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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！2 H9 s" L' I; U0 Q: \
4 b+ c: Y$ V" N. z1 q6 X4 @
7 o- A' D: B: Z$ l+ A/ l
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
" G/ Y: I+ n- w' [! ]
1 O, L: b+ f  d" @5 ^6 \+ m因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。% @8 E. ~  [/ ^' u  R
$ m; w- E4 r) G" @$ C) T
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
+ t' {' p# O+ V+ I" S& v" X# `+ ]% f0 I
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
$ e4 x- Y# f* b$ x. y$ Q( ^- l/ v5 @; D) _' ^# P0 j* Z3 @
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』: ^* D4 ^' z& P

/ r: ^9 u% J! o$ b" `7 P4 E1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
; g- N) j; N) W6 ~( y5 m. T# {
. d5 Q6 E$ O5 M& a2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；, w8 L& K* }& e8 \/ q, ?8 b7 Z# c* x

  K7 x1 _9 w& P; D3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
+ F" W$ R4 A1 F) v
  c# E3 u  J7 l' e依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
5 @3 U9 F' {' `$ L8 m' |
2 e. ~! ^- _6 W  D) \* x祝各位成功戒掉此種惡物！
" `. n1 r# m/ [) n- i+ B% g( y( T9 P( _  ?5 t: D$ g( B9 F% J( }9 S5 E
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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qweqweqwe

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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....: B8 R* r4 o* S3 s( a
honestly, I can't control other ppl smole or not
6 {4 r' A( S- K% Dbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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garycheung

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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~, Q8 U; u4 O4 A- {6 _! z0 J8 L6 O
( h: W0 h% l; O. t% Z8 V4 c
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:1 k2 v9 z/ s5 m: @0 d& ?5 C4 F0 n
thx q u....; m/ |; A+ t- F2 N& q9 _
honestly, I can't control other ppl smole or not" a2 |! \2 d1 b: K
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
  k7 K. i+ W' _) h+ d對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！3 t. v5 N$ a( |3 J# I
( p% I: {2 \; F+ E7 L
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
3 d* P) s. l! f有咩辦法可以控制自己唔買煙??& m% p0 m! H* d; y
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....8 K! o7 z( D3 u  @  x
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
# _/ R3 N  J" _" ?8 b; E就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
6 T* c  y: b6 m! M2 ~8 _唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
$ P1 ]/ R  x: P0 y6 l- T, }4 [, a...
, h1 o' t8 V6 K3 f; Q你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
2 U0 U4 F8 d. B: n7 A2 |6 A9 W但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
& d; T6 Y0 a7 \8 L9 A5 j/ Q* C仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..2 y. d) ^; i% m
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
5 B& H( A0 U- M但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
2 M% z: Q) m* u5 w9 q果d時間唔食煙真係好痛苦..
, Y! G. U! I6 @2 I. Q/ J
7 T! f( R/ t7 D4 G. y/ Y2 f# e講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:: n( d& I. S  c+ o! ~) T
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...0 v( n7 m' [0 c3 _- L. V6 R
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?+ ]6 h: X  Q" c5 J2 S- K
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..* M( M6 h6 U, n2 l7 n; g( u
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
& r  l1 A1 a1 C* X* W' C但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
4 o: S) F0 Y' v+ ~! |& f  r) z果d時間唔食煙真係好痛苦..
1 V2 f. ^6 y+ J8 ?, E% s7 ~" L
" m" c  n9 Y; o* H3 }5 M講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
, J0 v- r# ?9 I0 z* i. |; v1 K
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
- `6 w( ?9 t5 K
9 w5 a# w9 l1 ~. X$ o& C& R, U運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
$ Y% M2 j5 L2 o% V* ?6 ]
2 G0 K- E! g5 G- y5 m要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！5 ~, [+ U+ d1 C
* j, w" x0 z% E
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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發表於 2006-2-9 11:00 PM | 只看該作者
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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