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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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( o, B0 Q x- D0 H7 R1 D1 d國外實驗證明：
/ |1 B) d1 }6 t2 @深呼吸會加速消除體內毒素的速度。2 P; h1 O" H/ C, [, u+ M: a
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。9 `# d q5 D- _' x" p
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。3 U4 A3 h, e& B" Z, [/ w% h
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
5 h) C. Y5 q. g3 D1 A因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 6 k& t9 K( y5 k2 {9 b' F' b" c
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
1 ?" ?7 |0 y! \" f2 w8 L) s那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
$ b/ `2 p3 Q/ B- }' K2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。! O4 J3 S& Y/ Y+ V
+ h& @2 E$ ~7 I所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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x4 w, b K1 ~. H: l4 @6 }" F每天三次，每次來十個深呼吸。
( o5 c' S$ k7 Q. m持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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4 r' Q( X- V) K+ y" {; S8 f6 n方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
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