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 發表於 2006-4-9 01:22 PM 
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 [轉貼][保健] 常做養生深呼吸
| 您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!+ a5 u' V, Y$ u$ t# X 
 ( y& ~. q0 M" I" W# [國外實驗證明:
 9 W7 j. p% W+ |# m6 @" Y2 J9 _深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
 0 a5 H9 D2 Z: a) L8 q/ [! p往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。
 + ^' ?: S5 w, ?- _8 w9 x! L有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。' s9 f( L; q) S9 ~, G4 v
 不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。0 ~* g* j+ A% C' O9 B
 , L: X7 Y$ I' t$ F' ~: |5 D
 知道原因嗎?
 8 P. \: f* Y- \! O4 M. i  m因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。 ! J, P7 W0 c5 L5 s# a/ ~
 
 3 e' g  I& P2 [: R* v- k3 P" K2 j要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:% _% F& T" w& k6 k  a5 Q3 P$ E
 那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。7 q0 W3 S5 `5 O
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 例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。
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 ) Q% z, u9 |. b+ f2 p9 ^% A) l1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
 . Y) h  r! m9 |8 a; T2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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 - }" ?* V) N! f4 |% ~! G所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。
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 ; M: f) q1 e8 r- V1 |- B2 ^每天三次,每次來十個深呼吸。
 ( w, v  {& x$ o持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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 # e: u; F3 @2 a7 q0 R4 u3 q9 B方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。
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