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 發表於 2006-4-9 01:22 PM 
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 [轉貼][保健] 常做養生深呼吸
| 您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!) N/ _8 r0 t8 A  G6 u* L  T 
 7 y! b( P3 J! a& E國外實驗證明:4 D) ^- t$ h! O: d& p# g. M  T
 深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
 2 `5 J" T/ o* u8 Y往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。
 & _: `7 q% c; |9 v: \. u有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。4 i, K8 m) c; T5 G: \4 N
 不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。1 Z8 H, i6 g2 }* K; Z
 
 . B4 l- c) F1 q  I  ]* J  K* Y; M知道原因嗎?7 [9 V# y7 {$ U5 k, d3 Z
 因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。 " m8 m5 e! A0 T, F2 G9 N
 
 4 C2 D3 Q" p* e; v要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:. x9 d3 a* w$ q: n3 T! |* a
 那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。
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 例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。# O3 I) f9 z$ U& ]6 Y. j" r
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 1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
 7 d- _3 `- e7 w  r2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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 所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。6 G0 v$ j7 C, N/ f, a  r% i
 
 + w* ~% _$ c+ a* z每天三次,每次來十個深呼吸。
 " x/ ^, c' Z0 H: ^: H持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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 2 P- C0 @2 T" x( m+ V' I方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。
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