 ]& \0 ]! l( l因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。
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後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 $ G3 P6 E; C: C( K

. E% [- T, q: [9 ?4 u' O因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。 . P2 ~5 \; g  _% T- ^6 p4 m
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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0 D- U; j* U, i# t. `5 W* ]1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;
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5 E2 X( T- G9 Q. L9 K2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;' s4 g7 s7 Z9 {& J
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。
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# M$ b' f" J5 K% a* Q) C) n- G依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!
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祝各位成功戒掉此種惡物!

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) \. g4 `5 k( }' I# ^* b% [[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
thank you...機密兄
thx q u....
0 q$ N6 g3 f6 `- S3 r' ]: ^9 Thonestly, I can't control other ppl smole or not
2 N( E' s: x/ _9 D# F" n5 cbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
多謝master寶貴的意見~~support~~9 @) I1 W3 i8 ?# M$ C
( d1 b5 O, T2 k' y) W
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
1 h8 [- |2 X0 @1 m+ D: Rthx q u....
5 D; w6 s1 u5 j2 m" I0 [% s! Jhonestly, I can't control other ppl smole or not
- z& L1 N$ c, P5 k6 l+ B5 p0 e1 kbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
6 Y3 f) u  a; I5 s. C1 P0 i( y) N0 b對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!4 x" J" T# e% @7 N0 ]3 i
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
" Y* @' [" S1 s# K1 _+ q. x飯可以唔食,但唔可以唔買煙....: r0 ?& A2 A' N0 ^, H5 b+ z7 ]
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
4 F# v2 B, e+ X  V3 N0 O1 }就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:% p7 u4 A* h  B" N. ^& ?8 U
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!9 z$ J# r: m2 ~' g1 ]
...
6 J, G. l6 c* a  t1 ?你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
& B3 t! M( j+ w2 H- i- d但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?% h; Y' Z/ q, v" \' G( ]4 {
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
$ @+ ^4 n9 i) ?( H5 T咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
. E/ h, T' v& u( f' Z7 `( R但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....! j" g4 g/ `# g  ~) b
果d時間唔食煙真係好痛苦..
: J4 `0 j; B3 f: H# t# E9 V  o1 ^% K$ i+ J; \' \4 z. R" g
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:! B7 [( y  O6 K/ X. a* g
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
0 y% c% G( k2 t# f但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?0 T1 C6 _3 r9 e# s  ?
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..) f& [- _$ s% p3 {, o
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
0 Y' M+ D2 ]1 L" D! @' T0 x但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
( e7 e3 @! V7 Q: w4 c4 }# G8 E: W果d時間唔食煙真係好痛苦..
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! `& t' G! ]2 |4 J講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
' R) s" D3 R1 u% D/ X所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?
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9 a' _- E9 H# u" D運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。1 T4 t# _! F+ V
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要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!4 j; x( t, s( C5 V1 x6 O; `
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記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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