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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！7 e6 M9 q+ w6 x* ]9 N
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國外實驗證明：
3 b* |) G7 i- e" s深呼吸會加速消除體內毒素的速度。' Z, |/ Y6 c4 A7 h7 f& C
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
C) J* m/ L) D有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。, A' i3 y: g! `9 A7 T
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。* S1 z1 [# F) \, |
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知道原因嗎？
! s0 {( q' l' r \: G* E: k因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 & P! k' p' m& n" @! U
8 \& [; ?8 F3 g8 K$ y要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
- w, H/ F- h: n1 n) [. K# U: B! G8 x那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。" K$ P: I: Q# z( e- S2 A7 h; i6 [
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。; |. J2 S( k: b/ a" I
; g9 N$ G, J3 _& L5 J4 u7 h1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
: w& y' M( O* R1 d9 p% C( h5 v2 u5 ^2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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3 k+ N' T& p" q* r# W4 R& v1 K所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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6 ^' S/ Z$ g% r6 t3 n! ~每天三次，每次來十個深呼吸。
; L! }1 o0 a8 F1 s$ p+ A持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。1 E; j# X" t) [' _* C- I
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
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