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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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f( W' Z' S5 J9 }9 _國外實驗證明：4 q+ V, K8 p* z- T
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。* }$ T$ \4 C! W1 Y1 l2 L( m4 H
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。( S! z- r1 K& Z# [
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
$ X! X% o) D1 |9 L1 D不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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# O0 m& M1 E- N" X知道原因嗎？4 g. o! s( m: p4 v ~& z
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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: e: Y5 D% }) o( P2 N8 ^要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
7 Z) K9 e9 Y, u$ v* q, J那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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" i% A( s( X2 _" ~; x! C, s例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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3 P) _1 [$ H3 C0 A2 U, v* s1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
; l, D) g3 v7 I& E2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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: S3 @4 C+ r' v- ]所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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9 R( ]+ T7 ^$ ^ ~每天三次，每次來十個深呼吸。 7 y: W$ w6 s1 s, q$ N5 B2 \( [1 R- U
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。8 ? R0 u% J, Z b& x' x! r
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
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