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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！7 w6 @( s* X/ @8 Y! P4 }
& s; r- K+ S& H2 B, M/ T" {; M8 I

0 Y- F0 I4 S  J5 c昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。( N4 K& o6 b7 t9 V! g( W& p
4 a4 a. L3 ]/ Y# b* @/ f( }9 u
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
  N' F6 V! s: w/ e
2 o, z/ L7 k. Z1 W後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
( N& K& m# {) O7 T! h/ J
: R2 W9 U4 G; N1 A! v因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
0 z! t* {3 }+ G! u: a/ S" j9 X5 r+ ~+ v4 L4 z2 x. S  ^
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』! u* C4 c* p+ Q) S, t- d' l
- [; N0 f2 l$ [3 S5 S7 p4 m
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；7 n1 K) I& ~7 m6 R9 |

; s$ S+ X+ |6 s' g0 q: g) i, o2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；! v" X" ~- A8 E  s( t% q6 Y5 {

" @0 G4 S4 X" P! F( b3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
4 J6 k3 T% Y3 T, T- O  n! G
: c: b: I9 m  P依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
8 E6 y" d1 n7 ?8 n9 q0 d* _  g
& B7 @! d1 H9 T7 w3 e$ C祝各位成功戒掉此種惡物！; n" j& H9 f( T6 Y
4 k7 o# v0 j8 C# q( n2 W1 n
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....
/ c) E! a. X3 s) e+ C7 E* h" [9 Ehonestly, I can't control other ppl smole or not7 p+ x* e7 n9 ]' d" _2 C: K
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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garycheung

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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~- U3 t, B7 ^/ i$ ~& a& ^' Z
6 o  p- a" B* Z- w: g: y8 d
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:8 [+ n( E3 c. U9 m) \+ P2 o* B
thx q u....
! _  d/ r7 _& R3 a6 phonestly, I can't control other ppl smole or not% Z- w1 Q2 A" }! c9 @
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
$ A, Y7 c9 k5 \' ^4 ]對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
2 f7 j' E' P8 Z5 \2 V% F; ~+ S- y% H# Y9 c' \/ ~
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!7 z7 V" y& _+ p  e, D
有咩辦法可以控制自己唔買煙??6 n! {& O( d( r1 m) T
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
- I$ m8 V2 U& d; ]+ J  _/ x一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
6 u0 y7 f$ i4 S( [就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
* K3 Y" h- k* G, O- u唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!( B0 c! r6 i4 o* G1 \. n! h
...
% X+ Y9 [3 N6 J3 k+ |* e0 `你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
, A1 A: O6 ?- C$ S但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
- ]; s/ i0 H8 W$ A- Q仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..# }. @! G; i: S) D$ u* e7 [
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
0 C6 z* A5 G! I: P! u0 ]( A; K但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....$ q% Q5 q' c! q% g8 G$ Y
果d時間唔食煙真係好痛苦..0 E. |& M5 A" I* q  }) c( `+ d# @+ R
- q- i/ ^% u: }* [4 O
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:: ~1 m6 @, ]' {8 w8 T
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...* F/ i" g' B' p8 L& o
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
# Y: f1 I- A8 S. Y4 E仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙.." h' U6 q! W; a7 Y
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..4 k. B; j9 V& P" y/ u' |0 G
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....! c% [( M3 U" a
果d時間唔食煙真係好痛苦..
0 t6 |* r( S4 |' v1 Q' ~- |  `
: y1 b! j5 F- ]! b! F3 C7 M/ ]講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
* b  G" M+ Y% b. p' C( ?6 T
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？/ r& |+ z$ a* O& ?

4 l! K  z4 G" w& l4 V運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
# e9 l# |5 a/ F) K8 `. }  S$ v$ {$ A! w: E: B, b( b8 g. ?
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！" f% _, ~' B5 X* r

9 W, ?2 _. w- w3 G) F, q4 s3 r2 b記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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