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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！0 k2 d3 v! O$ I+ J! V+ S
+ ^: G; x x) Z( b0 h國外實驗證明：
/ o5 Q) ?) l: s8 ^深呼吸會加速消除體內毒素的速度。* g' D- j+ F5 g
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
* g6 ?, W- {" [有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
4 ?3 M9 ^' U1 s; n8 k不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。( l* q" I% Z! N; j& n- g% o7 E# `
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知道原因嗎？
, Z5 o$ A6 ^/ }1 u" Z) ~- r' f: @因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 0 Q* Q* N/ r$ q
) c0 n1 B+ ~! ?8 u6 x% `1 `& u要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：! z0 ^6 p- Z# A3 I' I! E, e V
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。3 w8 Z2 e# C* o
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
; V9 `6 q) _( u; \3 E2 T2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。! Z7 Q9 a/ o3 ~6 `% u! b& ^' J
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
0 O# Y7 b# s: J持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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8 d7 c" Y- j$ }; k方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
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