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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!2 n5 E% I: e# [

& A/ Q- Q3 g- U5 W. X' U國外實驗證明:
7 X+ g( y2 Z* f/ H# D深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
! x. u! @; S- a2 u+ m往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。5 o: h8 @* r' c
有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。
6 b4 Y3 P6 n4 k6 b( B+ r不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。* L) B! @' |9 D( R7 x

4 u2 L- c" k8 x/ n9 r+ x% ^; `知道原因嗎?
  r# O  {: s/ C/ i8 m8 R9 e因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。
/ V6 W1 n4 \& [+ P' H( s' D# J
. Y# b3 Y1 ?9 j" w. i要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:
6 M3 q  H3 c1 @6 u- }1 y2 ^& T那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。8 j& @' @1 l- V, N% }# g, i
, O& A* Y0 E/ u5 h
例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。& _# ?, F+ L8 C+ g7 e9 y% W, v
( f/ N( ~/ _4 E  q& u; g3 a
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
! i9 ]& T& _/ V* j& U2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
$ t; a& ]. w' x8 \0 E5 _$ S / F; Z, ]1 d( J* u  N1 H9 g
所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。3 B5 L- f. q' l) N1 M$ ]3 S
0 n9 x3 y' {. Q2 B. ]5 }
每天三次,每次來十個深呼吸。
1 `5 [9 D, W/ @, a- x9 g& m持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
) q  R3 A" V9 L- ]2 r6 e4 @- Q0 A   v  G$ t% F) P- t* j! Y9 A9 S  n5 a
方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。
is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
8 N2 ]3 D: S; fgood good..
then so good!
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=16 E& u( g# V# U- A" w; I, ^
) F# N9 t7 m) }/ H% l. [3 A
thx for sharing
.
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